har du märkt en benig bula bildas på sidan av stortån? Om så är fallet kan du ha en bunion. Bortsett från en synlig klump på foten kan det också orsaka rodnad, ömhet, smärta och en brännande känsla. En bunion utvecklas när benet rör sig på sin plats, vilket gör att stortån dras mot dina andra tår, vilket leder till ett utsprång. En bunion kan orsaka mild till extrem smärta, så här är några tips du kan följa för att förhindra att den bildas i första hand.

Vad orsakar Bunions?

det finns flera möjliga orsaker till bunions, såsom arbetsförhållanden, genetik, strukturella problem och dåligt passande skor. Villkor som en fotdeformitet eller artrit kan öka risken för att utveckla bunions.

Du kan inte undvika några av dessa faktorer, så det bästa sättet att minska risken för att få bunions är att observera förebyggande åtgärder där det är möjligt.

Hur kan du förhindra Bunions?

Välj bekvämt skor

studier visar att bunions är vanligare hos kvinnor. Denna observation är relaterad till deras val av skor. Kvinnor som tenderar att bära illasittande skor är mer benägna att utveckla bunions eftersom tårna är trånga ihop. Detta betyder emellertid inte att bunioner inte förekommer hos män.

När du väljer skor, se till att det har tillräckligt med utrymme för tårna att röra sig. Dina skor måste kunna balansera trycket och påfrestningarna på dina fötter. På samma sätt väljer du skor med en bred tåbox och undviker skor som är för snäva, smala eller spetsiga.

om du har ett befintligt fottillstånd, kontakta din fotvårdsspecialist angående skräddarsydda skor eller ortoser. Att ha skor speciellt gjorda för dig kommer att se till att dina fötter är väl skyddade.

hantera din reumatoid artrit

reumatoid artrit är ett av de tillstånd som kan bidra till utvecklingen av bunioner. När du inte hanterar din artrit väl, kommer dina fötter sannolikt att bli svullna, vilket kan göra att dina skor passar hårdare. Känn och identifiera dina reumatoid artrit triggers och undvik dem. Var uppmärksam på de livsmedel du konsumerar eftersom vissa livsmedel kan utlösa reumatoid artrit, vilket leder till svullna fötter.

kom ihåg att sitta ner

att stå upp i långa timmar sätter trycket på din vikt på fötterna. När du står upp länge medan du bär dåliga skor, är du mer benägen att utveckla bunions. Kom ihåg att ta pauser mellan långa timmar att stå för att låta dina ben och fötter vila.

stärka dina fötter

ju starkare dina fötter är, desto mer kan de hantera stress och tryck från din vikt och rörelser. Du bör också träna dina fötter för att göra dem starkare. Försök plocka upp små föremål med tårna som småsten, pennor och skrynkligt papper. En fotvårdsspecialist kan rekommendera andra utmärkta förstärkningsövningar.

besök en fotvårdsspecialist

utveckla bunions kan köras i din familj. Fotform, struktur och förhållanden som höga bågar eller plana fötter kan orsakas av genetiska faktorer. Om du har dessa problem är du mer sårbar för att utveckla bunions. Se till att ta hand om dina fötter och observera några tecken på bunions. Ju tidigare du vet att du har bunions, desto tidigare kan du förhindra att det blir värre.eftersom genetik och vissa strukturella problem är okontrollerbara faktorer kan du besöka en fotvårdsspecialist och söka deras rekommendation för att minska risken för bunionbildning. Experter rekommenderar vanligtvis anpassade ortoser som hjälper dig att hantera den ojämna stress som orsakas av din fotstruktur.

att förhindra bunions är inte bara för estetiska ändamål. Bunions orsakar ofta obehag och smärta. Du kan följa dessa tips om du har en högre risk att utveckla bunions. Men om du redan har bunions kan du kontakta din fotvårdsspecialist för lämplig behandling som kan lindra din smärta.

fotvård och Bunion förebyggande i Cincinnati, Ohio

dina fötter behöver mycket vård, precis som de andra delarna av kroppen. På Cincinnati Foot and Ankle Care har vi högkvalificerade och erfarna podiatrister som kan diagnostisera och behandla olika fot-och fotledsproblem som bunions.

om din bunion stör din rutin och orsakar smärta, tveka inte att besöka en av våra kliniker för effektiva podiatriska lösningar. Vi har 18 kliniker över sydvästra Ohio för att betjäna alla dina fotvårdsbehov. Du kan också begära ett möte online. Vi ser fram emot att hjälpa dig.