Stephanie är en registrerad dietist Nutritionist och grundare av Stephanie Lee Nutrition. Ursprungligen från ne Wisconsin, hon började som licensierad kosmetolog. Hon fortsatte sedan med examen med en Bs i humanbiologi, betoning på näring och dietetik och avslutade 1200 timmars klinisk erfarenhet genom prioriterad näringsvård distans dietisk praktik. Hon använder sin passion för näring och välbefinnande som ett verktyg för att hjälpa kvinnor att känna sitt bästa inifrån och Ut.
under de senaste månaderna har jag dött för att få mina händer på en omedelbar Kruka. Om du har varit på Pinterest har du förmodligen hört att de är alla raseri. Japp, jag också. I grund och botten är det en liten wonder pot som kan göra allt. Det fungerar som en tryckkokare, slow cooker, Riskokare, ångbåt, saut uburr, yoghurtmakare och varmare. Och som om det inte räcker, gör de till och med omedelbara krukor med fler alternativ. Snacka om multitasking. Klicka på bilden nedan för att ta en själv!
Jag hade skjutit upp köpet på grund av min brist på lagring. Men kom igen, jag var tvungen att hoppa på tåget. Jag motiverade det som sju köksredskap i ett. Så jag sparar i huvudsak utrymme rätt?!
lyckligtvis för mig, min mamma ryckte upp en som en julklapp.
under de senaste veckorna har jag diskuterat vad jag ska försöka först. Jag måste erkänna att jag var ganska fascinerad av yoghurtfunktionen. Yoghurt är något jag har varit ganska nöjd med att köpa. Individerna är bara $ 0.65 på Aldi ändå och bulkversionen är också en ganska bra affär. Men med mina nya resolutioner att slösa mindre och spara pengar, varför inte dike den köpta sorten.
så jag gav hemlagad yoghurt en go. Jag hade inte mycket hopp för detta. Kan hemlagad yoghurt verkligen smaka lika bra som butiksköpt? Jag hoppades verkligen att jag inte slutade med en stor sats surmjölk. Men låt mig berätta för dig, denna hemlagade Instant Pot vanilj yoghurt var krämig läcker. Du kan till och med fråga mannen. Jag var så stoked jag gjorde min ”happy kitchen dance.”
inte bara smakade det här bra, det kräver bara 2-3 ingredienser. Du får till och med några fler förmåner ur detta recept. Det är fullt av probiotika, lätt att göra, har inget socker tillsatt, och det är billigt! Jag polerade bara av den sista behållaren och jag är allvarligt redo att göra mer. Dessutom finns det något så glädjande med att göra din egen mat; denna hemlagade Instant Pot Vanilla yoghurt ingår!
för att komma igång på din egen hemlagad Instant Pot vanilj yoghurt, måste du samla dina ingredienser: mjölk, starter yoghurt och vanilj (tillval). Japp, det är det. När det gäller att välja din mjölk kan du använda allt från skumma till hela. Jag valde 2%, men jag kan experimentera med de andra i framtiden. När det gäller startyoghurt behöver du 1-2 matsked vanlig, butiksköpt yoghurt. Se till att ta en högkvalitativ ”starter yoghurt” som Chobani eller Fage med levande, aktiva kulturer. Du vill att de goda probiotika ska överföras till din hemlagade yoghurt.
för att starta, häll mjölken i en kall Instant Pot och täck med locket. Tryck på” yoghurt ”- knappen och fortsätt att trycka tills potten läser ” koka.”Detta steg pastöriserar mjölken och förbereder den för yoghurttillverkning. När kokcykeln är klar kommer potten att göra ett pipande ljud och läsa ”Yogt.”Ta bort locket, inget behov av att låta trycket komma ner eftersom tryck inte används.
rör om mjölken och ta temperaturen, den ska läsa mellan 180-185 grader. Om mjölken inte har nått temperaturen, upprepa kokningsprocessen en gång till. När du får rätt temperatur, ta bort potten och låt svalna till 110 grader. För de tillfällen då jag har bråttom kastar jag den i kylen. Tänk på att du måste hålla ett närmare öga på temperaturen om du gör en snabb cool metod.
När mjölktemperaturen sjunker är du redo att lägga till startyoghurt. Jag gillar att kombinera en fjärdedel kopp varm mjölk med startyoghurt i en liten skål. Ta en visp och blanda väl. När mjölken och starter yoghurt är väl kombinerade, lägg tillbaka i potten. Härifrån kan du lägga till din vanilj och rör om. Att lägga till vanilj är valfritt, men jag gillar smaken som den lägger till. Om du föredrar att använda din yoghurt för dips, salta rätter eller en gräddfil, kanske du vill utelämna vanilj.
placera potten tillbaka i basen. Tryck på yoghurtknappen tills den läser ” 8: 00.”Du kan sedan justera tiden som du behöver. Jag föredrar yoghurtens smak när den kokas från 8-9 timmar. Under den inställda tiden ska funktionen ”normal” tändas. När tiden är inställd kan du gå bort och låta potten göra sin magi.
När yoghurten har inkuberats under den inställda tiden är du redo att avsluta. När du öppnar locket kommer du att märka ett tunt lager vätska ovanpå. Detta är helt enkelt vasslen. Du har två alternativ här: yoghurt i traditionell stil eller yoghurt i grekisk stil. För traditionell, blanda bara bra för att kombinera vassle med yoghurt. Detta ger dig en tunnare konsistens. För dem som föredrar grekisk yoghurt måste du sila yoghurten. För att sila, häll yoghurt över ett durkslag fodrat med ostduk eller så kan du också använda en rismjölkpåse. Låt sitta tills den når önskad konsistens.
då är det klart! Ja, du har utsökt hemlagad Instant Pot vanilj yoghurt. Överför yoghurten till en förvaringsbehållare så är du redo att gå. Du kan förvänta dig ungefär sex koppar yoghurt. Jag föredrar att dela ut i små burkar så det är lätt att ta tag i hela veckan. Ju bekvämare, desto mer kommer jag sannolikt att använda den. Du vill inte slösa bort denna läckra yoghurt.
Du kan förvänta dig att yoghurten håller i ungefär en vecka. Medan vaniljen är helt utsökt, gillar jag också att lägga till granola, lönnsirap, färsk frukt eller min hemlagade chia frö sylt. Det hjälper mig att blanda upp smaken hela veckan. Det är till och med bra i overnight oats!
är du redo att ge detta ett försök? Sätt igång! Kasta lite hemlagad Instant Pot vanilj yoghurt tillsammans för din familj den här veckan? Var noga med att meddela mig genom att märka ett foto #stephanieleenutrition på Instagram. Jag vill gärna se vad ni kokar ihop. Glad att äta, xo!
Homemade Instant Pot Vanilla Yogurt
Course | Breakfast |
Prep Time | 10 minutes |
Passive Time | 9 hours |
Servings |
cups
|
- 1/2 gallon milk (skim, 1%, 2%, or whole)
- 1-2 tablespoons plain yogurt
- 1 tablespoon vanilla extract
Ingredients
|
|
-
Lägg till mjölk i den inre potten. Stäng och lås locket och sätt ventilen på tätning. Tryck på Yoghurtfunktionen på Instant Pot och tryck igen en gång för att justera. Displayen ska läsa”koka”.
-
när kokningen är klar kommer potten att läsa ” Yogt.”Öppna locket på Instant Pot och rör om mjölken väl. Undvik att skrapa botten av potten. Kontrollera sedan temperaturen. Mjölken ska vara 180-185 grader.
-
ta bort den inre potten och placera den på kylhyllan eller i kylen. Rör om mjölk ibland för att hjälpa till med kylning. Låt mjölken svalna tills den når 110 grader.
-
ta bort en fjärdedel kopp mjölk i en skål och tillsätt startyoghurt. Vispa tills den är jämn och överför tillbaka till den inre potten. Om så önskas, tillsätt vanilj och blanda väl. Undvik att skrapa botten av potten.
-
placera den inre potten tillbaka i Instant Pot-basen. Placera på locket och lås. Placera ventilen i tätningsläget. Tryck på Yoghurtfunktionen och justera tiden till 9 timmar. Yoghurt kan kokas från 8-10 timmar. När den är klar kommer displayen att läsa ” Yogt.”Blanda och förvara yoghurt som om du föredrar en tunnare, traditionell yoghurt.
-
för tjockare yoghurt i grekisk stil, sila yoghurten med en sil med ostduk, kaffefilter eller muslinduk. Låt vassle rinna av tills önskad konsistens uppnås.
-
servera yoghurt kallt. Ät som det är eller med frukt, sylt, lönnsirap eller granola. Yoghurt kommer att hålla i en vecka.
det är viktigt att notera att du behöver några verktyg utöver livsmedelsingredienserna. Receptet kräver en digital termometer, visp och ostklaff med sil (för yoghurt i grekisk stil).