Lisa Marie Presley este etaleze o figură nouă, mai subtire—și spune că este în cele din urmă înapoi la greutatea ei „fericit”, care este aceeași sumă ea a cântărit ca un adolescent, potrivit unui interviu recent Steaua a făcut cu oameni. Suntem cu toții despre ruperea blugilor de liceu, dar este într-adevăr o greutate realistă pentru majoritatea dintre noi?

poate că nu. Un nou studiu britanic din Journal of Human Nutrition and Dietetics a dezvăluit că femeile tind să aibă așteptări nerealiste de pierdere în greutate: Femeile non-obeze au spus că 123 de lire sterline este greutatea lor” fericită”, deși au recunoscut că 132 de lire sterline este o greutate mai realistă (și rezonabilă). Greutatea medie actuală a femeilor? 152 de lire sterline—ceea ce înseamnă că ar trebui să-și verse aproape 20 la sută din masa corpului lor pentru a atinge idealul lor.

deși o reducere de 10% în greutate este punctul în care persoanele supraponderale încep adesea să obțină câștiguri majore de sănătate, cercetătorii spun că acest tip de pierdere în greutate este adesea „dezamăgitor” pentru cei care tin dieta—la urma urmei, trăim într—o cultură a celor mai mari perdanți, unde pierderea majoră în greutate, cât mai curând posibil, pare total realizabilă-chiar așteptată.

Mai mult: pierde până la 30 de lire sterline în 30 de zile prin exercitarea o dată pe săptămână!”văd atât de multe femei în practica mea privată pentru pierderea în greutate și, indiferent de vârsta lor, majoritatea au obiective nerezonabile de pierdere în greutate”, spune Dawn Jackson Blatner, R. D., autor al dietei Flexitare. „Spectacole precum cel mai mare ratat oferă oamenilor ideea că pierderea în greutate se întâmplă rapid și dramatic.”(Luați în considerare doar cea mai recentă câștigătoare, Rachel Frederickson, care a pierdut 60% din greutatea corporală până la finalul sezonului.)

deci, ce este o țintă rezonabilă? Keri Glassman, R. D., expert în pierderea în greutate a Sănătății Femeilor și fondator al vieții nutritive din New York, sugerează notarea a trei numere: cea mai mare greutate vreodată, cea mai mică greutate și numărul dintre ele, unde cântarul pare să aterizeze atunci când mănânci sănătos, dar nu obsesiv. „Unde se încadrează corpul tău în mod natural atunci când ești doar o persoană medie și sănătoasă—chiar dacă a fost acum 20 de ani?”spune Glassman. Acum, scade cinci lire din al treilea număr. Aceasta este o greutate sănătoasă—și total realizabilă—, spune ea.în ceea ce privește rata la care ajungi acolo, scopul de a pierde aproximativ 1/2 la două lire sterline pe săptămână, spune Blatner. „În primele două săptămâni, poate fi mai mult de 3 până la 5 kilograme, dacă schimbările sunt drastice”, spune ea. „Dar a fi în mod constant în intervalul 1/2 până la două kilograme este minunat.”

Mai mult: 7 Celebrity Weight-Loss Secrets aprobăm în totalitate