”de-bloating”,” all-natural”,” overnight”: dessa tre fraser är individuellt mycket tilltalande för någon hälso-och wellnessguru, men när de strängs ihop i samma mening verkar det nästan för bra för att vara sant. Uppblåsthet och hur man kan bli av med det är ämnen som vi täcker mycket på Byrdie, helt enkelt för att så många av oss hanterar dem och, dramatiskt som det låter, känner sig internt svullna kan vara skillnaden mellan att ha en bra dag och ha en skräpdag när du inte vill se någon eller ens gå ur sängen. Vad som är värre är att eftersom typerna och orsakerna till uppblåsthet är så mångfaldiga kan problemet vara svårt att fixa.
”det finns två typer av uppblåsthet—en orsakas av gas och den andra orsakas av vattenretention”, förklarar Mark Curry, en Skönhetsexpert, tidigare vetenskapslärare och grundare av det brittiska skönhetsföretaget Be for Beauty. Överskott av gas i buken kan orsakas av allt från att äta för snabbt för att konsumera fiberrik mat till överdriven natrium i din kost. Då kan vattenretention också komma från många potentiellt okontrollerbara källor, inklusive den naturliga fysiologin hos dina blodkapillärer, hjärta och njurar, men också dålig kost (inte tillräckligt med protein, för mycket salt), låg fysisk aktivitet och PMS. Det här är inte alla saker som kan få dig att svälla, förstås. Fluktuationer i matkänsliga ämnen kan vara att skylla på. Ett glas eller två Champagne kan till och med orsaka uppblåsthet. Ibland tror jag att bara titta i sidled på en kub med ost kan få dig att svälla. Lyckligtvis kan en essentiell oljelixir hjälpa till.
Vad är eteriska oljor?
högkoncentrerade föreningar som extraheras från växter och omvandlas till flyktiga, aromatiska vätskor.
För mer om eteriska oljor för uppblåsthet-tillsammans med ett specifikt recept som gör underverk för en kändis—Fortsätt läsa.
när man ska använda eteriska oljor för uppblåsthet
Shop
det finns tillfällen då jag verkligen skulle ha gjort hårda droger eller sålt min själ till Satan för att bli av med uppblåsthet snabbt, men den andra veckan berättade en oväntad källa mig ett enkelt helt naturligt, uppblåst recept som hon svor skulle fungera över natten (det finns de buzzwords igen!), inga kemikalier eller behandlar djävulen krävs. Källan var tidigare modell och toppkock värd Padma Lakshmi, som i hemlighet är ganska eteriska oljor guru och dabbles dagligen i concocting anpassade blandningar för att behandla allt från en deflaterad stämning till en uppblåst buk. Jag intervjuade en gång Lakshmi om hennes skönhetsrutin när hon berättade för mig om en aktuell eterisk oljeblandning som hon använder som ett diuretikum för att avgifta kroppen i en nypa.
”När jag gick på den röda mattan den andra veckan för Vanity Fair-festen var min klänning väldigt genomskinlig, så att du kunde se allt”, förklarar hon och tillade att hon gick till gymmet och försökte äta hälsosamt, men på grund av hennes hormoner (hon kämpar med endometrios) och andra faktorer kunde hon bara inte få sin kropp att svälla upp. Det händer med de bästa av oss. ”Du går av ett plan och du uppblåser; du får din period och du uppblåser. I mitt fall, jag gjorde båda dessa saker, ” hon sa. ”Så jag gör ett aktuellt diuretikum med jojobaolja som bas. Sedan lägger jag till två eller tre eteriska oljor som hjälper din kropp att detox och utvisa oönskat vatten.”
den senaste helgen var jag i samma båt som Lakshmi: fräsch av min period och har just återvänt från en internationell resa där jag åt dubbelt så mycket som jag normalt skulle göra. Uppblåsningen var intensiv. Desperat att fixa det så fort som mänskligt möjligt bestämde jag mig för att prova Lakshmi ’ s secret sauce.
Shop
ett essentiellt Oljerecept för uppblåsthet
ett aktuellt diuretikum är mycket enkelt att göra: allt du behöver är en fyra ounce behållare av jojobaolja, din bärarolja. Lakshmi rekommenderar en av märket Desert Essence, plus följande eteriska oljor: 40 droppar enbärolja, 30 droppar grapefruktolja, 20 droppar svartpepparolja (hälften av ingefära eller klyftolja kommer också att göra) och 20 droppar geranium för att få saken att lukta riktigt bra. (Se till att göra ett lapptest med dessa oljor om du inte har använt dem tidigare, bara för att utesluta allergiska reaktioner.) Eftersom min lokala Whole Foods inte Bar enbärolja bytte jag i pepparmyntaolja, vilket också hävdas lugna magmusklerna och eliminera gas.
för att göra blandningen tar du din jojobaolja, häller ut en tesked för att göra plats för de eteriska oljorna, lägg sedan till rätt antal droppar av varje och skaka hela saken. Sedan applicerar du elixiren på hela kroppen. Lakshmi säger att effekterna är ännu mer potenta om du kan ge blandningen till en massageterapeut och få dem att använda den medan du ger dig din massage, men eftersom jag gjorde den här DIY-stilen applicerade jag blandningen med långa, fasta slag ner i mina lemmar och över min mage och d Jag gick igenom hela processen precis innan jag gick och lägger mig i hopp om att väcka en ny kvinna.
handla
potentiella fördelar med eteriska oljor
• lugna musklerna
• bekämpa inflammation
• hjälp digestion
förutom aromaterapi kan eteriska oljor användas på allt från eksem till mörka fläckar. Naturligtvis går lite långt, vilket innebär att utspädning av de kraftfulla oljorna vanligtvis är nödvändig. Lägga till oljor till en bärolja (i.e en basolja—som vegetabilisk olja eller något lika milt—som späder ut och hjälper till att ”bära” oljan i kroppen) kan också hjälpa till att öka deras effektivitet.
vad du kan förvänta dig när du använder eteriska oljor för uppblåsthet
Lakshmi varnade mig för att denna behandling inte var något att röra med. ”Detta är ett mycket allvarligt, kraftfullt botemedel”, sa hon. ”Du kommer att känna difference….So se till att du dricker mycket vatten eftersom du kanske känner att du är uttorkad eller att du har baksmälla eller huvudvärk nästa dag.”Lakshmis förtroende för detta botemedel är högt, men det är värt att notera att västerländsk vetenskap inte är lika övertygad. Faktum är att New York-baserade registrerade dietist Jessica Cording säger att förvänta sig sådana dramatiska resultat över natten är förmodligen inte helt rimligt. ”Jag tror inte att det kommer att magiskt hjälpa någon att känna sig mindre uppblåst”, säger hon.
Shop
biverkningar
Även om de ofta tippas som ”alla naturliga” är det viktigt att notera att eteriska oljor kan vara otroligt potent. Det betyder att om de appliceras på huden kan de leda till brännskador eller, om de inandas av någon med astma, kan vara farliga. I en studie från 2012 upplevde flera patienter negativa effekter av aromaterapi med eterisk olja, med den allvarligaste biverkningen dermatit. Enligt rapporten var oljorna oftast förknippade med negativa effekter ”lavendel, pepparmynta, tea tree oil och ylang-ylang.”
den slutliga Takeaway
enligt min erfarenhet hade båda parternas åsikter om denna uppblåsningsbehandling meriter. Efter att ha dränkt min puffiga kropp i pepparmynta, svartpeppar och grapefrukt kände jag omedelbart en skakande stickande känsla överallt. Det gjorde mig så kyligt att det var svårt att somna.
nu, med risken att låta alltför grovt och blodigt, vad jag kommer att säga är att när jag vaknade nästa morgon var min kropp i full…ja…tömningsläge. Från klockan 7: 30 till 9 var innehållet i mina tarmar, både fast och gas, definitivt i humör att evakuera.
det låter som att botemedlet gjorde exakt vad det var tänkt att göra, och jag antar att det gjorde det, även om de fysiska resultaten i slutet inte var lika dramatiska som jag hoppades på. Det fanns ingen uttorkning nästa dag, ingen huvudvärk, ingen baksmälla … och några oönskade svälla tyvärr kvar i min mage.
men jag skulle försöka elixiren igen, med enbär istället för pepparmyntsolja nästa gång, och jag kan försöka hälla ut upp till två matskedar av Jojobaoljan för att göra en mer potent blandning och applicera bara på min buk, i en cirkelrörelse, minst en timme före sängen. Fram till dess tror jag att mitt bästa drag är att sakta avlägsna mina magproblem, kyla det på spritet, äta och resa och se till att dricka mycket vatten, äta mycket kalium och får massor av sömn. Under tiden kan jag komplettera min de-bloating regim med denna helt naturliga elixir. Det fungerade trots allt i en utsträckning. Kanske inte över en natt, men jag antar att de bästa sakerna i livet—som ett uppblåst matsmältningssystem-är värda att vänta på.
Testa blandningen för hudkänslighet på inre armbåge och observera upp till 24 timmar. Om du upplever huvudvärk, ont i halsen eller andnöd tvätta av med tvål och vatten och sluta använda. Om du tar medicin eller är gravid, kontakta din läkare före användning och använd inte under första trimestern. Förvara utom räckhåll för barn och utsätt inte eteriska oljor för spädbarn i 12 månader (pepparmynta och eukalyptus i upp till 24 månader).