att känna sig ansluten till dig själv är så viktigt eftersom det visar hur mycket du värdesätter dig själv. Genom att kopplas bort från dig själv förlorar du vem du verkligen är. Faktum är att det kan få dig att förlora dig helt om du inte är försiktig.

när detta händer beror detta ofta på rädslan för att känna allt för mycket. Det är lätt att känna sig frånkopplad när du är rädd, överväldigad eller om det saknas mening i ditt liv. I gengäld betyder det också att du inte kan ansluta till andra.

I den här artikeln talar vi om 11 steg för att återansluta när du känner dig frånkopplad.

vad det innebär att känna sig frånkopplad

att känna sig frånkopplad är det värsta sättet att förlora dig själv. Du känner inte längre igen vem du är och i gengäld kan du inte ansluta till andra på ett hälsosamt och korrekt sätt.

när du känner dig frånkopplad känner du dig tom, dum och tom av känslor och det här är det värsta sättet att leva.

du känner dig som om du är frånkopplad från ditt liv och du bara observerar det från utsidan.

din själ känns utmattad och du har inte energi att göra absolut någonting, även de saker du är otroligt passionerad om, oavsett om det är dina arbetsuppgifter, hobbyer eller till och med din förflutna tid.

varför du kan känna dig kopplad i livet

även om detta inte är en känsla som någon av oss skulle vilja känna, är det oundvikligt, särskilt om du utsätts för en stor mängd stress och ångest.

du kan känna dig frånkopplad i livet om du är någon som tenderar att känna sig överväldigad när något svårt händer i ditt liv och det får dig att antingen lossna från dig själv helt eller koppla bort för att din smärta ska bli uthärdlig.

att känna sig frånkopplad i livet beror ofta på att du inte vill känna dina känslor på en gång på grund av att du inte vill känna smärta.

11 steg för att återansluta när du känner dig frånkopplad

låt dig känna

det här kan verka som en onödig sak att göra, men det är så viktigt för dig återknyta kontakten med dig själv.

problemet känns bortkopplat från dig själv. Du måste sluta springa bort från vad du känner och konfrontera dem, oavsett hur mörkt det kan tyckas.

Andas och meditera

Meditation är en andningsövning som också gör att du kan ha kontroll och fred i ditt liv.

I känsla frånkopplad, ibland allt du behöver för att andas och komma ihåg var du är och vem du är.

Meditation är också effektiv för att hantera stress och ångest, vilket är en av huvudorsakerna till att känna sig frånkopplad.

Datum själv

världen finner det ett udda koncept att spendera tid med dig själv när det är så viktigt.

genom att dejta dig själv, du lär känna dig själv bättre och hur du kan ansluta till dig själv igen. Det spelar ingen roll vad du gör, så länge du njuter av din tid i ensamhet.

skapa konst

att hitta din konstnärliga sida är det bästa sättet att återansluta med dig själv. Konst låter dig uttrycka de saker du inte kan hitta ord till, vilket gör det till det perfekta uttaget för alla dina förtryckta känslor.

du kommer att känna dig mycket lättare genom att hälla vad som känns för din konst.

öppna upp för någon

detta kan vara det svåraste på den här listan när du känner dig frånkopplad.

ingen gillar att vara sårbar och ha sina känslor ute i det fria, men för att få kontakt med dig själv och andra, bör du ha modet att göra det.

detta innebär att öppna upp för dem även om de svåra saker som du behöver släppa till någon.

reflektera

när du ansluter tillbaka till dig själv är det här din chans att fråga dig själv hur du verkligen känner.

oavsett saker du kan stängas ute är det dags att reflektera över saker som vad som gör dig lycklig och vad som får dig att känna dig levande.

gör en lista över mål

försök att göra en lista över mål och önskemål och gör ditt bästa för att uppnå dem. Det här är det bästa du kan göra för dig själv för att få bättre kontakt med dig själv.

med varje mål du uppnår inser du att du får känslan av att vara ansluten igen.

Njut av de enkla sakerna

livet kan vara utmattande, men du kan också titta på den ljusa sidan av saker.

om du tittar på de enkla sakerna inser du att det finns så mycket att känna sig levande för, oavsett om det är dina nära och kära eller naturens skönhet.

det är så lätt att fokusera på negativiteten i livet och det är just anledningen till att det är lika lätt att koppla ifrån dig själv.

gör saker du älskar

Ingenting får dig att känna dig mer levande än att spendera tid på din passion, oavsett om det är så enkelt som att läsa en bok eller titta på din favoritfilm.

för att få kontakt med dig själv måste du öva egenvård och ge dig själv den kärlek du förtjänar. Med ditt fokus på alla andra glömmer du att du behöver vård och kärlek, precis som alla andra.

10. Övning

din kropp är kopplad till ditt sinne så det är bara naturligt att du kommer att känna dig kopplad från dig själv när du glömmer att lyssna på din kropp.

det är viktigt att du är uppmärksam på vad din kropp behöver och vad som får dig att må bra, vilket är träning i det här fallet.

11. Njut av tystnaden

som en av de mest underskattade formerna för att få inre fred är det bra att bara sitta i tystnad.

vi lever i en värld där vi är omgivna av konstant ljud och kaos, vilket gör att du inte kan tänka, även för ett ögonblick

med bara några minuters tystnad kan du ansluta dig till dig själv och andra bättre.

slutliga tankar

jag hoppas att den här artikeln kunde kasta insikt i känslan frånkopplad. Även om detta är en känsla som vi alla vill undvika så mycket som möjligt, är det en oundviklig känsla.

med de steg som nämns ovan, förhoppningsvis, detta kunde hjälpa till att ansluta med dig själv bättre. Kom alltid ihåg att lyssna på vad ditt sinne, kropp och själ behöver.

en brist på samband med dig själv beror ofta på utmattning i allmänhet och du måste ge dig själv rätt vård och kärlek den behöver.

du kommer att bli förvånad över hur något så enkelt som meditation kan hjälpa dig att få kontakt med dig själv och andra bättre.