Här är våra val för näringsrik, hälsosam mat hittar du och barnen kommer att njuta av.

Zoes kök

med en meny baserad på Medelhavsdieten erbjuder detta matställe kabobs, sallad, soppor, kraftkorn eller veggieskålar och grillade proteiner. Kedjan har också en Whole30-godkänd meny för vuxna på den populära månadslånga näringsåterställningen. Men vi måste nämna att Zoe har också killer chokladkaka till efterrätt.

föräldrar: kyld blomkål ris med falafel, tzatziki, Israelisk pepparsås, feta, gurkor och färsk dill

barn: lax kabobs med frukt

10 Atlanta platser. zoeskitchen.com

Caf Kazaki på Pharr

den feta menyn med sallader och smörgåsar är full av hälsosamma alternativ som Kycklingsallad i olika smaker. De berömda yoghurtrullarna (bakverkrulle fylld med en yoghurtblandning) kommer med varje måltid. De är glada att skära smörgåsar i hälften för barnen och göra grillad ost om du har en picky eater.

föräldrar: valnöt kyckling salladsplatta, som är gjord med en låg mängd majonnäs.

barn: halv kalkon eller skinka och ost smörgås med färskt bröd

fyra Atlanta platser. cafeatpharr.com

Lottafrutta

Du har aldrig haft en sida av frukt som denna. De färska Fruktkopparna i mexikansk stil är livliga, saftiga och beställda. Sydamerikanska smoothies har massor av tropisk frukt och juice, och fyllningarna på de kubanska pressade smörgåsarna står upp till det fluffiga brödet. Gå till en sallad om du skär kolhydrater, men ta en paletta (popsicle) för att njuta av efteråt.

föräldrar: grillad panini fylld med hemlagad hummus, färsk avokado, tomat, gurkor och groddar

barn: Cremolatta, en fruktkopp med banan, druvor, vattenmelon, jordgubbe, papaya, honungsdagg och cantaloup toppad med mjölkfri vispad grädde

Gamla fjärde avdelningen. lottafrutta.com

Caf Hawaiisolros

denna prisbelönta vegetariska / veganska restaurang serverar färsk juice, sallader och förrätter som gör det enkelt att undvika gluten, nötter eller soja. Asiatiska och mexikanska influenser finns i några av de mest populära rätterna, som Makro stir fry och veggie-packade bönor burrito. Barnen kommer att älska Ananasuppfriskningsdrinken, med ananas, äpple, citron och gurka.

föräldrar: Moo Shu grönsaker med tofu, böngroddar, kål, grön lök, morötter och svamp insvept i en mjöltortilla, röda bönor på sidan

barn: Ångad veggie dumplings och” Mac och ost ” – armbågspasta med mandelmjölk och veganost

Buckhead och Sandy Springs. cafesunflower.com

Lucky Lotus

Kallpressad JuiceBar med alla naturliga juicer, smoothies, energiskott och veganska måltider. Gå upp till montern och beställa, sedan gå runt Ponce City Market butiker och livliga food hall.

föräldrar: ren grön Smoothie eller organisk Acai skål

barn: Jordgubbshake

Ponce City Market. poncecitymarket.Com

True Food Kitchen

skaparna av True Food Kitchen tar populära livsmedel och omvandlar dem till hälsosammare versioner. Barnen kan kika in i det öppna köket för att se maten hackas och förberedas. Menyn innehåller allt från färskpressad juice till sallader, skålar och smörgåsar.

föräldrar: Kale Aid och Medelhavet Quinoasallad

Barn: kyckling Teriyaki skål eller rökt kalkonsmörgås

Lenox Square Mall och Avalon. truefoodkitchen.com

Salata

dina drömmars salladsbar är här. Välj din sallad mix, sedan stapla på dina val, inklusive de förväntade grönsaker, plus ostar, frön, frukt, groddar och andra. Drizzle med förband och tillsätt ett protein, som pesto kyckling eller herbed räkor. Barn älskar förmågan att anpassa sina tallrikar. Fancy limonader och nybakade kakor är vinnare med littles.

föräldrar: himlen är gränsen! Bygg en salladsskål och tillsätt en broccoli eller vitbönsoppa.

barn: Wrap med romaine, kalkon, ost, torkade tranbär, hackad ägg och ört vinägrett, prickly pear limeade

fem Atlanta platser. www.salata.Com

Ted ’ s Montana Grill

Om du försöker äta hälsosammare, men fortfarande längtar efter en burgare, är Teds bison, kalkon eller kyckling erbjudanden ett bra sätt att gå. Barn älskar wikki stix före måltid underhållning och pickles, och barnmenyvalen är mer varierade än de flesta.

föräldrar: Skinny Dip bison burger, bunless med avokado, tomat och grönkål sallad

barn: grillad kyckling med smörade morötter, färsk saft

13 Atlanta platser. tedsmontanagrill.Com

Recess

skålar med baser av quinoa, brunt ris, bulgur eller linser eller salladsval laddas med färska grönsaker och ett protein av val, inklusive kyckling, ett ägg eller en halv avokado. Smörgåsar, rostat bröd och grönsakssidor runda ut den lilla menyn. Barn objekt är mindre storlek val baserat på huvudmenyn rätter. Ät på Krog Street Market plats, eller ta en måltid för att gå på Beltline äventyr. Frukost serveras endast på helgerna.

föräldrar: Super Bowl med quinoa, kokosnötbrunt ris, sötpotatis, dagliga gröna, inlagda betor, kikärter, tahini dressing, torkad mango och datum

barn: Quinoa och kornskål med kyckling och rostade morötter

Krog Street Market. recessatl.com

Flying Biscuit Caf Securities

southern comfort food kan också vara hälsosamt! Ägg-framåtmenyn på” The Biscuit ” innehåller flera sallader och veganska förrätter också. Missa inte de underbara, fluffiga kexen med jordgubbssylt. Kontrollera för barn äter gratis dagar och timmar; de varierar beroende på plats.

föräldrar: Clifton omelett med getost, svamp och tomatsås, kryddig collard greener

barn: svarta bönor kakor med färsk frukt

12 Atlanta platser. flyingbiscuit.com

Kale Me Crazy

en superfood caf exceptional som erbjuder juice, smoothies, sallader och wraps gjorda med ekologiska, råa livsmedel. Med flera platser runt Atlanta är det en lätt pop-in för en hälsosam behandling. De delar gärna en smoothie i två koppar för barnen.

föräldrar: Acai skål, jordad Smoothie eller återuppliva Juice

barn: Tropisk Trippin’ Smoothie

15 Atlanta platser. kalemecrazy.net

Loving Hut

För en vegansk fix har Loving Hut en komplett meny med smakfyllda alternativ. Det 100% växtbaserade köket innehåller internationella smaker som härrör från Asien, Medelhavet och Italien. Menyn låter dina barn prova hälsosam mat och introduceras till vegansk mat, men på ett enklare sätt än att servera skuren broccoli.

föräldrar: Pad Thai

barn: gyllene Tofu Nuggets

Norcross och Sandy Springs. lovinghut.us

Fresh to Order

restauranger gör inte alltid sina måltider hälsomedvetna, men Fresh to Order har ett brett utbud av menyalternativ för kockkvalitet. Barnen äter gratis på lördag och söndagar. (Kontrollera med din plats för ytterligare veckodag specials.)

föräldrar: Grillad lax serveras med svarta bönor apelsinsås

barn: grillad kyckling, ris och en sida sallad

nio Atlanta platser. freshtoorder.com

Souper Jenny

menyn ändras dagligen baserat på lokala råvaror tillgänglighet på denna soppa, smörgås och sallad plats. Vänlighet och bordsdelning uppmuntras, och du kanske måste vänta i linje, men det rör sig snabbt. De nybakade bröd och kakor är idealiska för en efter lunch behandla.

föräldrar: pappas kalkon Chili, rostad blomkål, broccoli och morötter med citron-tahini dressing

barn: PB&J på helvete, kyckling och orzo soppa

fyra Atlanta platser. souperjennyatl.com

Tupelo Honey Caf Ukrainian

Här hittar du kreativ komfortmat transplanterad från Asheville till Atlanta. Du kan göra en måltid av bara de färska veggiesidorna, men det finns mycket mer att utforska på den färdiga menyn med södra faves med en twist eller två.

föräldrar: kryddig avokado och hackad äggsmörgås på hälsomutterbröd, Appalachian spenatsallad

barn: grillad bergsöring och blandad grön sallad

Sandy Springs. tupelohoneycafe.com

R. Thomas ’Deluxe Grill

denna funky intown-plats serverar mestadels ekologiska, vegetariska och” supermat ” inklusive råa vegetariska förrätter och färskpressad juice. Barn älskar att besöka de bosatta fåglarna och fascineras av den funky D. Dessutom kan du beställa frukost 24 timmar om dygnet.

föräldrar: magisk fylld bakad potatis, fylld med marinerad portabella-svamp, zucchini, rödlök, vit cheddarost och solrosgroddar

barn: äggröra och Madonna smoothie: kefir, banan, lönn och vanilj

Brookwood. rthomasdeluxegrill.net

NaanStop

Vi älskar namnet på denna snabb service plats som serverar färsk Indisk mat, snabbt. Menyn börjar med val av naan smörgås, risskål eller blandade gröna, som du lägger till kyckling, linser, kalkonkorv eller andra friska proteiner. Fyll på det med en chutney och välj en sida, och du är på väg till en doftande, god lunch.

föräldrar: brunt ris skål med dal (stuvade linser) och kokos mynta chutney

barn: Naanwhich med paneer (krämig indisk ost) och äpple-tamarind sås, mango lassi (mango och yoghurt smoothie)

Buckhead, Atlantic Station och Downtown. naanstop.com

Gusto!

Välj din egen bas: grönsaker, brunt ris eller flatbröd och tillsätt protein: kyckling, portabella eller räkor. Välj sedan ett toppingsalternativ som mango, avokado, chipotle eller tahini, gurka och feta bland andra. Sötpotatischips kommer med varje måltid för extra småätande och barnen kommer att älska på plats fryst yoghurt område för en söt behandla efter middagen.

föräldrar: brunt ris, grillad räka och chipotle, mango, avokado toppning

barn: kycklingskål med gusto! sås. Söt, soja sriracha rekommenderas, men barnen kan välja någon av såserna.

fyra Atlanta platser. whatsyourgusto.Com

Village Tavern

amerikanska rätter har färska säsongsbetonade ingredienser beredda med noll Transfettoljor. Även om det finns massor av överseende objekt, kan du enkelt hitta hälsosamma val för lunch, brunch eller middag. En hälsosam barnmeny, skapad med National Restaurant Associations Kids Live Well-program, erbjuder bra alternativ: färsk lax , grillad kyckling, sauterade grönsaker och skivade äpplen.

föräldrar: grönkål och ekologisk quinoasallad, spaghetti squash och zucchini med plommontomatsås

barn: Grillad lax, färska gröna bönor, granny smith äpplen och mjölk

Alpharetta. villagetavern.com

Se fler restauranger på http://atlantaparent.com/category/food/