att leva med ljuskänslighet kan vara frustrerande och obekvämt. Det första och viktigaste du bör göra är att se din ögonläkare. Om din läkare kan diagnostisera en bakomliggande orsak och behandla den, kommer du förmodligen att få lättnad. Om en orsak till fotofobi inte kan hittas, vilket är möjligt, kan din läkare hjälpa dig att hitta sätt att hantera känsligheten och få lättnad från smärtan.

behandla kroniskt torra ögon

torra ögon är en mycket vanlig orsak till fotofobi. Din läkare kan behandla det genom att ge dig antiinflammatoriska läkemedel, medicinerade tårar, läkemedel som stimulerar tårproduktion eller till och med ögoninsatser som släpper ut artificiella tårar över tiden.

Undvik att förlita sig på ögondroppar utan disk. Dessa kommer inte att behandla det underliggande problemet och kan till och med göra dina symtom värre med långvarig användning.

behandla dina migrän

om du har migrän kan din huvudvärk vara skyldig för fotofobi. Rätt mediciner för att behandla dina migrän bör också minska fotofobi.

använd tonade solglasögon utanför

När du går ut kan skuggning av dina ögon hjälpa till att minska känslighet och smärta. Rosafärgade solglasögon är de mest användbara, eftersom de hjälper till att blockera det gröna och blå ljuset som orsakar mest obehag. En studie indikerar att när patienter med fotofobi orsakad av störningar i ögonkonceller hade röda färgade kontaktlinser, fann de lättnad från känslighet.

använd inte solglasögon inomhus

Du kan frestas att skugga dina ögon inomhus genom att bära solglasögon, men det rekommenderas inte. Du kan faktiskt göra dina ögon ännu känsligare för ljus genom att göra detta. Att bära mycket mörka glasögon utanför kan ha en liknande effekt, vilket gör fotofobi värre. Stick med glasögon som blockerar blågrönt ljus, inte allt ljus.

det är också viktigt att undvika att dimma allt ljus inomhus av samma anledning. Du kan bli ännu känsligare för ljus. Men om du gradvis utsätter dig för mer ljus kan dina symtom förbättras.

kontrollera ditt humör

vissa ögonexperter har funnit att patienter med fotofobi och ögonsmärta också kan uppleva ångest. Särskilt ångest är vanligt med kronisk fotofobi. Dessa humörstörningar, eller till och med stress, kan vara bakomliggande orsaker till ljuskänslighet. Genom att få diagnosen och behandlas för depression eller en ångestsyndrom, du kanske kan bättre kontrollera fotofobi.