Acest articol a fost publicat inițial pe 3 februarie 2020. A fost actualizat pe 2 februarie 2021 de Ashley Wehrli.

când aveți un copil, probabil că înțelegeți și chiar vă așteptați ca modelele de somn pentru următoarele câteva luni să se schimbe. Nou-născuții și sugarii se trezesc pe tot parcursul nopții pentru a fi hrăniți, schimbați și liniștiți. Pe măsură ce copilul crește, modelele lor de somn se schimbă; ei pot începe să doarmă toată noaptea, să renunțe la somn în timpul zilei și să se îmbunătățească la auto-liniștire în timpul trezirilor nocturne. Cu toate acestea, pe măsură ce copilul se dezvoltă, modelele lor de somn sunt adesea perturbate de regresiile somnului.

aceste perioade de schimbare a tiparelor lor de somn sunt complet normale și tind să se întâmple alături de repere destul de mari de dezvoltare, cum ar fi rostogolirea, dinții sau așezarea. Ca părinte, te aștepți la aceste regresii ale somnului atunci când copilul tău este copil. Dar există și regresii ale somnului care se întâmplă în copilărie! Una dintre ultimele regresii mari este regresia somnului de 3 ani și poate fi o doozy. Iată ce să se aștepte, și cum să se ocupe.

care este regresia somnului de 3 ani?

până la vârsta de 2 ani, regresiile de somn ale copilului tău vor fi încetinit. Sunt probabil într-un model de somn destul de previzibil, cu excepția cazurilor ocazionale, cum ar fi boala sau o mare schimbare în rutina lor. Cu toate acestea, potrivit Sleep Lady, există încă o altă regresie a somnului la orizont: regresia somnului de 3 ani. Ca și alte întreruperi clasice de somn, aceasta este strâns legată de dezvoltarea copilului dumneavoastră. Și, ca și alte regresii, poate avea un impact foarte mare asupra somnului copilului tău (și al tău)! Spre deosebire de alte regresii ale somnului, copilul dvs. este acum la vârsta la care limbajul și vorbirea lor s – au dezvoltat suficient pentru a putea comunica cu ușurință-ceea ce înseamnă că sunt mult mai pricepuți să folosească acele abilități de limbaj și vorbire atunci când încearcă să întârzie ora de culcare.

ce se întâmplă în timpul regresiei somnului de 3 ani?

la această vârstă, copilul tău vorbește mai mult, capabil să raționeze (și să argumenteze) și probabil că deja doarme într-un pat mare pentru copii. Toate aceste lucruri sunt părți interesante ale copilului dvs. devenind un copil mic, dar când vine vorba de regresia somnului de 3 ani, ele pot face munca prin această regresie un pic mai dificilă.

în timpul regresiei somnului de 3 ani, nu este neobișnuit ca copilul dvs. să se ridice din pat de mai multe ori pe parcursul nopții sau să se ridice din pat din nou și din nou înainte de a adormi, potrivit părinților. Copilul dvs. poate începe, de asemenea, să se trezească mult mai devreme – chiar dacă au dormit până la 7 în fiecare dimineață, nu vă mirați când încep să se ridice la 6 dimineața sau mai devreme în timpul regresiei somnului de 3 ani. Blocarea la culcare este, de asemenea, o parte comună a acestei regresii particulare; copilul tau poate veni cu un motiv după motiv pentru tine să rămână în camera lor cu apoi la culcare. Ei pot cere apă, sau pentru a utiliza baie, sau pentru o altă poveste sau cântec. Ei pot dori snuggles suplimentare, sau protest atunci când încercați să părăsească camera lor.

ce cauzează regresia somnului de 3 ani?

ca și în cazul majorității regresiilor de somn, regresia somnului de 3 ani este adusă de unele schimbări majore de dezvoltare în viața și creierul copilului. La această vârstă, copilul tău începe să – și testeze independența-își explorează mai mult lumea, se simte mai confortabil în locuri noi și în jurul oamenilor noi și dorește să facă tot mai mult de unul singur. Dar cu această independență nouă pot apărea noi temeri și fobii. În plus, imaginația lor începe să funcționeze în exces; copilul tău de obicei neînfricat se teme brusc de monștri sub pat și de lucruri imaginare care se ascund în întuneric. Noaptea, când sunt calmi și nu există distrageri exterioare, temerile lor pot obține cele mai bune dintre ele și îi pot determina să nu vrea să fie lăsați singuri sau să doarmă.

aceasta este, de asemenea, o vârstă foarte frecventă pentru antrenamentul la oliță, iar un copil nu trebuie să folosească niciodată baia mai mult decât la culcare! Antrenamentul la oliță poate contribui la regresia somnului de 3 ani în câteva moduri. Copiii pot folosi nevoia de a face olita ca o scuză pentru a se ridica din pat sau pot protesta că trebuie să poarte pull-up-uri noaptea când au fost în lenjerie intimă toată ziua. Aceasta este o situație dificilă pentru părinți; îi învățăm pe copiii noștri care se antrenează la oliță să ne spună oricând trebuie să folosească toaleta și nu vrem să spunem NU la culcare și riscăm să-i punem înapoi sau să-i pregătim pentru un accident!

cum te descurci regresia somnului de 3 ani?

regresii de somn necesită răbdare, iar aceasta nu este diferită. Amintiți-vă, aceasta este doar o fază și veți trece prin asta! Pentru copiii mici care scapă de paturile lor din nou și din nou, trebuie doar să fii hotărât și consecvent în răspunsul tău. De fiecare dată când ies din patul lor, tu calm și fără să vorbești, Mergi-i înapoi în patul lor. Acest lucru se poate întâmpla de zeci de ori pe noapte, dar consistența este esențială, potrivit site-ului Baby Sleep. În timpul zilei, poate ajuta să vorbești cu copilul tău despre orice temeri pe care le-ar putea avea și să petreci mult timp jucându-te în camera lor, astfel încât să o asocieze cu interacțiuni pozitive și nu cu frică.

creați și respectați o rutină obișnuită de culcare, una care oferă copilului dvs. timpul și atenția nedivizată. Cu cât ești mai consecvent cu rutina ta, cu atât este mai puțin probabil ca copilul tău să înceapă să încerce să-l întindă sau să adauge mai mult timp. În timpul zilei, începeți să vă pregătiți copilul pentru rutina de culcare. Spune-le cât de multe povești vor primi, sau cât de mult timp ghemui înainte de luminile. Uneori îi poate ajuta să se pregătească când știu ce urmează.

pentru copilul dvs. de antrenament la oliță, asigurați-vă că folosesc baia în mod regulat pe tot parcursul zilei și pregătiți-i pentru Ora de culcare care se apropie, luându-i să folosească toaleta ca parte a rutinei lor de culcare. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea unui tampon de saltea impermeabil sau a unui capac în această fază pentru a vă pregăti pentru accidente sau pentru a pune o mică oală portabilă în camera lor pentru Situații de urgență la miezul nopții.

surse: Sleep Lady, părinți, site-ul de somn pentru copii