7 Tips för att återfå förtroende i äktenskapet
att återfå förtroende i äktenskapet är ingen lätt bedrift. Att förlora förtroendet för din make är en av de ensamaste och desperata känslor som en man eller kvinna kan uppleva. Vare sig på grund av ekonomi, otrohet, distans, kommunikation, eller mer, att inte veta om du fortfarande säkert kan ha tro på den person du älskar kan vara en svår känsla att övervinna för de starkaste äktenskapen. Här är 7 tips för att återfå förtroende för äktenskapet.
skriv ner dina känslor
det första steget för att övervinna dina känslor av misstro är att identifiera dem. Vi rekommenderar starkt att starta en tidning. I din dagbok inkludera poster om vad som hände för att orsaka dina känslor av misstro. Det här kan vara något som din make sa eller gjorde som utlöste en utlösare. Eller kanske det är något djupt rotat i dig själv som hände under barndomen. Kanske var det en tragisk händelse innan du gifte dig med din make. Genom att identifiera orsaken till dina känslor av misstro kommer du att kunna komma till hjärtat av saken.
Låt oss vara tydliga: det här är inte en lätt sak att göra. Var beredd på en kamp. Inte en kamp med din make – men en kamp inom dig själv. Det är helt normalt att känna sig osäker och rädd för att gräva i grundorsaken till din misstro – men om du vill ha ett hälsosamt äktenskap är det något du måste göra. Journalföring får dina känslor ur ditt huvud och i det öppna där du kan titta på dem ur ett annat perspektiv. Att erkänna dina känslor och låta dig känna som du gör hjälper dig att ta steg framåt för att bygga upp förtroendet med din make.
När du fortsätter att arbeta igenom dina känslor och vidta åtgärder mot ett starkare äktenskap, gör regelbundna poster i din dagbok så att du kan granska vägen som du tog på vägen. Det kommer att förvåna dig hur långt du har kommit i din personliga tillväxt samt de framsteg du har gjort i din relation.
tips: om du och din make båda är överens, dela dina journalposter med varandra för att vara avsiktliga att be tillsammans och respektera varandras känslor. Medan förtroende är ett känsligt ämne, om det hanteras med försiktighet kan det byggas om och ta ditt äktenskap till en nivå som du aldrig trodde var möjligt!
Var ärlig mot varandra
När du har kommit överens med dina känslor, var helt ärlig mot din man/fru. Dela vilka händelser som fick dig att känna som du gör och hur ditt förtroende för ditt äktenskap har blivit skadat. Prata med din make om vad du planerar att göra för att bygga upp ditt förtroende och fråga honom/henne vilka steg han/hon planerar att ta så att du kan arbeta tillsammans för att bygga upp ditt äktenskap.
skynda inte på den här delen av processen. Detta är den tid då du kommer att inse hur viktigt fokuserat lyssnande, älska varandra, och lutar på Gud för visdom och tålamod kommer att få dig genom denna process. Också, var inte rädd för att söka hjälp utifrån om du hittar din kommunikation bryts ner och du inte gör framsteg som ni båda vill se. Det är mycket viktigt att sprida eventuella argument mellan er två och hitta någon som hjälper dig att arbeta igenom detta hinder.
några platser du kan söka hjälp är:
- pastoral rådgivning
- Christian äktenskaplig rådgivning
- Christian – baserade stödgrupper
var noga med att vara helt ärlig mot dig själv och varandra så att du kan fortsätta att arbeta genom denna process för att återuppbygga förtroendet för ditt äktenskap.
identifiera dina behov
När du arbetar genom din plan för att återuppbygga ditt förtroende, dela med din make vad du behöver från honom/henne. Förklara vilka känslor och åtaganden du behöver så att du är på plats för att fortsätta växa. Fråga i sin tur honom / henne vad du kan göra så att du kan växa och bygga upp ditt förhållande tillsammans.
var inte rädd för att erkänna om du inte kan ge dem vad de behöver. Ibland händer detta. Men om du är villig att åtminstone försöka lära dig att kunna ge dem vad de behöver (så länge behovet är hälsosamt och inte missbrukande), låt dem också veta det. Det är ingen skam att erkänna att du behöver hjälp på något område i livet. Det är bäst att kunna erkänna det snarare än att låta det dröja och tyst växa till vrede.
ge dig själv tid att läka
att återfå förtroende kommer inte att vara en process som händer över natten. Det kommer att kräva att du påminner dig om de steg var och en av er tar och hur, tillsammans, du arbetar för att bygga upp det du hade innan utmaningen till ditt äktenskap. Med tiden kommer påminnelserna, i kombination med fortsatt tillväxt (från er båda) att leda till en förnyad känsla av förtroende.
ta babysteg
När du arbetar tillsammans för att återfå ditt förtroende för ditt äktenskap, ta små steg tills du är redo för större. Kanske försvann passionen med förtroendet … förvänta dig inte att du återfår det omedelbart. Ta små steg som att göra lunch eller skicka en ”tänker på dig” e-post under arbetsdagen hjälper lägga romantik tillbaka till ditt äktenskap.
datum varandra igen
När förtroende har förlorats, det är viktigt att gå tillbaka till din början: dating varandra igen. När du är känslomässigt redo, du måste börja från början för att bevisa för varandra varför du var tänkt att vara. Att gå ut på en serie datum, komplett med att arbeta för att vinna varandras hjärta, hjälper dig att fokusera på hur ditt förhållande började och vart du kan gå (igen) tillsammans.
granska din tillväxt
När du känner att du har förnyat ditt förtroende för ditt äktenskap, granska de poster som du gjorde i din dagbok när du växte. Titta på hur långt du reste. Att granska din dagbok hjälper till att förhindra att utmaningen kommer i vägen för ditt äktenskap i framtiden. Det kommer också att hjälpa dig att se den personliga tillväxten som du har uthärdat. Att dela din dagbok med din make gör det möjligt för dem att se in i din resa. Detta visar de steg som du har tagit så förtroende för ditt äktenskap kan återställas.
känner du till andra tips för att återfå förtroende för äktenskapet? Vänligen dela dina ideer!
delning är omtänksam!