- de bästa naturliga håringredienserna inkluderar avokadoolja, kokosnötolja, arganolja, honung, tea tree-olja och aloe vera.
- eftersom aloe vera har antibakteriella och svampdödande egenskaper kan det döda mjällorsakande svamp i hårbotten.
- att lägga kokosolja på håret innan du tvättar det kan hjälpa till att skydda håret från skador.
- denna artikel granskades medicinskt av Debra Jaliman, MD, en styrelsecertifierad hudläkare med en privat praxis i New York City.
- besök Insider ’ s Health Reference library för mer råd.
många hårvårdsprodukter är laddade med konstgjorda kemikalier som kan torka ut håret och irritera hårbotten. Men lyckligtvis finns det gott om naturliga ingredienser som kan ha stora hälsofördelar för ditt hår, oavsett om du vill hydrera torrt hår, skydda färgbehandlade flätor eller minska mjäll.
naturliga ingredienser kan innehålla vitaminer, fungera som fuktighetsgivare eller fungera som svampmedel, beroende på ingrediensen. Här är sex av de bästa naturliga ingredienserna för hårvård.
avokadoolja
avokadoolja är en naturlig mjukgörare, vilket betyder att den kan mjukna och släta håret. Specifikt kan det hjälpa till att hydrera håraxeln och det kan också förhindra skador från värmestyling, främst på grund av den hydrering det ger.
Dessutom kan det främja övergripande hårhälsa och minska hårbrott, säger Michele J. Farber, MD, en styrelsecertifierad hudläkare från Schweiger Dermatology Group. Detta beror på att avokadoolja innehåller fettsyror, vilket kan hjälpa till att reparera nagelbandet, hydrera håret och förhindra brott, säger Farber.
avokadoolja innehåller också antioxidanter. ”Antioxidanter hjälper till att skydda mot miljöföroreningar och minska brittleness som kan bero på dessa exponeringar”, säger Farber. ”Det är också bra i en hårmask för att minska frizz och förhindra brott.”
kokosolja
kokosolja är hydrofob, vilket betyder att den stöter bort vatten. Detta gör det möjligt att djupt tränga in i håret och skydda hårkutiklet från skador som orsakas av frekvent vätning och torkning, säger Lavanya Krishnan, MD, FAAD, en styrelsecertifierad hudläkare och medicinsk chef för Arya Derm i San Francisco.
konstant vätning av håret kan orsaka att håraxeln eller hårets botten sväller. ”När håraxeln sväller snabbt är den mer utsatt för fuktförlust när håret torkar”, säger Krishnan. Hon rekommenderar att du applicerar kokosnötolja i håret innan du fuktar det för att förhindra denna svullnad och skydda håret från skador.
dessutom en 2015 översyn anses kokosolja en effektiv ingrediens i hårvård, anger att det också kan minska proteinförlust på grund av dess förmåga att djupt penetrera hårstrået.
arganolja
arganolja är rik på ämnen som kan tränga in i håraxeln och minska torrheten, säger Krishnan. Dessa föreningar innefattar vitamin E, oljesyra och linolsyra.
Krishnan säger att arganolja är utmärkt för att lägga till glans i håret, främst på grund av vitamin E-komponenten, och det är också särskilt fördelaktigt för färgbehandlat hår. Hon rekommenderar att man applicerar arganolja i håret efter färgbehandlingar för att minska skador och torrhet. faktum är att en 2013-studie tillämpade arganolja på mänskliga hårförlängningar som färgbehandlades och fann att arganoljan var effektiv för att förhindra proteinförlust och mildra skadan som vanligtvis orsakas av hårfärg.
honung
honung är rik på antioxidanter, vilket innebär att det kan bekämpa skador på håret från fria radikaler och oxidativ stress. På grund av detta, Krishnan säger honung kan bidra till att förebygga och vända skador från alltför mycket tid i solen och miljöföroreningar exponering. dessutom säger Farber att honung är bra för hydrering eftersom den har fuktighetsegenskaper – vilket betyder att den hjälper till att behålla fukt. Detta kan också vara till hjälp för hårbrott.
”Även om det inte finns mycket bevis för honung och hårväxt, hjälper dess fuktgivande egenskaper i kombination med antioxidantegenskaper sannolikt att minska brott som kan bidra till håravfall och hindra tillväxt”, säger Farber.
dessutom kan honung hjälpa till med mjäll, säger Farber. En liten studie från 2001 publicerad i European Journal of Medical Research undersökte 30 deltagare med seborrheisk dermatit och mjäll. Hälften av deltagarna fungerade som en kontrollgrupp, och hälften gjorde en honungsbehandling i fyra veckor. De som gjorde honunghårbehandlingar såg signifikant förbättring av klåda och skalning på bara två veckor. De hade också förbättring av håravfall.
Tea tree oil
Tea tree oil är mer fördelaktigt för hårbotten än själva håret. Det är känt för sina svampdödande egenskaper, och Krishnan säger att det kan minska klåda och skalning av hårbotten på grund av svampmjäll. Detta beror på att tea tree oil kan minska tillväxten av Malassezia-jäst, vilket kan orsaka mjäll.
fördelarna med tea tree oil för mjäll beskrivs i en studie från 2002 där forskare fann att ett 5% tea tree shampoo var effektivare än en placebo. Under fyra veckor hade deltagare som använde tea tree shampoo en 41% förbättring av deras mjäll.
men försiktighet bör användas när du applicerar tea tree oil i hårbotten. ”Försiktighet måste vidtas för att undvika överanvändning av denna ingrediens, eftersom det har varit känt att orsaka kontaktdermatit hos patienter med känsligare hud”, säger Krishnan.
om du använder tea tree-olja, se till att späda ut det. Eteriska oljor ska alltid spädas för att undvika irritation. Farber rekommenderar att du lägger till en liten mängd i ditt schampo och att prova en testplats först innan du applicerar på hela hårbotten för att se till att du inte har en dålig reaktion.
Aloe vera
aloe växten är fördelaktig för både hårbotten och håret. Krishnan säger att aloe kan hålla håret hydratiserat, vilket resulterar i mjukare hår.
”detta kan vara till hjälp för sprött hår, vilket hjälper till att främja hårväxt i hår som annars skulle vara mer benägna att bryta från yttre krafter”, säger Krishnan.Aloe kan också användas för att minska mjäll eftersom forskning har visat att växten har antibakteriella och antifungala egenskaper. Därför kan det minska mängden svamp i hårbotten, vilket kan minska förekomsten av mjäll.
dessutom, om du har att göra med fet hårbotten och hår, säger Farber att aloe kan minska överflödig olja runt hårsäcken och rengöra hårbotten. Utöver detta innehåller aloe kollagen, vilket kan hjälpa till att reparera hårskador, säger Farber, men mer vetenskapliga bevis behövs för detta.
den nedersta raden
Du kan använda dessa ingredienser i håret själva, eller så kan du leta efter produkter som schampo eller balsam som innehåller dessa ingredienser.
Om du har problem med hår eller hårbotten som inte förbättras efter att ha använt dessa ingredienser, kontakta en hudläkare som kan hjälpa dig att komma till roten till problemet och få ditt hår och hårbotten att se och må bättre.
- ja, födelsekontroll hjälper akne. Här är de bästa alternativen.
- graviditet kan orsaka akne men det finns säkra sätt att behandla det
- de bästa ansiktsrengöringsingredienserna för varje hudtyp, enligt dermatologer
- dessa är de bästa, mest effektiva ingredienserna du bör leta efter i en fuktighetskräm
- du tvättar förmodligen inte händerna tillräckligt länge, och det kan göra dig sjuk