alla har en kall läsk på en varm dag, men regelbunden läskförbrukning, särskilt i stället för vattenförbrukning, kan vara skadlig för din kropp. Håll dig hydratiserad på rätt sätt! Läs mer om effekterna av soda vs. vatten med vatten sätt.
hydrering är nyckeln
hela dagen kan din kropp bli uttorkad — särskilt i speciella klimat. I genomsnitt förlorar du cirka 8 glas vatten från kroppen inom en dag. Det är av denna anledning att dricka 8-10 glas vatten om dagen rekommenderas ofta för att kompensera.
När din kropp är uttorkad kan du uppleva huvudvärk, trötthet, sömnighet och till och med illamående. På en varm dag eller med den påse chips du just köpt, kan ett högt glas läsk låta som den perfekta lösningen på din törst. Soda hydrerar dock inte din kropp bra, eftersom koffeinering faktiskt kan öka urinproduktionen. Om du känner för att ha en läsk, bör du följa din drink med en flaska vatten. Att hålla sig hydratiserad är oerhört viktigt för att bibehålla kroppens hälsa och funktionalitet. Ingenting bör ersätta vatten i din kost.
kasta extra vikt
varje 12 oz burk soda innehåller cirka 100-200 kalorier. Var och en! Det betyder att om du dricker två läsk om dagen, konsumerar du över 300 kalorier bara från en dryck. Du konsumerar också mycket socker och koffein. Även om läsk kan vara läckra och uppfriskande, kan de också orsaka din kropp skada över tiden. Till exempel har läskförbrukning kopplats till fet leversjukdom.
diet sodavatten är inte bättre! Bara för att de innehåller färre kalorier betyder inte att de är bra för dig. Istället för läsk, vänd dig till vatten. Källvatten är uppfriskande och bra för dig! Vatten återfuktar din kropp och smörjer dina organ utan alla kalorier. Vatten startar inte bara din ämnesomsättning; det får dig att känna dig full hela dagen. På detta sätt kan dricka en stadig mängd vatten hela dagen hjälpa dig att gå ner i vikt över tiden!
ett glas om dagen håller tandläkaren borta
en kall läsk är bra när du behöver en snabb dos koffein. Sodavatten innehåller dock mycket socker! Socker är hård på dina tänder. Citrus-smaksatt läsk speciellt kan verkligen skada dina tänder. Låt inte för mycket sockerkonsumtion från läsk eller en sportdryck resultera i håligheter. Avsluta istället träningen med ett kallt glas vatten.
Läs mer med Water Way i Birmingham, AL
om det finns en sak vi vet är det vatten! Att hålla sig hydratiserad är oerhört viktigt för din hälsa, och vi är här för att hjälpa dig att göra det. Från kontorskylare till de ständigt bekväma hemvattenkylarna, vi erbjuder vattenleverans till dig på ett bekvämt, stressfritt sätt för att säkerställa att du håller dig hydratiserad hela dagen, varje dag. Läs mer om källvattenleverans med Water Way Of Birmingham. Kontakta oss idag!