ilska är en grundläggande och universell känsla. Grundläggande eftersom det står till tjänst för vår överlevnad från tre funktioner; underlättande av den snabba utvecklingen av försvars-attackbeteenden, stärkandet av vårt beteende och reglering av social interaktion. Universell eftersom någon frisk medlem av arten upplever ilska. Att bli arg är därför inte bara normalt utan också nödvändigt. Men när ilska är för ofta i våra liv eller oproportionerligt uppstår problem. Därför måste vi, förutom att uppleva det, lära oss att kontrollera ilska och veta hur vi ska uttrycka det.

Vad gör oss arga?

känslor är mycket kopplade till våra tankar, så en situation kan ”levas” på mycket olika sätt beroende på personen. Därför, snarare än att hänvisa till ”objektiva” situationer som ger upphov till känslan av ilska, är det korrekt att hänvisa till de tankar som är förknippade med den situationen som orsakar ilska. Ilska är en känsla som uppträder när vi utsätts för situationer som ger frustration eller är obehagliga för oss, eftersom vi känner oss attackerade. Ett tydligt fall som kan påverka alla skulle vara situationen vi lever av COVID-19-pandemin, som har bromsat många av våra personliga och sociala ambitioner. Därför finns det två breda kategorier av situationer som utlöser denna känsla:

frustrerande situationer

• hinder för tillgång till ett mål: när uppnåendet av våra mål avbryts kommer bedömningen av kognitiva (tankar) som personen utför på förhållandet mellan deras beteende och resultatet av detsamma att avgöra vilken typ av känslor som uppstår. När det uppskattas att du kan agera på de faktorer som blockerar deras åtkomst, återställer tidigare situationer, visas ilska.
• överträdelse av normer och rättigheter: när sociala normer överskrids kränks våra rättigheter eller vi behandlas orättvist känner vi ilska.
• utrotning av lärda händelser: när belöningen som vi förväntar oss efter att ha utfört ett beteende inte visas blir vi arg (till exempel när coca-cola-burken inte kommer ut efter införandet av myntet).

aversiva situationer

obehagliga upplevelser gynnar känslan av ilska som underlättar uttrycket av aggressivt beteende. Det tydligaste exemplet på detta är upplevelsen av smärta. Så, till exempel, när något gör ont, blommar vårt dåliga humör. att veta vad som gör oss galna hjälper oss att kontrollera ilska.