av Genevieve Cunningham

någon viktminskning resa är svårt. Oavsett om du försöker förlora 10 pund eller 50 pund, är det engagemang och offer som det kräver ett svårt företag. Nyckeln, oavsett om vi vill erkänna det eller inte, är faktiskt konsistens. Om vi bara inte ger upp kommer viktminskning att hända. Men när det blir tufft och det känns som om vi aldrig kommer att förlora, ger vi ofta upp och slutar försöka. Om du känner att du aldrig kommer att förlora, ta en titt på dessa tre tecken på att en viktminskning droppe är i din närmaste framtid så att du kan driva igenom och se framgång.

Du känner att du ser sämre ut

Vissa kallar detta whoosh-effekten. Tanken är att strax innan en betydande viktminskning inträffar ser du faktiskt lite pudgy och mjuk ut. Varför? Eftersom du har börjat bryta ner dina fettceller och nu fylls de med vatten. Snart kommer dessa celler att spola ut sig och krympa. Det här är vad som kallas whoosh, och det är det ögonblick som du faktiskt känner dig mindre och mer passform. Om du har arbetat riktigt hårt med dina viktminskningsmål, och du märker lite mer dimpling av huden än vanligt, bli inte avskräckt. Fortsätt eftersom en dramatisk nedgång kan vara inom din närmaste framtid.

Du har träffat en Mental platå

att gå ner i vikt är tufft. Det tar allvarligt engagemang och uthållighet. Ibland jobbar vi och jobbar och jobbar … och sedan träffar vi vad som känns som en vägg. Att komma upp och träna känns nästan omöjligt och den chokladkakan ser åh så bra ut. Om du har träffat denna mentala platå, gör ditt bästa för att arbeta igenom den. Ge inte upp. Om du kan fortsätta gå igenom detta svåraste ögonblick är chansen riktigt bra att några pund kommer att tappas när du gör det till andra sidan.

Du är plötsligt starkare

Om du har tränat bör dina muskler få styrka. Många gånger får vi faktiskt muskelstyrka först. Det är därför vi ibland känner oss större efter att den första träningsresan börjar. Våra muskler växer, men vi har inte bränt fettet än. Om du kan känna din styrka att göra vinster, tryck igenom. Snart kommer du att märka att fettet börjar falla bort och visa en massiv muskeldefinition under.

den goda nyheten om viktminskning är att det är möjligt. Den dåliga nyheten är att det är svårt. Men om vi vet vad som väntar och vad man ska hålla utkik efter, det blir bara lite lättare. Var uppmärksam på din kropp och märka om någon av dessa händelser inträffar. Om så är fallet, fortsätt så att du äntligen kan gå ner i vikt och komma närmare dina ultimata fitnessmål.

för att lära dig mer om din hälsa, välbefinnande och fitness, se din lokala kiropraktor vid Joint Kiropractic i West Covina, Calif.

Historielänk