låter detta dåligt?

Jag hatar att säga detta förslag av rädsla det låter dåligt, men jag tycker att det är användbart och rättvist att säga också: ibland tänker vi på egenskaper som vi inte uppskattade i ett ex kan hjälpa oss att komma över dem och bli lyckligare. Genom att göra den listan, jag skulle inse min olycka i det gamla förhållandet och att jag kunde vara lyckligare med någon annan.

en del av mitt problem i första hand var min vilja att lösa. Jag var desperat efter romantisk kärlek och tillgivenhet till var jag skulle berätta för mig vissa aspekter av en partner eller hur de behandlade mig var okej, även om det inte var i mitt hjärta. genom att ha den här listan och se hur mycket jag nöjde mig med, liksom att se vad jag behövde men inte fick, kunde jag känna hopp om något bättre och känna mer fred om själva upplösningen.

Psykologi backar upp det

enligt en artikel i Psychology Today tror författaren Dr Melanie Greenberg att att tänka på hur vi kan växa från ett uppbrott kan hjälpa oss att hantera det. Vi kan använda det förhållandet för att lära oss mer om oss själva som individer och vem vi är i förhållande till en annan person. Genom att titta på vad jag vill ha och behöver i en partner, jag kan reflektera över vad som fungerade och kommer att göra mig lyckligare med någon ny.i en annan artikel i Psychology Today konstaterar Dr Greenberg att efter en upplösning tenderar människor — särskilt kvinnor — att idissla om förhållandet och vad de tror att de gjorde fel. De kommer sannolikt att lägga för mycket skuld på sig själva.men genom att göra den listan om mina önskemål och behov ställer jag mig inte bara upp för framtida framgång, men jag inser också allt som inte var mitt fel. Jag inser aspekter av förhållandet som bara inte var bra, eller viktiga egenskaper som mitt ex inte hade. Denna typ av hjälp kan få oss att må bättre i ögonblicket också, vilket är vad jag ville ha.

dessutom, genom att separera oss två på detta sätt, retar jag också isär vem jag är och vad jag tycker om mig själv specifikt. Enligt forskning, några av de mest smärtsamma delarna av ett uppbrott är avslag och känsla som du förlorat en del av dig själv. I relationer, vi kan fastna i den andra personen och definiera oss delvis genom vår relation med dem. Vi behöver deras godkännande. Genom att titta på vad jag vill och behöver, jag skilja mig från mitt ex och framtida partner, se vad jag älskar om mig själv och värde i andra. Jag lär mig att ingen av oss är perfekt, och det är okej och normalt.