oregelbundna perioder är medicinskt kända som oligomenorrhea, vilket anses vara ett ganska vanligt problem hos kvinnor. Orsakat av olika faktorer som viktminskning, medicinskt tillstånd och livsstil, har detta vanliga problem förmågan att resultera i obefogad stress och spänning som leder oss att leta efter lösningar som är säkra och naturliga.
och gissa vad, vi hittade dem i naturens korg. Från den fördelaktiga persiljan till de helande vitamin C-rika frukterna har naturen gett oss en korg full av hemmetoder för att behandla oregelbunden och sen månadscykel.

här är en lista över några av de mest effektiva naturliga sätten du kan inducera dina perioder (när det är oregelbundet):
*Obs: emmenagogerna som anges i denna artikel kan vara mildt abortifacient ( vilket kommer att orsaka missfall). Så om du är sen på din period eftersom du är gravid kan de få dig att få missfall. Därför kontakta en läkare och konsumera dessa livsmedel noggrant.persilja persilja har traditionellt använts för att framkalla menstruation i århundraden. ”Apiol och myristicin, två ämnen som ingår i persilja, stimulerar livmoderns sammandragningar”, konstaterar Dr.LovneetBatra, klinisk Nutritionist Fortis La Famme, vilket resulterar i den inducerande effekten av din månadscykel.
hur man använder: din dagliga dos persilja ska vara 6 g torkat persiljeblad som kan konsumeras i 3 doser om 2 g vardera, kokt i 150 ml vatten, råd Dr.Batra. Eller drick persilja te två gånger om dagen.

kummin
kumminfrön, även kända som jeera på Hindi, tillhör samma familj som persilja och har också en liknande effekt.

Carom frön (Ajwain)
en hopkok av carom frön och jaggery kommer att bidra till att framkalla perioder förutom att lindra mensvärk.
Hur man använder: koka 1 tsk carom frön med 1 tskjaggery i 1 glas vatten och konsumera det tom mage på morgonen.
Papaya
det är den mest effektiva hem botemedel tillgängliga för prepone perioder. Som noterat av Dr Batra stimulerar rå papaya sammandragningar i livmodern och kan hjälpa till att framkalla perioder. Karoten som finns i papaya stimulerar östrogenhormonet och därigenom inducerar tidig period.
Hur man använder: Papaya kan konsumeras rå eller i form av papaya juice två gånger om dagen. En kopp papayajuice (approx200ml) eller en skål med färsk mogen papaya kan ätas runt mitten av cykeln för effekt. gingerte är en av de mest kraftfulla emmenagogen (örter med magiska egenskaper som stimulerar menstruationsflödet, vilket resulterar i främjande av menstruation), men till skillnad från persilja kan det ha några biverkningar, som surhet. För extremt försenade perioder rekommenderas en kombination av persilja och ingefära te. Ingefära tros öka värmen runt livmodern och därmed främja sammandragning.

Hur man använder: ingefära kan konsumeras i form av te eller färsk ingefära juice med lite honung eller precis som rå ingefära tillsammans med honung. Drick en kopp färsk ingefärajuice med vatten (2:1) varje morgon på tom mage i några dagar före det vanliga datumet. helt säker, naturlig och rekommenderas av läkare, dricka selleri juice är ett sätt du kan framkalla tidig period.
Hur man använder: En färsk sellerijuice två gånger om dagen kan stimulera blodflödet till bäckenet och livmodern och därigenom inducera din period.
korianderfrön
korianderfrön sägs vara det mest effektiva hemmet för oregelbundna perioder på grund av dess emmenagoga egenskaper.
Hur man använder: koka 1 tsk. koriander med 2 koppar vatten och vänta tills vattnet minskar till bara en kopp. Använd en sil för att ta bort fröna och dricka sammansättningen tre gånger om dagen i ett par dagar före din månadsperiod.fennikelfrön (Saunf)
fennikelfrön, även kända som saunf på Hindi, kan kokas i vatten för att göra ett doftande te som bör konsumeras varje morgon på tom mage för att reglera din period och ha ett hälsosamt flöde.
hur man använder: Blanda 2 tsk fänkålfrön i ett glas vatten och lämna det över natten. Sila vattnet och dricka det på morgonen
Bockhornsklöver frön (Methi)
bockhornsklöver, eller methi, frön rekommenderas av experter för att framkalla period.
hur man använder: Drick bockhornsklöver frön kokas i vatten.
granatäpple
saften av granatäpplefrön är också till hjälp vid inducerande perioder.
hur man använder: Börja med att dricka ren granatäpplejuice tre gånger om dagen minst 10 till 15 dagar före ditt vanliga datum. Alternativt blanda granatäpplejuice med sockerrörsjuice (1:1) och drick det fyra gånger om dagen.

Aloe vera
Aloe vera juice används normalt för att lugna en orolig mage, men det kan användas för att emmenagogue samt.
Hur man använder: skär en aloe vera-ledighet i två och pressa ut gelen. Blanda gelen med 1 msk honung och konsumera den före frukost. Fortsätt processen i månader för att få bra resultat.

sesamfrön (Til)
sesamfrön, känd som til på Hindi, kan konsumeras för att inducera din period, men de bör bara ätas med måtta eftersom de orsakar mycket värme i kroppen.
Hur man använder: dessa värmeproducerande frön kan ätas dagligen cirka 15 dagar före ditt förväntade datum för att hjälpa dig att få din period tidigare. Du kan också ha en tesked sesamfrön två gånger om dagen med varmt vatten. Tesked stekt eller vanlig sesamfrön med honung 2-3 gånger om dagen.
C-vitamin livsmedel

Höga doser av C-vitamin kan inducera menstruation genom att öka nivåerna av östrogen i kroppen. Ökade nivåer av detta hormon stimulerar livmoderkontraktioner, vilket i sin tur stimulerar blödning. C-Vitamin kan också minska progesteronnivåerna, vilket initierar nedbrytningen av livmoderväggarna, vilket leder till en tidig period. Mat rik på C-vitamin som citrusfrukter, kiwi och grönsaker som tomater, broccoli och paprika kan ingå i din dagliga kost.
morot
En annan mat som är rik på karoten, morot kan konsumeras vanligt eller i form av juice så många som 3 gånger om dagen.
Jaggery (Gur)
Jaggery när den blandas med ingefära, sesamfrö och carom frö är en effektiv naturlig hem botemedel för att prepone perioder.
gurkmeja
koka en sked gurkmeja i ett glas vatten och konsumera det två gånger om dagen för att få dina perioder inducerade, förmodligen 10 dagar före ditt förväntade datum.
datum
datum är kända för att generera värme i kroppen. Ät datum hela dagen i en väl uppmätt mängd för att inducera perioder före förfallodagen.
pumpa
karoten som finns i pumpor är en stor mekanism för att framkalla perioder.
lax
lax har egenskaperna att förbättra och stabilisera dina hormoner och därmed resulterar i att bli av menstruation frågor. Andra typer av fisk och fiskolja är också användbara för att reglera din period.dessa hälsosamma och näringsrika nötter är rika på fiber och protein som hjälper till att balansera dina hormoner och få regelbundna perioder.
ananas
innehåller värmealstrande egenskaper i form av, ananas kan tas i stora mängder.
druvor
ett glas färsk druvsaft varje morgon kan hjälpa dig att bli av med oregelbunden period.
yoghurt
även om yoghurt har en kylande effekt på din kropp, hjälper det att reglera din period.
ägg
ägg är rika på proteiner som hjälper din kropp att hantera menstruationsproblem.
Tofu
rik på kalcium, tofu kan vara ett bra komplement till din vanliga kost för att få din tid i tid.
sojamjölk
detta alternativ är för veganer och laktosintoleranta. Det sägs innehålla fytoöstrogener som hjälper till att reglera oregelbundna menstruationscykler.

här är några andra icke-livsmedel alternativ:
Sex
för en, samlag hjälper kontrakt livmodern, medan avkopplande slidan samtidigt och för det andra hormoner som frigörs av kvinnans kropp under samlag hjälp inducera perioder.

varmvatten pack
känd för att lugna extremt smärtsamma kramper under din månatliga cykel, varmvatten pack är också ett naturligt botemedel för att prepone perioder.
Hur man använder: Placera ett varmvattenpaket eller en flaska på buken i cirka 10-15 minuter åt gången 2-3 gånger om dagen.

Undvik kolsyrade drycker och koffein
eftersom de stör din månatliga cykel, vilket resulterar i försenade perioder.
(ingångar: hälsa mig upp, Z levande)
äppelcidervinäger
äppelcidervinäger fungerar undrar när det gäller att framkalla perioder, särskilt när de är sena. Äppelcidervinäger hjälper till genom att alkalisera kroppen och minska inflammation orsakad av hormonella oegentligheter.

Lägg till två matskedar äppelcidervinäger i ett varmt glas vatten och drick det två gånger om dagen före dina måltider. Detta kan till och med få dina försenade perioder omstartade på bara en-två dagar.

jod

brist på jod i kroppen har kopplats till sköldkörtelproblem, vilket kan orsaka kaos i din menstruationscykel. Konsumera några droppar organiskt jod i ett glas vatten kan utlösa perioder genom att korrigera obalansen. Du kan också lägga till magnesium, C-vitamin och selen i din kost för bättre resultat.

svart rem melass

rik på järn, kalium, kalcium och fosfor, svart rem melass kan utlösa perioder nästan omedelbart. Det hjälper också till att lindra premenstruella och menstruationskramper.