linfröoljan eller linfröet kommer från fröet av växten Linum usitatissimum. Dess kallpressning ger bättre kvalitet och näringsämnen och har många hälsofördelar. Det är viktigt att hålla det på en sval plats så att den kan underhållas ordentligt.

bland dess egenskaper är det antioxidant och har fleromättade fettsyror med bidrag från ALA (Omega 3) och fytokemikalier som lignaner. Låt oss se varför det är bra för hälsan.

fördelar med linfröolja för hälsa

bra fiberförsörjning: bland dess egenskaper finner vi fiber som är utmärkt för att reglera kroppen på ett allmänt sätt. Då kan det vara ersättning för smör i många förband.

Omega 3 fettsyror: Vi har redan nämnt att det har Omega 3 fleromättade fettsyror, vilket är helt fördelaktigt för att skydda kroppen, förebygga hjärtsjukdomar och minska dåligt kolesterol när du har något högt.

mot förstoppning: tack vare ovanstående egenskaper är linfröolja också bra mot förstoppning, för att ta det förbättrar detta problem och minskar också tarminflammationer. Kom igen, få det att må bra.

verkar mot hudsjukdomar: Denna olja används för att förhindra och skydda huden från dåligt väder. Dessutom har den en lugnande åtgärd, så det går vanligtvis bra mot solbränna och akne.

bra för hjärnan: vissa livsmedel reglerar hjärnans funktioner. Linfröolja är en av dem eftersom dess vitaminer, mineraler och det goda utbudet av Omega 3-fettsyror hjälper till att bekämpa depression och även Alzheimers sjukdom.

mot högt blodtryck: Genom att skydda hjärtat och reglera kolesterol är det också fördelaktigt för dem som har något högt blodtryck.

stoppar menstruationskramper: vissa menstruationskramper är verkligen smärtsamma och kan ge något komplicerade problem för kvinnor som lider av det. Linolja är också en bra allierad mot detta problem.

antiinflammatorisk kraft: denna olja har en extraordinär antiinflammatorisk kapacitet. Och tack vare det bekämpar smärtan som kommer från olika patologier, såsom artrit.

kontraindikationer av linolja

det är en kraftfull olja och mycket bra för hälsan men det är lämpligt att ta små mängder av det för att undvika magskador. Även om det också kan ge allergi. Under alla omständigheter, innan vi tar det, om vi är i tvivel, konsulterar vi bättre vår läkare.

få de senaste nyheterna avsluta prenumerationen på de senaste nyheterna