något som min mamma brukade säga ganska ofta till mig är, ” du är våldsam om att bli frisk och behålla din sinnesfrid.”Det är lite av ett ordspel, men ärligt talat är hon inte Neva ljög. I en värld som är fylld av drama (både online och offline), människor som förändras med vädret och utmaningar som helt kan ta dig ut (om du låter dem), har jag lärt mig att det bästa sättet att förbli stabilt och centrerat är att se till att jag är i ett tillstånd av fred. Att jag vet hur man lugnar ner min Ande. Att jag fortfarande kan vara i stället för upptagen, bara för att göra något. Att oavsett hur hektiskt, oberäkneligt eller nervpåfrestande saker kan vara runt mig, jag kan välja att förbli sammansatt, stadig och helt ostörd. Ja, inre frid är inget att sova på. Det är en av de sannaste konstformerna som finns.
ändå och fortfarande, med alla poppin’ off som folk gör, stressrelaterade sjukdomar som så många av oss har och tvångsmässiga oroande och overthinking att många av oss utsätta oss för, ibland glömmer vi att inre frid är ett bombsäkert botemedel mot allt detta. Så, hur kan du veta att du är mer i fred med dig själv än de flesta?
1. Det känns som om du inte har något att bevisa
media.giphy.com
som livet skulle ha det, fann jag mig själv att titta på artist T-Pain på The Breakfast Club nyligen. Innan han kom in, låt oss bara säga mycket (han är ganska öppen om att han och hans fru engagerar sig i trekanter från tid till annan och hans intervju blev i grunden viral på grund av att han gick igenom 40 miljoner dollar), jag måste säga att jag kände honom när han sa något särskilt.
” jag har slösat bort tillräckligt med tid på att försöka få folk att se min sanning. Lindring av stress som jag har haft, inte försöker bevisa något för people…it är så bra. Min sanning är att jag är glad … de människor som tar sig tid att gå på min sida och gå till ett inlägg där jag gör något bra bara för att berätta att jag föll av…du tog tid av din dag för detta?…Som används för att avgöra hur min dag gick. Jag gav det så mycket makt, och nu kan jag se tillbaka på mig själv och vara som, ’Vem är dessa människor?’…de var inte där med mig när med mig shootin’ i gymmet, de var inte där när jag kom upp galen. De var inte där när jag gjorde alla mina största saker, så nu när saker inte är 2008 längre, kommer jag inte att låta dem bestämma vad som händer med mig under min dag. Mina barn gör det. Min fru gör det.”
BET har en serie som heterblew en väska som också visar hur välkända människor” förlorade ” sina pengar. Jag har kollat några av deras berättelser. Mina två takeaways är att de är varnande berättelser om pengar förvaltning, och om det finns en sak de flesta av dessa människor har gemensamt med där T-Pain verkar vara nu är verklig fred är när du känner att det inte finns något behov av att bevisa något för någon annan än dig själv och dina nära och kära.
2. Ditt utseende förbrukar dig inte
media.giphy.com
OK, så när jag säger att ditt utseende inte borde konsumera dig, menar jag inte att du inte ska vara stolt över ditt utseende. Det som kommer att tänka på här är en Skrift och en artikel. Låt oss gå med Skriften först. En del av i Peter 3: 3 (NKJV) säger, ”Låt inte din utsmyckning vara bara utåt—ordna håret, bära guld, eller sätta på fina kläder—snarare låt det vara den dolda personen i hjärtat…” tyngdpunkten här ligger på ordet ”bara”. ”Bara” betyder att hur vi ser på utsidan inte bör konsumera oss till den punkten att vår karaktär inte är viktigare. Detta stämmer riktigt bra med artikeln jag hänvisade till. Våren 2018 publicerade Harper ’ s Bazaar ”utmaningarna med att uppfostra en svart tjej för att känna sig vacker”. I den sa författaren att en psykolog med namnet Dr.Shefali Tsabary sa en gång: ”det bästa en mamma kan göra är att vara hennes mest bemyndigade, autentiska jag.”Amen.
en kvinna som verkligen är i fred med sig själv har ett fint par skor och har inga problem att skämma bort sitt utseende. Men vad hon kommer att spendera ännu mer tid på blomstrar i sitt syfte, tar hand om sitt ansvar och blir den typ av individ som är känd för sin inre skönhet långt mer än hur hon ser ut på utsidan. Hon har inte tid att ständigt stå i spegeln; hennes ”livsplatta” är alldeles för full för det.
3. Du föredrar Fred framför att alltid ha rätt
media.giphy.com
Jag försöker mitt bästa för att alltid ge kredit där kredit beror och en av de bästa sakerna som Dr. Phil har någonsin sagt (åtminstone till mig) är, ”Vill du hellre vara lycklig eller rätt?”Om jag kunde justera det skulle min fråga vara” måste du veta allt, eller vill du hellre ha fred i dina relationer?”
förra året skrev jag en bit här med titeln ”Jag är inte ett Fan av min BFFs Man – det är så jag får vår vänskap att fungera”. Det var med hänvisning till en flickvän vars make, medan han inte är så här hela tiden, om han vill ha rätt om något, han förvandlas till den mest nedlåtande, nedlåtande och respektlöst person jag någonsin har träffat. Jag pratar, du kommer att få en spärr av e-postmeddelanden med länkar som bevisar sin punkt, han kommer att övertala dig och till och med kasta förolämpningar om det behövs (en gång sa han till mig: ”Gå tillbaka till din irrelevanta blogg som ingen läser” efter att jag ”vann” en debatt). Han ber om ursäkt inom en 24-timmarsperiod, men ja, när han kommer i den zonen gör han det absolut mest.
Här är saken om honom, fastän. En gång, han fick mig så arg att vi var i en skrikande match på uteplatsen på en restaurang. Efter det, jag insåg ”den här mannen får mig ur mig själv. Och för vad?”Ända sedan dess, medan han fortfarande kan visa sin svans ibland, vad jag har kommit att acceptera är, wow, det måste vara galet dränering för honom att leva med sig själv; att vara så besatt av att alltid vara rätt—att vara så rädd för att vara fel—att folk befinner sig inte ens vill vara runt honom.
i det headspace, dessa dagar, när han säger något som antingen jag inte håller med eller jag vet är ganska nära asinine, tänker jag på det faktum att jag inte kommer att vinna en miljon dollar för att uttrycka min åsikt eller för att bevisa honom fel, så varför inte bara låta honom rant och behålla min inre fred? Det är en woosah som ingen annan att vilja ha fred över behovet av att vara rätt—när du är tillräckligt säker på dig själv att du inte behöver någon annan att co-sign på dina tankar eller för dem att validera den kunskap som du redan vet att du har.
4. Du avvisar Drama till varje pris
media.giphy.com
något som brukade få mig i en massa problem är gravitating till människor som är roliga och dramatiska. Å ena sidan, deras humor och oklanderlig timing skulle hålla mig i stygn. Å andra sidan hade de ett så impulsivt och omoget sätt att hantera problem och konflikter att allt var en tvålopera. Ja, de var bona fide drama queens (eller kungar). Vad är några tecken på denna typ av person? De måste alltid vara i centrum för uppmärksamheten; de tenderar att alltid sätta känslor även över sunt förnuft; de kan inte ta vad de dela ut; de är uber-passiva aggressiva; de överreagerar om…skjuta, vad överreagerar de inte om?; de är väldigt kräsna, hyperkritiska och de agerar vanligtvis innan de tänker (och det är bara toppen av isberget).
om du läser allt detta och kände dig utmattad bara tänker på dessa egenskaper, är du någon som förmodligen gör allt du kan för att undvika denna typ av individ. Jag förstår det också för att en sak som Fred betyder är lugn och ett lugnt tillstånd kommer utan uppror, tyst och lugnt. När du är i fred med dig själv, låter du en ”rolig person” gå, om det betyder att du inte behöver ta itu med det drama som följer dem.
5. Du är nådig och tacksam
media.giphy.com
Jag föddes med en naturlig bas i min röst. Gud gjorde mig så och jag mår bra med det. Men jag kommer att säga att jag tycker att det är intressant att ju mer fredlig jag är med mig själv, desto” mindre högt ” brukar jag vara (roligt hur det fungerar, va?). På samma gång, jag har en flickvän som är så mjuk att, även ett decennium i vår vänskap, inte ett telefonsamtal händer när jag inte behöver be henne att tala. Jag ska erkänna att jag tycker att det är något riktigt sexigt om det eftersom det inte är så att hon inte kan förstärka sin röst (eller ton); hon väljer helt enkelt att inte. När jag har frågat henne varför säger hon att det beror på att hon inte känner behov av att ”dyka upp” för att ses eller höras.
när det gäller hennes beslutsamhet är det första ordet som kommer att tänka på ”feminint”. Den andra är ”nådig”. När du står i din makt så att du inte behöver skrika och skrika för att människor ska erkänna det, finns det något väldigt elegant och enkelt med tankesättet.
något annat som jag gillar med min vän är att hon är väldigt artig. Hon kommer alltid att säga ”snälla”och ” tack”. Hon är också en glädje att göra saker för eftersom hon alltid har en så vacker känsla av tacksamhet. Hon gör sitt bästa för att ta ingenting och ingen för givet, och den typen av person är alltid någon du vill se upp för. Japp, när du kan vara nådig och tacksam, har du en sann fred inom dig.
6. Du känner inte behovet av att kontrollera andra
media.giphy.com
som ett kontrollfreak i återhämtning är jag fast övertygad om att cirka 98,9 procent av kontrollerande människor vet att de är så här. Jag tror också att Fred är en av de längsta saker som de har för dem. Tänk bara på det. Om du är en perfektionist; om du mikrohanterar; om allt måste gå din väg hela tiden; om du alltid kritiserar någon—hur kan du någonsin lugna dig och slappna av?
igen, som någon som har återhämtat sig, på många sätt, när det gäller detta, vad jag har lärt mig är huvudpersonen en kontroll freak tenderar att inte ha under kontroll är själva (eftersom en annan egenskap av kontroll freaks är moodiness). Men ju mer de fokuserar på att hitta balans, vilket skapar fred, i sina egna liv, desto mindre behöver de ha kontroll över vad som händer utanför dem.
varför? Eftersom de vet att allt de kan kontrollera är sig själva. Inte bara det, men de sätter gränser på plats så att det inte finns något behov av att kontrollera andra individer. Och vet du vad? Det finns verkligen inte.
7. Du föredrar att respekteras istället för gillade
media.giphy.Com
företag som jag har skrivit för, vet att jag bara har två förfrågningar—se till att lista mitt pennnamn som ”Shellie R. Warren” och se till att betalningar kommer i tid (umm, eftersom mitt innehåll kommer i tid). På namnspetsen finns det några människor som kommer att lämna ut ”R” och till och med felstavar Shellie (ingen ”y” eller ”ey” i mitt fall) eller värre, jag har redaktörer som kommer att adressera mig som ”Shirley”. Sedan, när jag korrigerar dem, tror de att jag ”gör mest”.
tydligen är jag inte den enda med namndrama. Jag tittade nyligen på en video om hur man uttalar vissa kändisnamn ordentligt. Rihanna har berättat för oss att det är ”Ree-anna (som anna inte ah-na). Chrissy Teigen har berättat för oss att hennes efternamn är ” Tie-gen ”inte”Tee-gen”. Amandla Stenberg har verkligen ett ” L ” i sitt förnamn (det är inte Amanda). Att adressera någon, även när det gäller deras namn, är korrekt ett tecken på respekt. Människor som är i fred med sig själva, de kräver respekt. Mer än att bli omtyckt.
varför? Eftersom inre fred är knuten till självkänsla och självmedvetenhet. Ju mer du utvecklas i båda dessa områden, desto mer kommer du att acceptera att människor som gillar dig kommer att förändras-tiden förändrar saker, omständigheter förändrar saker och plus, vissa människor är svaga AF. Men det spelar ingen roll vad dynamiken är, det finns ingen anledning till varför du bör respekteras. Fredliga människor tenderar att vara på, ”Skjuta, jag gillar mig själv, så jag behöver inte massor av andra att gilla mig. Du får inte behandla mig på något sätt.”Detta inkluderar hur du adresserar dem. Och bra för dem för att vara så.
8. Du behöver inte alla att förstå, gilla eller hålla med dig
media.giphy.com
det är roligt eftersom, när jag satt ner för att penna detta, jag tog en paus för att se vad som hände i YouTube världen. Berättelserna som kom upp i mitt förslagsflöde är de som jag tycker är helt värda din tid. En handlade om en svart kurvig tjej som handlade efter en brudklänning i en butik som specialiserat sig på Plus-size brudar; en som grundades av en svart kvinna och har den dopest energin. En annan historia handlade om en superinspirerande svart kvinna som lagar mat och till och med lägger på ögonfransar med fötterna (hon föddes utan armar). En annan presenterade Aevin Dugas. Om du inte känner henne, har hon rekordet för att ha den största Afro.
När jag lyssnade på alla delar sina egna insikter och perspektiv, var det som jag kände att de alla hade gemensamt hur i fred de var. Kareen, kvinnan shopping för en klänning, letade efter en klänning som skulle, inte dölja, men skulle krama henne varje kurva. Kashmiere, kvinnan utan armar har sin egen YouTube-kanal, tillsammans med sin man. Och medan några av oss kämpar med att ens gå (eller stanna) naturligt, är Aevins Afro fyra meter lång och fyra meter bred.
Jag tycker att dessa kvinnor är superinspirerande, men jag är villig att satsa på att inte alla i deras värld—och särskilt inte alla de kommer i kontakt med—håller med om hur de väljer att närma sig livet. Medan vissa dagar kan vara mer utmanande än andra, det är mycket uppenbart att, åtminstone för det mesta, alla tre av dessa damer är i fred eftersom hinder eller åsikter står i deras väg. Om vi” får ” dem coola. Om inte, vänligen flytta ur deras sätt. Vi borde alla ta samma tillvägagångssätt, tycker du inte?
9. Du gör vila en högsta prioritet
media.giphy.com
Jag ska dela med dig några synonymer för fred. Berätta för mig om de inte automatiskt sätter dig i ett avslappnat sinnestillstånd—harmoni, salighet, lugn, tyst, stillhet och lugn. Människor som är i fred med sig själva tenderar att ha ett hem som förkroppsligar dessa ord, de använder dofter som förkroppsligar dessa ord, och de gör det till en punkt och praxis att delta i den typ av saker som förkroppsligar dessa ord också. De mediterar. De kopplar ur för att njuta av tyst tid. De tar semester. En dag i veckan är reserverad för bortskämdhet. Med andra ord Vilar de—utan ursäkter, reservationer eller ursäkter.
personligen tror jag alltid att det finns något med människor som alltid måste göra något. Jag menar, oavsett vad, de kan inte bara slappna av och vara stilla. Det kan vara äktenskap liv coach i mig, men jag undrar alltid om de är rädda för att vara ensam med sina egna tankar. Faktum är att de njuter av att ha tid och utrymme att fundera, reflektera och sedan, efter att ha gjort det, vila. Sömn och allt.
10. Du vet hur man stannar i ögonblicket. Varje ögonblick.
media.giphy.com Deepak Chopra sa en gång: ”livet ger dig gott om tid att göra vad du vill göra om du stannar i nuet.”Av alla de saker som jag delade, är ett av de absolut bästa sätten att veta att du är i fred med dig själv, att du inte ständigt bor på ditt förflutna och du är verkligen inte orolig för din framtid heller. Det finns en Skrift i Bibeln som säger, ” Oroa dig därför inte för morgondagen, för imorgon kommer att oroa sig för sina egna saker. Tillräckligt för dagen är dess egna problem.”(Matteus 6: 34-NKJV) det finns en annan som säger, ”Kom nu, Du som säger,” idag eller imorgon kommer vi att gå till en sådan och en sådan stad, tillbringa ett år där, köpa och sälja, och göra en vinst”; medan du inte vet vad som kommer att hända i morgon… ” (Jakob 4:13-14—NKJV).
är dessa verser uppmuntrande ansvarslöshet eller brist på planering? Nej. Vad de förmedlar säger är om du stannar i ögonblicket, det håller dig lugn, det uppmuntrar dig att vara tacksam och det ger dig en otrolig mängd fred. Och med inre fred kan du åstadkomma – och erövra-nästan vad som helst som kommer din väg. (Roligt hur det fungerar, va?)
vill du ha fler historier så här? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här och kolla in relaterade läser nedan:
skydda din fred med denna Sage Life Advice
döda inte min Vibe: 4 sätt att hålla din inre fred i vilken miljö som helst
vad det betyder att hitta sann självkärlek
hur förfölja Gud lärde mig självkärlek
Feature image by
ursprungligen publicerad den augusti 25, 2019