medan vi har sett menthol som en ingrediens i våra hälso-och skönhetsprodukter, vet många av oss inte så mycket om det. Var kommer det ifrån? Vad gör den? Är det bra för oss?
Menthol är en organisk förening extraherad från oljorna av Mentha, ett släkte av växter i mintfamiljen. Det kan syntetiseras och används som smakämne eller doft i en mängd olika produkter.
menthol är känd för sin kylande känsla och helande egenskaper och är populär i tandkräm, munvatten, hostdroppar, förkylningsmedel, läppbalsam, kroppsbalsam och mer. Det används för att behandla plack eller bakterier i munnen, hosta, ont i halsen och mindre värk och smärta.
hur fungerar mentol?
Menthol ger en kylningseffekt som ” skapar en trevlig avledning från smärta eller andra irritationer.”
medan mentol faktiskt inte sänker kroppstemperaturen, stimulerar det kroppens termoreceptorer. Detta skickar en signal till hjärnan att kroppen svalnar.
Menthol är ofta parat med andra aktiva ingredienser i hostdämpande medel, hudskyddsmedel och andra produkter. Eftersom det hjälper till att uppdatera och återuppliva, kan menthol användas på många sätt – oavsett om det är en kylplåster för huvudvärk eller en lugnande hudlotion för att behandla överexponering från solen, klåda och inflammation.
tillsammans med smärtlindrande och antiinflammatoriska förmågor fungerar mentol som en carminativ. Det hjälper till att slappna av i tarmmusklerna och behandla gastrointestinala sjukdomar.
det kan intas, inandas eller appliceras topiskt på huden. Topiskt används det för smärta och inflammation. För mer information om aktuell dosering kan du kolla in specifika riktlinjer här.
för att hjälpa till med matsmältningsproblem kan du ta mentol oralt i pepparmintte, kapsel eller tinktur.
Vill du göra pepparmintte hemma? Prova det här enkla receptet:
- koka upp 2 koppar vatten.
- Stäng av värmen.
- Lägg till fyra rivna pepparmyntsblad i vattnet.
- låt bladen branta i 5 minuter och täck potten.
- Sila teet i en mugg.
Njut!
hälsofördelarna med mentol
- lindrar matsmältningsbesvär och lindrar IBS-symtom
en av huvudingredienserna i pepparmintolja är mentol. Forskning visar att människor smälter mat snabbare när de tar pepparmintolja med måltider, vilket är särskilt användbart för personer med gastrointestinala störningar.
Menthol är också fördelaktigt för att lindra IBS-symtom. Enligt en studie hade 75% av patienterna som tog pepparmintolja i en månad färre IBS-symtom än placebogruppen, där endast 38% såg en förbättring.
- ökar hjärnans funktion
pepparmintolja är vetenskapligt bevisat att förbättra minnet. Forskare fann att deltagare som smälte pepparmyntsolja i fem minuter före testning hade ett bättre minne jämfört med dem som inte gjorde det.
enligt en annan studie luktade pepparmyntsolja under körning ökad vakenhet och minskad frustration och trötthet.
- bekämpar förkylningssymtom
Menthol hjälper till att ge förkylning och influensa lättnad genom att förbättra nasal andning.
pepparmyntsolja innehåller också antimikrobiella egenskaper, som kan hjälpa till att behandla dina kalla symtom, särskilt de infekterade slemreceptorerna i dina bihålor. Mentolen hjälper till att öppna luftvägarna och rensa slem.
- minska huvudvärk smärta
att applicera pepparmintolja på pannan och templen har visat sig hjälpa till med huvudvärk. Mentolen slappnar av musklerna och lindrar smärta.
det är viktigt att notera att pepparmyntsoljan ska spädas före användning. Du kan para den med en annan bärarolja som kokosnötolja.
- ökar energin
om du vill känna dig mer energisk under dagen kan menthol få jobbet gjort. En studie visade att pepparmintolja kan hjälpa till att bekämpa trötthet och förbättra träningsprestanda.
tillsammans med mentolen som hjälper till att ”slappna av bronkiala släta muskler”, fanns det också en ”ökning av ventilationen och hjärnans syrekoncentration och minskning av blodlaktatnivån” som alla bidrog till energiförstärkningen.
- bekämpar bakterier
en av de största fördelarna med pepparmintolja är dess antimikrobiella egenskaper. Många studier har visat sin effektivitet när det gäller att bekämpa bakterier.
enligt en studie blockerade inkubation av pepparmintolja med antibiotikaresistent Staphylococcus aureus produktionen av bakterietoxiner. Effektiviteten ökade när dosen gick upp.