de som sår i tårar kommer att skörda i glädje
-Psalms 126: 5

vi måste översätta smärta till handling och tårar till tillväxt
— rebben

förstörelse är en universell upplevelse. Tyvärr är ingen främling för det.

det finns i många former. Byggnader smuler, årstiderna förändras, epoker slutar, människor går vidare från denna värld och relationer faller ifrån varandra. Ibland är förstörelsen avsiktlig, ibland är den oförklarlig, ibland förväntad och ibland ofattbar. Vad gör vi när något vackert och heligt rivs? Hur kan vi återuppbygga en förstörd relation eller brustet hjärta? Hur kan vi lära oss att dansa igen efter att vi har gråtit så krossade tårar? Hur bygger vi om från ruinerna?

Vi står nu i en period av sorg och förstörelse. Varje år på den 9: e dagen i Av-månaden sörjer vi att det heliga templet i Jerusalem brändes till marken. Men vi måste ta oss ur denna undergång. Vi är beordrade att bygga på nytt!

kanske kan följande sex steg hjälpa oss genom processen att återuppbygga livet efter förstörelsens trauma.

verktyg 1: upptäck problemet

När det går bra tar vi för givet att varje detalj i våra liv fungerar smidigt och effektivt. Förödelse, smärta och förstörelse tvingar oss att dissekera den inre varelsen av vem vi är och tvinga oss att ärligt utvärdera vad som fungerar och vad som inte är. Det första steget i att återuppbygga livet efter trauma är att sätta mikroskopet i ditt liv, att upptäcka roten till förstörelsen, att utesluta dess toxicitet och sedan utmana dess existens. När vi väl har fått denna information är vi tvungna att fråga: Vad kan jag göra för att ta bort förstörelsen? Vad orsakar denna förstörelse? Hur kan jag rekonstruera det som har decimerats? Vilka material behöver jag för att bygga upp mitt liv?

verktyg 2: se den stora bilden

en stor del av förstörelsen är bara att kunna se den smulade röran som ligger vid dina fötter, precis under näsan. Vi har en tendens att bo på ruinerna. Det är allt vi kan se och fokusera på. Ett stort steg i ombyggnaden är att gå tillbaka ett ögonblick och ta in hela landskapet. Titta på ditt liv fram till denna punkt, de erfarenheter du har haft, de lärdomar du har lärt dig, dina tidigare returer. Vet att vi bara får utmaningar som skaparen vet att vi kan övervinna. Från detta kan vi se att det uppenbara nästa steget är att få ut dina verktyg och konstruktionshatt eftersom den enda vägen framåt efter trauma är att bygga om.

verktyg 3: Lagen om förstörelse

lagen i judisk tradition är att du bara får riva ner ett gudshus för att bygga ett nytt i dess ställe. Lagen är mycket stränga och fortsätter med att säga att att den nya byggnaden måste vara överlägsen (i storlek, skönhet, etc.) till den som rivs ner. Dessutom måste den nya byggnadens konstruktion påbörjas omedelbart och måste bedrivas ”dag och natt, så att det inte uppstår svårigheter som kommer att få den att förbli öde—även för en tid.”Av detta lär vi oss vikten av att inte gå på tomgång. Vi är befallda att börja återuppbygga livet på nytt. Ännu mer lär vi oss att innan byggnaden till och med förstördes fanns det redan större planer på plats för en större, bättre möjlighet.

Verktyg 4: Starta en rörelse

för att bygga (och bygga om) måste du flytta—du måste flytta bort och distrahera dig från den smärtsamma situationen. Distansera dig från orsaken som orsakade smärtan i första hand. Denna rörelse kan vara så enkelt som att hitta en ny vän, läsa en ny bok, engagera sig i ett projekt, eller ta en klass—något för att ändra din ensamma, begränsat perspektiv på dig själv och världen. Förstörelse är gammal, statisk och förutsägbar. Att återuppbygga livet efter trauma är nytt, dynamiskt och innovativt. Rörelse är processen att gå från att stå still, att stå still-och sedan från att stå still till att flyga högt.

Verktyg 5: ditt nätverk fungerar

Trauma, av naturen, trivs på din isolering. Genom att ansluta till människor; familj, vänner, kollegor, bekanta, du utnyttjar mänskligheten och din roll i universum. När du är trasig kan ditt nätverk hjälpa dig att slutföra dig; när någon i ditt nätverk är nere kan du lyfta upp någon. En del av att återuppbygga livet efter trauma är helt enkelt att återansluta till mänskligheten.

Verktyg 6: spricka isär eller spricka öppna

en spricka kan vara ljudet på förstörelse, men på andra sidan av samma mynt, sprickan är ljudet av konstruktion. Vi måste bryta ner för att bryta sig fri och uppnå nya höjder. Ibland är det en fråga om perspektiv. Vi måste se och känna igen potentialen kvar av ett gapande hål. En spricka som förstör är en som spricker saker isär; en spricka som bygger är en som spricker saker öppna. Den förra fokuserar på vad som inte kan vara; den senare på vad som kan. Ett frö måste sönderdelas innan det groddar.

förstörelsen av det första och andra templet i Jerusalem är arketyperna för att hantera våra personliga traumor. Denna treveckorsperiod av sorg och sorg för förstörelsen av alla tempel är en tid för oss att inse vad som gick fel och vad vi kan—och kommer att göra för att göra det rätt. Reparera ditt eget liv; hjälp att reparera andras liv; sträva efter att kämpa för de enheter som levererar värdighet och syfte till dig och till världen.

missbrukmissbrukade barnhälsningbeis Hamikdashsyfte levande 101trauma