i fotboll, lära sig att försvara är vanligtvis mycket lättare än att lära sig att attackera. Lätt att undervisa försvar beror på att försvararens primära jobb är att fördriva angriparen. Även om försvararen inte får bollen genom att ta bort angriparen, gör det möjligt för försvararna att stänga den lösa bollen eller få bollen att gå ur spel. Ett viktigt element i bra försvar är att komma ihåg att den primära rollen är att bryta ner attacken. Angripare, på baksidan, måste vanligtvis vara mer kreativa för att slå försvarare. Att bara trycka på angriparen kommer ofta att få angriparen att vända besittning.

en aspekt av försvaret som vi inte kan förbise är behovet av att snabbt gå på attacken när försvararen har vunnit besittning. Påminn spelare ofta om att vikten av att attackera börjar när bollen är i besittning.

När du försvarar 1v1 i fotboll är det absolut nödvändigt att fokusera på följande nyckelelement:

1. förskjuten hållning med tår i 45 graders vinkel.
2. böjda knän med vikt på fötterna.
3. bröstet lutar över tårna.
4. Låg tyngdpunkt för större explosion / snabb riktningsändring (upprätt tar längre tid att starta).
5. förmåga att blanda snabbt.
6. Var uppmärksam på tryckavståndet (beror på attackerens hastighet vs. försvararens hastighet) vanligtvis 1-3 yards

Kom ihåg att spelaren närmast angriparen ska vara spelaren som trycker på bollen. Spelare bör sprint att stänga utrymme så fort de kan, sedan när de får 5 yards från angriparen de bör sakta ner och ta steg bakåt för att matcha takten i angriparen. Under denna tid bör försvararen långsamt stänga utrymmet mellan angriparen och försvararen. Ofta korrekt tryck kommer att orsaka angriparen att förlora bollen.

ett sätt att få spelare att komma ihåg det rätta sättet att försvara är med termen ”snabb, långsam, sidled, låg”.

Quick hänvisar till försvararens hastighet medan du stänger ner angriparen med bollen. Att stänga ner angriparen bör göras med full fart sprint och notera att det ofta är bäst att stänga bollen när bollen är i flygning.

långsam avser försvararens förmåga att ändra hastighet och riktning som krävs för att börja röra sig i samma väg som angriparen.

sidledes avser kroppspositionering som ofta används vid försvar. Försvararen ska vända sin kropp i 45 graders vinkel för att skapa den största mängden defensivt område. Om försvararen skulle möta framåt kunde angriparen sedan gå runt eller mellan försvararens ben. Om försvararen vänder vinkelrätt mot angriparen kan angriparen lätt attackera försvararens baksida och ha fördelen. Men om försvararen placerar sin kropp i 45 graders vinkel, kommer de att ha täckt det största utrymmet samtidigt som försvararen får en fördel att kanalisera angriparen.

låg hänvisar till försvararens kroppsposition som bör böjas knän med vikt på fötterna, bröstet lutar över tårna och lågt tyngdpunkt för större explosion/snabb riktningsändring.

Påminn försvarare om att de ska ”göra sitt arbete” under bollens flygning. Så det betyder att försvarare bör stänga spelaren när bollen är i flygning. Tätt tryck får angriparen att titta ner, där förlorat tryck gör det möjligt för angriparen att lyfta huvudet och få en bättre syn på försvarare, utrymme och möjligheter.

en annan viktig aspekt av att försvara är att veta när man ska ta itu med. Försvararen ska vara tålmodig och leta efter köer för att förutsäga rätt tid att ta itu med.

1. tackla när angriparen har dålig beröring
2. tackla när det anfallande laget har gjort ett misstag
3. tackla när bollen är längst bort från angriparens fot

dessutom bör försvarare lära sig att kanalisera en angripare. Detta innebär helt enkelt att uppmuntra angriparen att gå en viss riktning dikterad av försvararen. Vanligtvis görs kanalisering genom att böja körningen när den närmar sig angriparen för att uppmuntra angriparen att flytta bollen bort från försvararen. För mycket böjning gör det möjligt för angriparen att blåsa förbi defender, så körningen måste vara något böjd precis tillräckligt för att kompensera angriparna för dem. Vanligtvis vill vi kanalisera angripare av följande skäl:

1. flytta angriparen bort från målet
2. flytta angriparen mot sidlinjen
3. flytta angriparen för att spela till svag fot
4. flytta angriparen till en lagkamrat (stödjande försvarare)
5. flytta angriparen bort från sitt stöd

för att stänga detta tips om att försvara, vill jag göra det tredje omnämnandet av en kritisk regel för att försvara, och det är korrekt defensivt tryck kommer ofta att få angriparen att förlora bollen. Lär därför dina spelare de ovan nämnda försvarsteknikerna, och du bör se en skillnad i din spelares förmåga att försvara.

lycka till tränare.