Jag köpte den här lilla Vintage keramiska ögonkoppen för några månader sedan för att göra ögonvatten och fick nyligen chansen att använda den. Jag älskar att göra upp små partier av växtbaserade ögon för de morgnar när du vaknar med ögon som är röda och knaprig, inflammerad, torr, eller öm. Det finns ett par olika metoder som jag använder när du gör en växtbaserade ögondusch:

Metod 1. Gör en stark bas av ett örtte eller infusion och Lägg till växtbaserade tinkturer i det för att göra din ögonsköljning. Ett kylt te av yarrow, horsetail, calendula, grönt te eller kamille gör en fantastisk bas för en ögonformel. Vår Vita-Min teblandning fungerar också bra.

Metod 2. Gör en saltlösning och Lägg till dina växtbaserade tinkturer i det. Jag gör färsk hemlagad saltlösning med en kopp kokt, filtrerat vatten till 1/2 tsk salt, omrörs så att saltet löses upp. Låt det svalna och lägg sedan i dina växtbaserade extrakt.

Metod 3. Använd en färdig saltlösning eller steriliserad ögonlösning som bas och Lägg till dina droppar växtbaserade tinkturer i det. Du kan också bara använda vatten om du inte har salt till hands (även om det kan irritera ögat mer än saltvatten).

med någon av dessa metoder är det bäst att använda destillerat, filtrerat eller steriliserat och kokt vatten för att eliminera eventuella möjligheter för bakterier att komma in i ögonområdet.

det finns några örter med affiniteter för och en långvarig tradition att behandla ögonområdet. Några av mina favorit växtbaserade extrakt för ögonvatten som vi har i apotekaren är:

• Chickweed (bilden nedan) för fuktning och clearing
• Calendula för övergripande hälsa och som antiinflammatorisk (extrakt tillgängligt på särskild begäran-Beställ lymf kärlek och i anteckningarna i kassan staten ’vänligen flaska calendula only’)
• Plantain som en ritning, antiinflammatorisk och klargörande medel
• Goldenrod för torkning och lindring av klåda och rodnad
• Ground ivy som ett mycket traditionellt botemedel mot en rad ögonproblem, inklusive ömhet och svaghet
• yarrow som en catch – all för alla de skäl som anges ovan
• jag har använt en droppe eller så av echinacea, för. Det är lite tingly men en mycket effektiv anti-infective.

Jag lägger helt enkelt till några droppar av dessa växtbaserade tinkturer (jag lärde mig inte mer än 10-20 droppar totala tinkturer per oz) till en oz eller två kokt, destillerat vatten eller saltvatten eller rak saltlösning (och låt det svalna om du gjorde det kokta vattnet, självklart). Jag har aldrig haft några problem med den mycket lilla mängden alkohol i extrakten som irriterar känsliga ögon. Med någon av dessa lösningar vill du vara säker på att dina växtbaserade extrakt eller te är väl ansträngda av partiklar som ytterligare kan irritera ögat.

ont om kök / apotek leveranser? Inga problem. Köksskåp medicin till undsättning. I en nypa har jag också använt en grön tepåse (kamomill fungerar också bra) som en varm örtkompress. Gör bara en kopp te som vanligt, men när du tar ut tepåsen vrider du inte ut den hela vägen: låt det vara lite fuktigt och applicera det på ditt slutna öga i några minuter, så att teet kan suga in i ögonområdet så bra du kan. Har du en gurka? Det är en cliche, men inte en utan sin grund i sanning. Även skivor av kylgurka kommer att göra något för att hjälpa till att dra inflammation ur ögonområdet – och du får ett bonus spa-ögonblick.

att göra en ny örtpoultice för att minska inflammation och stödja ögonområdet är ett bra alternativ om du har någon av dessa örter som växer runt dig: chickweed, plantain, calendula eller violet (alla löv eller blad/blomma). Hacka bara upp eller krossa den färska växten tills den är fuktig och saftig nog att klumpas i en boll eller klistra in och applicera detta på ögonområdet och täck det med en fuktig trasa om så önskas.

tillbaka till herbal eyewashes gjorda via de tre huvudmetoderna som beskrivs ovan, om du använder en ren, sanerad dropper, släpp sedan helt enkelt lösningen i det drabbade ögat, blinkar för att hjälpa det att absorbera och nå överallt. Om du använder en ögonkopp som den på bilden, häll tillräckligt i din ögonkopp för att fylla den halvvägs, håll den upp till ögat (huvudet ner) för att skapa en tätning, tippa sedan upp huvudet och låt lösningen genomtränga ditt ögonområde, blinka och öppna ögat, i 30 sekunder till en minut. Använd blandningen applicerad på ögonen 2-6 gånger dagligen tills önskat resultat uppnås.

detta gör *underverk* för ömma ögon och jag har aldrig haft ömhet eller rodnad i mer än en dag efter att ha använt en herbal eyewash gjord med örterna ovan.

örter för ögonhälsa och Optimal syn

vi får många förfrågningar om örter för övergripande ögonhälsa och optimal syn, och jag sammanfattar våra typiska rekommendationer nedan. Detta är inte en allomfattande djupdykning som helst som ögonhälsa är en komplex och nyanserad fråga. Livsstil och kost (en brist på vitamin A leder till nattblindhet, till exempel, och är relativt vanligt) är mycket viktigt här, inklusive allt från att få tillräckligt med sömn för att minska din exponering för blått ljus och öka din exponering för naturligt ljus för att få massor av antioxidanter i din mat (särskilt blåbär).

våra favorit örter att använda internt för att stödja en övergripande livsstil och näringsinsats mot ögons hälsa är:

• Ginkgo biloba
• Gotu kola
• Vitex berry
• Hawthorn berry
• Plantain
• Goldenrod
• Ground ivy
• närande örtinfusioner, särskilt av oatstraw, nässlor och rödklöver (eller extrakt av rödklöver – endast tillgängligt på särskild begäran)

dessa är alla örter som är kända för stöd hälsosam syn genom deras effekter på hjärt-kärlsystemet och cirkulationen, blodet och pinealkörteln eller på grund av deras näringsdensitet. En väl avrundad ögonhälsoformel kan innehålla något eller alla ovanstående beroende på din konstitution, din kost och livsstilsmetoder och den stora bilden av din övergripande hälsa.

och glöm inte vad som kanske är den viktigaste aspekten av modern ögonhälsa: reglera din skärmtid och se till att använda din långsiktiga vision så att den inte atrofi. Gå ut och fixa ögonen på ett träd i horisonten eller ett naturligt element så långt bort som möjligt för att stärka dina ögonmuskler på detta sätt.