Ah, 14 februari. Dagen för sann kärlek. Kryddig romantik. Lyckligt-alltid-afters.

*Spela in scratch *

om det. Om du är singel på Alla hjärtans dag, du kanske tycker att semestern är lite ångestframkallande, eller åtminstone gäspande.

”det finns en stor, jätte strålkastare på det för människor”, säger Tess Brigham, en licensierad psykoterapeut och livscoach. Men låt oss vara verkliga. Det är inte världens ände att vara singel på Alla hjärtans dag, och den som säger något annat är bortom dramatisk. ”Den här dagen borde inte definiera hur du ser dig själv som en person”, säger Brigham. *Enas.*

Visst, det är bara en dag av årets 365, men det är också en möjlighet att reflektera över alla olika typer av kärlek i ditt liv, från vänner till passioner. Så när dagen närmar sig, kasta bort trycket för att kasta den bästa Galentins dagfirande, scrounge upp ett sista minuten-datum eller gräva i en bunker i 24 timmar. Här är några förslag på hur man firar Alla hjärtans dag om du är singel—och faktiskt njuta av det.

drick * den bästa * flaskan vin.

Välj en Pinot noir från översta hyllan eller Sauvignon blanc med den mest estetiskt tilltalande etiketten. Det finns inget verkligt behov av att ha en partner för att dela en flaska vin. Försök att inte vara som Kelsey från The Bachelor, som räddade en flaska dyr bubblig för det perfekta tillfället (och personen) för att öppna den, bara för att få ögonblicket förstört. Njut av det goda för dig själv. Och om du inte Dricker, använd samma filosofi som en ursäkt för att splurge på en luxe skin cream eller takeout order. Du förtjänar det!

ring en vän.

”vårt samhälle är så fokuserat på att para ihop och ha dessa definierade roller”, säger Brigham. Ring en annan enda vän och njut av att komma ikapp tillsammans. ”Gör det medvetna valet av” Jag kommer att älska mina vänner och uppskatta vem de är.””Långsiktiga relationer, ftw.

Unna dig en ny sexleksak.

Du behöver inte ett hett Datum för att få tur på Alla hjärtans dag. Ta självkärlek till den heta och tunga sidan med en ny leksak, som en klitvibrator. När allt kommer omkring vet du alla rätt platser. Bonus: experter säger att du kommer att ha bättre sex med en partner när du först känner och förstår din egen kropp. Börja studera!

Skriv ett brev till ditt ex—och bränn det.

hantera lite kvarvarande raseri eller hjärtskär? Skriv ut det. Om det finns oavslutade affärer i ditt sinne kan det vara otroligt terapeutiskt att få det på papper. Kärlek är inte alla regnbågar och fjärilar, och ibland måste du låta det brinna.

ta en virtuell konstklass.

en listig aktivitet som målning är ett bra sätt att lära sig en ny färdighet och fokusera på att göra något användbart. Det är tillfredsställande att se projektet samlas framför dina ögon, med egna händer. Och det är en present till dig!

6. Binge reality TV.

hör mig på den här. Om du anser att ditt kärleksliv är en dumpsterbrand, har du inte sett någonting än. Slå på en saftig dokusåpa som Ex på stranden eller Temptation Island att titta flings krascha och bränna på avstånd.

lär dig ett nytt kärleksspråk.

ta en fransk klass. Fräscha upp din high school spanska. Använd dagen för att arbeta med dina personliga mål.

behandla dig själv.

varför inte duscha dig med gåvor? Även om du inte är i den traditionella choklad och rosor hubbub, kommer lite detaljhandelsterapi inte att skada. ”Gör bara det trevliga för dig själv, vad det än ser ut för dig”, säger Brigham.

Läs dina tarotkort.

om framtiden för ditt kärleksliv är hella molnigt (samma), utnyttja en liten spådom. Chatta med en tarot-kortläsare, eller få din handflata eller teblad att läsa virtuellt. Nu är det dags att ställa dig själv brinnande relationsfrågor. Vem vet, du kan plocka upp vad ditt hjärta linje eller högre själv sätter ner.

köp dig blommor.

Hej, Du kan inte förneka de billiga solrosbuketterna från Trader Joe ’ s skulle se bomb på din fönsterbräda. Och växter har visat sig öka ditt humör, så det handlar inte bara om Insta.

skicka valentines till dina vänner.

Kom ihåg i grundskolan när du bytte valentiner med varje klasskamrat? Låt oss ta tillbaka det för våra flickvänner. Brigham säger att semestern är en perfekt tid att dela din tacksamhet och kärlek till dina vänner. ”Jag vet att det är svårt och det känns konstigt, men vi gör det inte tillräckligt,” säger hon.

Dölj din telefon.

medan du kanske frestas att se vad Gångjärnspojkarna säger eller vad din heta kollega gör, kommer du att överleva utan att veta. De säger utom synhåll, ur sinnet, så kasta telefonen på flygplansläge och bara vara med dig själv för kvällen.

ha ETT hemmafilmdatum med dig själv.

Fortsätt, splurge på den Amazon Prime-utgåvan du har tittat på. Bonus: Du stöter inte på händerna i popcornhinken eller behöver svara på ett datums frågor under de tysta scenerna!

bär några sexiga underkläder.

Glad Alla hjärtans dag till dig, och du bara, den person som vet mycket väl vad lacy nummer är dold under dina jeans.

gå på en dagsutflykt.

Brigham säger att vi ofta väntar på att göra drag tills vi har en partner att gå med. Men en romantisk semester ensam kan ge lika mycket kärlek och äventyr. ”Ditt liv händer nu”, säger hon.

laga dig själv en romantisk middag.

oavsett om du letar efter en plats på toppkocken eller lever av mandelsmörsmörgåsar, binda upp det blommiga Antropologiska förklädet du impulsivt köpte och välj ett recept som är både förhöjt och näringsrikt. Visst, det är söt när någon gör dig middag, men det är tillfredsställande att laga det själv också. Att verkligen gå in, äta vid levande ljus och skruva upp Ed Sheeran, eller något.

gör en kärlekslista.

Du kan vara en diehard tacksamhet journal-er eller krypa på det, men att skriva ut vad kärlek betyder för dig kan vara en upplysande övning. Skapa en lista över personer du älskar och känna kärlek från och var noga med att inkludera de små sakerna som får ditt hjärta att svälla.

baka några kakor.

v-day chocolate är inte clich Bisexuell, det är klassiskt. Glöm inte att gräva ut den hjärtformade kakskäraren för din sats. Det kan sluta i magont, men det kommer att vara helt värt det.

19. Svettas ut.

Don din favorit utanför Röster set, och få din svett på. Om du behöver arbeta igenom en hel del känslor, trampa bort från dem på din cykel. Om du vill lugna dig, tänd några ljus för en hemma yoga sesh.

ta en vandring.

Du kallar det kallt, jag kallar det uppfriskande. Det finns inget som en lugn vintervandring för att rensa ditt sinne. Knacka inte på det förrän du har provat det!

laga din favorit komfortmat.

”dagen handlar om kärlek”, säger Brigham. ”Fokusera på att älska dig.”Unna dig en trevlig måltid, efterrätt för dig själv och ett andra glas vin.

recitera positiva bekräftelser.

självkärlek regerar högsta för singlarna på Alla hjärtans dag. Brigham säger att det kan hjälpa till att flytta ditt perspektiv bort från vad du saknar, och mot ditt överflöd. Upprepa mantra som” idag väljer jag mig ”och” jag älskar och älskas av många.”Gå vidare, utnyttja din inre gudinna.

kasta en Anti-Alla hjärtans dag Zoom party.

som i det obefläckade sinnets eviga solsken, ” idag är en semester uppfunnad av gratulationskortföretag för att få människor att känna sig som skit.”För alla mina cyniker där ute, kasta på några feisty breakup låtar, don din hetaste all-black outfit, och ömka med dina vänner om hur kärlek suger, man.

har den ultimata egenvård natten.

dra ut alla stopp, som det CBD-oljeinfunderade ljuset som du bara bränner i några minuter åt gången, din mest lyxiga ansiktsmask och en mugg Earl Grey-te för att ställa in den avkopplande stämningen. Det är bara viktigt att skapa utrymme att andas.

behandla det som någon annan dag.

i slutändan är Alla hjärtans dag bara en annan kvadrat på kalendern, och det är okej att behandla det som sådant. ”Du har rätt att lägga ner huvudet om du inte köper in något av det eller tycker att dagen är dum”, säger Brigham. Fortsätt bara fortsätta-imorgon är en annan dag.

steg din egen fotografering.

Kom ihåg att den här dagen handlar om * du * nu. Sätt på din fave outfit och läppstift, sätt den självutlösaren och luta dig in i en li ’ l fotosession. Du kan också boka en socialt avlägsen fotograf i en stad nära dig med Shoott. (Sessionen är gratis, då betalar du bara för de bilder du gillar!)

ta ett bubbelbad.

vänd V-Day till spa-dag med en mask och några badbomber. Ta med vin om du känner dig extra festlig.

Ring dina föräldrar.

köpte din mamma choklad och nallebjörnar när du var en kiddo? Betala de goda vibbarna framåt med en enkel ” älskar dig!” telefonsamtal.

köp dig lite bling.

Jag menar, det finns ingen anledning att helt blåsa din budget, men det finns några supersöta, prisvärda alternativ där ute! Ett känsligt band påminner dig om att göra dig själv en prio varje gång du tittar på din hand.

meditera.

dimma lamporna, tänd några ljus och cue upp din favoritmeditationskanal på YouTube eller Spotify. Finns det verkligen ett bättre sätt att bli en bättre version av dig själv? Tro inte det.

planera en resa.

det här kanske inte är det bästa året för resor, men hej, en tjej kan drömma. Lägg ut planer för din nästa resa för att ge dig något att se fram emot. Paris är fantastiskt oavsett vem du går med, bara säger.

Skriv en dikt.

ja, även om du inte är mycket av en författare! Även en dålig dikt kommer att göra dig LOL. Känner du dig inte superkreativ? Läs en av dessa erotiska romaner istället.