att träffa nya människor och utveckla vänskap är en viktig del av college. Många människor upplever en viss grad av nervositet eller besvärlighet i samband med okända personer som professorer, klasskamrater, studenter i sovsal och andra bekanta. De kan anse sig vara ” blyg.”Men vi vet nu att många ”blyga” människor faktiskt har ” Social ångestsyndrom.”Individer som kämpar med Social ångest upplever en nivå av ångest och rädsla för sociala situationer som går utöver mindre eller tillfälliga känslor av obehag. Social ångestsyndrom (SAD) kännetecknas av intensiv självmedvetenhet och förlägenhet i sociala miljöer. Människor med SAD har intensiv, överväldigande rädsla för att bli övervakad eller dömd av andra. Fysiska symtom på ångest, som rodnad, svett och skakning är vanliga. Dessa känslor och fysiska känslor leder ofta till att personen med SAD blir orolig för dagar eller till och med veckor före sociala evenemang. Social ångestsyndrom motsvarar inte blyghet. Till skillnad från blyghet är Social ångestsyndrom ihållande, intensiv rädsla och ångest som inte minskar i sociala situationer och som i hög grad stör förmågan att fungera akademiskt, socialt och på jobbet. Människor som kämpar med SAD undviker ofta aktiviteter som att prata i klassen, gå med i klubbar eller idrottslag, delta i fester, initiera romantiska relationer och närma sig professorer. Vissa sorgliga drabbade undviker att äta offentligt, skriva framför andra eller använda ett offentligt toalett eftersom de fruktar granskning och skäms i dessa situationer. Prevalensen för Social ångest varierar från 2-13%. Den överväldigande ångest i samband med SAD börjar ofta under tonåren, och kan följa blyghet och rädsla som barn. SAD förekommer ofta med andra psykiska störningar, inklusive andra typer av ångeststörningar, depression och missbruk. SAD förekommer ofta i mer än en familjemedlem, och förmodligen orsakas av en kombination av livserfarenhet och ärftlighet.

rådgivning

många människor som kämpar med Social ångestsyndrom undviker att söka psykologisk behandling. Symtomen på sjukdomen leder sorgliga drabbade att frukta många interpersonella situationer, inklusive rådgivning. Detta är olyckligt, eftersom SAD effektivt kan behandlas med terapi eller en kombination av terapi och medicinering. Rådgivning för SAD innebär vanligtvis att undersöka och ändra de negativa och självförgörande tankarna som ingår i störningen. Dessa tankar är vanligtvis irrationella, och behandling hjälper klienten att förstå att hans eller hennes rädsla är överdrivna och orealistiska. Till exempel, om en person har en stor rädsla för att tala i klassen, kommer terapeuten att utforska klientens rädsla för vad som skulle hända (t.ex. ”Jag ska stamma och min röst kommer att skaka”, ”folk kommer att tro att jag är dum”). Terapeuten hjälper klienten att ersätta mer positiva, realistiska övertygelser (t.ex. ”människor är oroade över klassen, inte med mig.””Det är helt acceptabelt att inte känna till alla svar.”). Terapeuten kan också hjälpa klienten att använda och öva sociala färdigheter, som att göra lämplig ögonkontakt, leende och ställa frågor för att lära känna andra bättre. Ett annat sätt rådgivning kan hjälpa är att utforska sociala erfarenheter tidigare i livet som kan ha bidragit till klienten tittar interaktioner med andra som skrämmande eller potentiellt förödmjukande. Många studenter har haft negativa erfarenheter under grundskolan, mitten eller gymnasiet. När man står inför en ny social situation kan individen med SAD förvänta sig en upprepning av negativa, obekväma upplevelser med andra. Terapi undersöker klientens antaganden om sociala interaktioner, såsom förväntan att andra kommer att vara dömande eller kritiska, eller det överdrivna behovet av andras godkännande. Klienten i behandling för SAD lär sig att utveckla olika, mer realistiska förväntningar om sociala situationer.

medicinering

forskning har visat att selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) mediciner, (t. ex. Prozac, Zoloft, Paxil, Luvox) hjälper till att minska symtomen på Social ångestsyndrom. Dessa läkemedel tar vanligtvis mellan 3 och 12 veckor för att börja arbeta. SSRI-läkemedlen används vanligtvis i minst 6 till 12 månader och dras långsamt tillbaka. Ativan) kan också hjälpa till med kortvarig lindring av symtom på social ångestsyndrom, men är mindre önskvärda för långvarig användning än SSRI: erna på grund av risken att bli ”vana” (behöver ta mer av läkemedlet för att uppnå samma effekt).