att dricka guayusa te har nyligen blivit populärt i vissa delar av världen, även om det traditionellt har bryggts i sydamerikanska regioner i mer än 1000 år.
Vad är Guayusa te?
Guayusa te är ett örtte tillverkat av de torkade bladen av en viss typ av järnekträd, vetenskapligt känt som Ilex guayusa. De medicinska egenskaperna hos denna växt har främst hittats i Amazonas regnskog och har varit kända i århundraden, inklusive dess koffeininnehåll. Det är en av en handfull koffeinhaltiga hollyträdsarter i världen, och det kan brygga en potent och stimulerande dryck.
en varm kopp te kan ta bort alla dina bekymmer. Fotokredit:
användningen av guayusa-te anses generellt vara säker, men när den konsumeras i överskott kan den ha ett antal biverkningar, främst relaterade till dess koffeininnehåll. Smaken är något mellan kompis och grönt te, men det är inte bittert och har små fruktiga toner som gör det väldigt trevligt på gommen. Färgen är vanligtvis en ljusgrön.
Guayusa te Fördelar
de främsta fördelarna med guayusa te inkluderar dess förmåga att stärka matsmältningen och immunsystemet, rengöra tänderna, hjälpa till med viktminskningsinsatser och öka energinivåerna, bland andra.
Digestion
i likhet med grönt te är detta te rikt på antioxidanter som också har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att lugna magen och tillåta korrekt matsmältning.
immunsystemet
saponinerna och polyfenoliska föreningarna som finns i detta te kan skydda mot kronisk sjukdom, samtidigt som de lindrar belastningen på immunsystemet, vilket kan förhindra onödig inflammation i hela kroppen.
kärlsystem
en av de unika föreningarna som finns i detta te är teobromin, som också finns i mörk choklad. Det har kopplats till att skydda integriteten hos blodkärlen och artärerna, vilket skyddar din övergripande kardiovaskulära hälsa.
rengör tänderna
Till skillnad från vissa andra populära koffeinhaltiga drycker, som kaffe, fläckar detta te inte tänderna och hjälper faktiskt till att öka munhälsan tack vare dess antioxidantnivåer.
Antioxidant
de polyfenoliska föreningarna i denna dryck kan bidra till att minska oxidativ stress och förhindra de negativa effekterna av fria radikaler, vilket kan leda till kroniska sjukdomar.
energinivåer
koffein är ett kraftfullt stimulansmedel, och med en bra mängd koffein i varje kopp, litar många på detta te för att ge dem en morgonökning av energi.
viktminskning
lågt i kalorier och kan stimulera ämnesomsättningen, detta te kan också hjälpa till med viktminskningsinsatser.
hur man gör Guayusa te?
om du vill brygga ditt eget guayusa-te hemma, bör ingredienserna inte vara svåra att hitta från en importbutik eller en exotisk naturlig hälsobutik.
Guayusa Tea Recipe
Print Pin
Ingredients
- 8 oz water
- 2 tbsp guayusa leaves
Instructions
-
To make guayusa tea, begin with bringing a kettle of water to boil.
-
tillsätt ungefär 2 matskedar torkade guayusablad i en teinfuser eller tekanna.
-
när du är klar, häll långsamt det kokta vattnet över bladen i teinfuseraren.
-
låt blandningen branta i 2-3 minuter innan servering.
anteckningar
Guayusa te biverkningar
packad med antioxidanter och näringsämnen, detta te är mycket hälsosamt, men det finns några biverkningar när de konsumeras i överskott. Ungefär som att dricka för mycket kaffe, dricka mer än 2-3 koppar av detta te varje dag kan göra följande:
- störa dina sömnmönster
- öka irritabiliteten
- öka ångestnivåerna
om du är känslig för stimulanter, drick svaga brygger av detta te eller undvik det helt och hållet. På samma sätt bör gravida och ammande kvinnor undvika detta te.