sömn apnea gör dig inte bara groggy under dagen. Det kan också leda till allvarliga hälsokomplikationer och röra med dina drömmar.

drömmar och sömnapnea är inbördes relaterade. Sömnapnea kan få dig att få färre drömmar och mer störande drömmar.

Varför kan jag inte komma ihåg mina drömmar?

det finns många anledningar till att människor inte kan komma ihåg sina drömmar, men för de som lider av sömnapnea kan sanningen vara att du inte har drömmar.

eller snarare att du har färre av dem. Medan de flesta som lider av sömnapnea kommer att ha några drömmar, har ny forskning föreslagit att du kanske inte har så många.

en ny studie visade att medan 71, 4 procent av människor utan sömnapnea kommer ihåg sina drömmar, kommer bara 43, 2 procent av sömnapneapatienterna ihåg sina drömmar.

anledningen till detta kan ligga i störningar sömn apnea drabbade erfarenhet under REM-sömn. Om din obstruktiva sömnapnea slår medan du är mitt i en REM-cykel, spenderar du mindre tid på att drömma.

REM-sömn – eller snabb Ögonrörelsessömn-är den fas under vilken vi drömmer. Det är här det får sitt namn. När du drömmer, dina ögon dart fram och tillbaka under ögonlocken, som om du verkligen tittar på de saker som händer i dina drömmar.

vissa personer med sömnapnea kan ha mer störande drömmar

medan sömnapnea kan minska antalet drömmar som en person har på natten, eliminerar det inte alla drömmar.

personer med måttlig sömnapnea kan vara benägna att ha fler mardrömmar än resten av befolkningen.

dessa mardrömmar kan ofta vara mer levande än de som upplevs av normala sömnare.

en orsak till detta kan bero på kvävning obstruktiv sömn apnea (OSA) påverkar sina drabbade. När du har OSA, är ditt vindrör avskuret från syre upprepade gånger hela natten. Även om detta oftast uppmanar de drabbade att vakna, kan det också integreras i dina drömmar. Detta kan orsaka upprörande drömmar.

en ny studie visade att när sömnapnea blir värre, desto mer ”obehagliga” blir dina drömmar.

har mardrömmar några verkliga effekter?

samma studie som nämnts ovan fann att inte bara sömnapneapatienter hade mer obehagliga drömmar, men dessa obehagliga drömmar kan ha en negativ inverkan på resten av dagen.

forskare fann att ”mean dagtid ångest och dagtid depression var signifikant korrelerad med mean dream unpleasantness”

vad kan jag göra för att förbättra min dröm?

om din brist på dröm och drömåterhämtning försämras av obstruktiv sömnapnea, vill du få behandling för din sömnapnea.

många läkare kommer att rekommendera att en sömnstudie genomförs för korrekt diagnos. Denna procedur omfattas av de flesta försäkringsplaner, men kolla med din innan du fortsätter.

vissa sömnapneapatienter är rädda att de behöver använda en CPAP-maskin och bära en CPAP-mask för behandling. Den senaste tekniken har öppnat dörren till andra typer av sömnapnea behandling, inklusive COAT (kontinuerlig öppen Luftvägsbehandling). Ett bekvämt, tyst sätt att effektivt behandla mild till måttlig obstruktiv sömnapnea (OSA) med en SomnoDent oral enhet. Du kan läsa mer om somnodent oral appliances och hur de fungerar här.