kokosnötvatten är en drink som finns i gröna kokosnötter. När kokosnötterna mognar ersätts kokosnötvatten med köttet av denna frukt. Det tillskrivs antivirala, antibakteriella, antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper, vilket kan hjälpa till att förebygga och lindra olika typer av sjukdomar.

kokosnötvatten är 95% vatten, men det innehåller också viktiga näringsämnen som sockerarter, vitaminer, mineraler, aminosyror och fytohormoner som gör det mycket fördelaktigt för kroppen.

nedan delar vi 10 fördelar som kokosnötvatten kan ge din hälsa.

förhindrar uttorkning

det är en naturlig dryck som hjälper till att återfukta kroppen. Den innehåller fem viktiga elektrolyter som kroppen behöver för att balansera mängden vatten i kroppen, pH eller för att transportera näringsämnen till celler.

dessutom innehåller mineralerna som kalium, magnesium, kalcium, natrium och fosfor, förbättrar fysisk prestanda och ger energi.

energi för din hjärna och muskler

kokosnötvatten innehåller 295 mg kalium. Kalium är ett viktigt mineral för depolarisering av celler och därför för hjärtats muskler att komma i kontakt; på samma sätt säger Denna studie utförd av Världshälsoorganisationen att intaget av kalium minskar risken för stroke. Å andra sidan är elektrolyter viktiga för att vår hjärna ska vara hydratiserad, vilket också förbättrar kognitiv funktion.

förhindrar för tidigt åldrande

många kändisar inkluderar kokosnötvatten som en anti-aging drink i sina skönhetsrutiner. Den innehåller en grupp växthormoner som kallas cytokininer, som är relaterade till växttillväxt, utveckling och åldrande.

enligt forskning, som den här utförs av Palack Brasilian University (Tjeckien), har cytokininer också en anti-aging effekt på mänskliga celler. Därför kan kokosnötvatten hjälpa till att förhindra tecken på för tidig åldrande.

Läs också: 4 fördelar inkluderar kokosnötvatten i din kost

förbättrar matsmältningen

kokosnötvattnet fungerar som en matsmältningstonic som har använts för att behandla sjukdomar tropiska, inklusive maginfluensa, dysenteri, förstoppning och parasiter. Denna studie utförd av Federal University of Santa Catarina (Brasilien) säger att dess matsmältningsegenskaper är mer än kända, men på samma sätt rekommenderar försiktighet, eftersom mycket lite fortfarande är känt om det.

dess konsumtion bidrar till att förbättra matsmältningen tack vare dess bioaktiva enzymer. Naturligtvis borde det vara berusat måttligt, eftersom det i överskott kan ha en laxerande effekt.

stärker immunsystemet

på grund av dess höga innehåll av laurinsyra —en medelkedjig fettsyra—, förutom dess antifungala egenskaper, antivirala och antibakteriella, hjälper kokosnötvattnet till att förbättra stärka immunförsvaret, enligt denna studie utförd av Texas A&M University (USA).

enligt denna forskning från University of California (Usa) erkänns laurinsyra ha en positiv effekt på behandlingen av candida albicans och andra svampinfektioner.

Urinvägshälsa

kokosnötvatten tros ha en diuretisk effekt som hjälper till att förbättra njurhälsan genom att bekämpa njursten. Detta föreslås av denna studie utförd av Cross River University of Technology (Nigeria).

missa inte: Hur kan man förhindra bildandet av njursten

rik på viktiga näringsämnen

kokosnötvattnet innehåller en stor mängd vatten och innehåller en stor mängd vatten i B-komplex vitaminer, mineraler och spårämnen som zink, selen, jod och svavel. Den är rik på aminosyror, fytonäringsämnen och antioxidanter som hjälper till att bekämpa och sakta ner fria radikaler.

är låg i kalorier

kokosnötvatten ger endast 46 kalorier per kopp. Denna dryck har en mycket utsökt söt touch och kännetecknas av att den har ett stort stöd för kosten. Att dricka kokosnötvatten istället för läsk kan hjälpa dig att gå ner i vikt hälsosamt och utan att dehydrera kroppen.

reglerar kroppens pH

hjälper till att eliminera surhet från kroppen, reglera pH-nivåer. Kroppen behöver ett något alkaliskt pH, eftersom surhet kan leda till att olika typer av sjukdomar utvecklas.

kardiovaskulär hälsa

det tillskrivs också fördelar för kardiovaskulär hälsa. Dess konsumtion tros bidra till att stärka hjärtat, minska dåliga kolesterolnivåer och förhindra bildandet av blodproppar. Därför kan dricka kokosnötvatten minska risken för hjärtinfarkt och andra kardiovaskulära problem.

dessa data är dock inte riktiga. Detta framgår av denna studie av New Zealand Institute of Chemistry.

kontraindikationer av kokosnötvatten

kokosnötvatten innehåller en hög koncentration av kalium och natrium, så det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar konsumera det. Det kan öka kaliumnivåerna i blodet och kan sänka blodtrycket.

dess sockerhalt bör också beaktas, särskilt hos personer med diabetes.