det finns förvånansvärt många keto Taco Bell – menyalternativ! Så jag har sammanställt en fullständig uppdelning av de bästa lågkolhydratalternativen du hittar där. Faktum är att jag ska visa dig hur man beställer keto på Taco Bell till frukost, lunch och till och med middag! Och just FYI, alla dessa keto Taco Bell menyalternativ kommer ut till mindre än 5g netto kolhydrater.

Keto Taco Bell menyalternativ

medan jag älskar att komma med fantastiska nya keto-recept för er, vet jag också att vi ibland bara inte har tid – eller inte är på humör – att laga lågkolhydratrecept.

så jag tänkte att jag skulle byta upp det lite genom att prova alla alternativ för lågkolhydratketo som finns på Taco Bell!

och det visar sig; det finns ett ton.

som sagt, idag kommer vi att granska varje keto-menyalternativ på dess kolhydratantal, smak och värde.

förresten, jag gjorde en video om att beställa keto på Taco Bell på min Youtube-kanal så att du kan kolla in det också.

Keto-vänliga såser och ost på Taco Bell

dessa är många såser på Taco Bell-menyn som kan ge ytterligare smak till din keto-beställning.

och tro det eller ej, de flesta såserna på Taco Bell är keto-vänliga!

som sagt, låt oss gå igenom några av de bästa lågkolhydratsåserna på menyn.

Keto Taco Bell signatur såser:

• krämig Chipotle-0 kolhydrater
• kryddig Ranch-1 netto carb
• krämig jalapeno-1 netto carb
• avokado Ranch-1 netto carb

Keto Taco Bell Salsa och såser:

• mexikansk pizza – 1 netto Carb
• Nacho ostsås
• röd sås

Keto Taco Bell heta såser:

• varm sås – 1 carb
• Mild sås – 1 carb
• Eldsås – 1 carb
• Salsa sås – 1 carb
• Diablo sås – 0 carbs (den här kryddiga AF)

nu, så långt som strimlad ost går, kan du få cheddar och de tre ostalternativen – dessa har bara 1 netto carb per portion.

Keto Frukostalternativ på Taco Bell-menyn

Ok, nu när vi har täckt kryddorna, låt oss prata om vad du kan beställa från frukostmenyn.

Grand Xiaomi Scrambler

Grand Xiaomi Scrambler är den överlägset bästa keto Taco Bell frukost menyalternativ att beställa.

för att göra det lågt kolhydrat behöver du bara beställa det utan potatisbett, tortilla, gräddfil och ostsås.

det eliminerar ganska mycket allt på det som inte är keto!

och ja, jag vet att gräddfil och ostsås kan fungera i vissa keto-order, men jag skulle personligen vidarebefordra dem i det här fallet. För det mesta eftersom tillsatsen av dessa ingredienser kommer att driva netto carb räkna med Grand Kazaki Sampler över 5.

nu, efter att ha sagt det, är dessa Grand Kazaki Sampler order combos super hjärtliga, men har mindre än 5 netto kolhydrater en bit:

• Bacon, ägg, ost – 3 netto kolhydrater
• korv, ägg, ost – 3 netto kolhydrater
• biff, ägg, ost – 4 netto kolhydrater

dessa är alla frukostmenyalternativ som jag har funnit vara utmärkt för ketodieten.

naturligtvis, om du har en go-to frukost order på Taco Bell som inte var på den här listan, låt mig veta ner i kommentarerna, och jag ska lägga till den i listan!

Taco Bell Keto Dollar Menu

Så om du har en budget finns det några fantastiska keto-alternativ som jag hittade på dollar-menyn som inte kommer att göra dig besviken!

kycklingen Quesadilla Melt

den första jag vill prata om är kyckling Quesadilla Melt.

du vill naturligtvis beställa detta utan tortillan.

så i princip är det du slutar med en bra del av kyckling& ost och en liten bit sås.

vad jag älskade med detta var den fina rökiga smaken som finns i kycklingen. Det parar super bra med rikedomen från osten.

och på bara $1, och mindre än 1 netto carb per portion, kan du förmodligen få två eller tre av dessa för en hel keto lunch!

den biffiga Frito Burrito

ärligt talat var den här otroligt tillfredsställande!

nötköttet är väl kryddat och ostsåsen är också härlig.

Du kan naturligtvis få detta för $1, och det kommer ut till 3 netto kolhydrater per portion.

Åh, och när du beställer detta, se till att be om ingen tortilla, inga fritos och inget ris!

lågkolhydrat Kycklingalternativ från Taco Bell-menyn

låt oss nu komma in i kycklingalternativen!

Jag försökte en hel del ganska häftigt låg carb keto-vänliga kyckling menyalternativ på Taco Bell.

Här är vad jag fick…

Kycklingburrito Supreme

först ut är Kycklingburrito Supreme utan tortilla och inga bönor.

Jag fick den här för $4,50, och den har totalt 4 netto kolhydrater.

som jag har sagt, det här har ingen tortilla eller bönor, så det blir i huvudsak en kycklingburritoskål.

hur bra låter det?!

kycklingen är öm, saftig och snyggt förkolnad. Du får också en ganska bra del av det per beställning och det går bra med den röda såsen.

Jag rekommenderar definitivt detta för en snabb keto lunch under 5 dollar!

Supreme Chicken Soft Taco

Nästa upp är den mjuka taco Supreme Chicken!

förutom att du beställer den utan den mjuka tacoen, så det är mer som en högsta kyckling, lol.

så det kostar $2,89 och har 4 nettokolhydrater.

för att vara hundra procent ärlig mot dig föredrar jag bifftaco när det gäller värde. Jag känner bara att du inte får så mycket kyckling för samma pris.

men mer på biff taco i lite!

som sagt, Supreme Chicken Soft Taco är ett anständigt keto Taco Bell-alternativ. Särskilt om du gillar kyckling.

Fresco Chicken Taco

När du beställer utan tortillan har fresco chicken bowl bara 2 netto kolhydrater.

För att inte tala om, detta keto Taco Bell menyalternativ kostar bara $2.39!

och precis utanför fladdermusen märker du att det här alternativet har en större del kyckling än den mjuka taco supreme.

Jag älskar hur de stora bitarna av kyckling & läckra sås parar ihop i denna taco skål. Som sagt, för den bästa provsmakningen Fresco kyckling lägg till lite Eldsås till den.

det är vad jag gillar att göra, och det visar sig ganska bra.

som en sidotal är Eldsåsen inte lika varm som Diablo – såsen och den har mycket mer smak men det lägger till 1 net carb-bara något du kanske vill tänka på när du plockar ut en varm sås!

grillad kyckling Power Bowl

denna grillade kyckling Power Bowl är definitivt en av de bästa värdena för dina pengar på Taco Bell!

det har guacamole, pico de gallo, massor av öm kyckling, gräddfil, avokado ranch dressing och massor av låg carb sallad.

det hela är bara 5 netto kolhydrater och kommer bara ut till $5.19 – ett fantastiskt pris när du jämför det med något liknande på Chipotle.

Åh, och detta var praktiskt taget dubbelt så stort som de andra behållarna.

dessutom är det otroligt fyllning, så du kan förmodligen göra två måltider ur en beställning. Jag menar, det var massor av mat för mig, och jag är en stor kille!

naturligtvis vill du få detta utan ris och inga bönor.

och, för lite extra smak, lägg till lite varm sås!

Lågkolhydratbiffalternativ från Taco Bell-menyn

naturligtvis skulle ingen Taco Bell keto-menylista vara komplett utan nötkött!

och det finns några riktigt solida alternativ att välja mellan.

så låt oss hoppa in i dem!

Steak Burrito Supreme

pro-tip för detta menyalternativ är att få det utan tortilla och inga bönor – så du får en liten steksalladskål istället.

beställa biff Burrito Supreme på detta sätt kommer ut till $4,50 – så knappt $5-och det har 5 netto kolhydrater.

precis som kycklingburritoskålen, tyckte jag helt om det här.

biffen är saftig & anbud och går bra med den röda såsen och grönsakerna!

Jag rekommenderar det starkt om du gillar biff.

grillad Steak taco

När du beställer grillad Steak taco utan tortilla är det bara cirka 3 netto kolhydrater.

för att inte tala om, det kostar bara $2.89!

ärligt talat, jämfört med biff burrito supreme, har detta ungefär samma mängd biff!

så jag tror att du får mer” bang-for-your-buck ” med det här alternativet.

Plus, det är lite mer smakfullt!

åtminstone tror jag det.

Jag älskar bara kombinationen av den förkolnade biffen och osten på den här.

allvarligt, denna grillade biff taco är en av mina favoriter från detta smakprov!

och ärligt talat bör varje keto Taco Bell-order ha en grillad stektaco som en del av ordern.

det är ett menyalternativ som inte får missa.

Du kan tacka mig senare.

Fresco Beef Taco

Okej, så vi har pratat om Fresco Chicken Taco – låt oss nu prata om nötköttversionen!

som alltid, få detta utan tortillan.

det kostar $1,89, så det är billigare än kycklingalternativet! Och det hela är bara 2 netto kolhydrater.

men om du vill ha min åsikt, skulle jag gå med fresco kycklingen över den här när det gäller smak.

dessutom rekommenderar jag att lägga till några av Taco Bell varm sås för att ge fresco nötkött lite mer smak. På egen hand är det bara inte flav

så den viktigaste takeaway här är att Taco Bell Hot Sauce förmodligen kan göra något keto-menyalternativ super gott.

saker att undvika när du beställer lågkolhydrat & Keto på Taco Bell

Ok, så vi gick över massor av saker att få på Taco Bell om du försöker hålla saker lågkolhydrat och keto.

men jag vill också snabbt gå över några menyalternativ som du vill undvika.

dessa kommer att vara de mest carb-tunga livsmedel på menyn. Så se till att du har tagit bort dessa från allt – och allt – du beställer på Taco Bell.

Okej, så de första föremålen att undvika på Taco Bell är naturligtvis mjöltortillan och taco-skalen. Naturligtvis kommer de med många menyalternativ på Taco Ball, så be dem bara ta bort det från din beställning. De kommer gärna göra det!

därefter vill du vidarebefordra den söta chilisåsen-varje portion har 8 nätkarbohydrater. Ja, definitivt inte keto-vänlig.

du vill också hålla dig borta från potatisbitarna och de röda remsorna som du ibland ser dem sätta på tacos och burritos.

och naturligtvis, beställa allt utan bönor och inget ris.

Nu, om du verkligen vill få full Taco Bell erfarenhet fortsätta läsa för några av mina go-to recept substitutioner.

substitutioner för Taco Bell menyalternativ

som jag sa har jag några recept som kan hjälpa dig att ersätta några av högkolhydratmatarna från Taco Bell-menyn!

först och viktigast av allt, jag har ett fantastiskt keto tortillas recept som du kan använda som en lågkolhydrat ersättning för tortillas och taco skal.

i stället för extra ostsås kan du också göra en sats av denna supersnabba och enkla keto-ostsås. Det skulle gå fantastiskt med de flesta keto Taco Bell-menyalternativen.

och i stället för vanligt ris kan du prova att Subba i lite blomkålris för burrito-alternativen och den grillade Kycklingpottskålen.

och det är det!

Jag hoppas att du hittade några utmärkta lågkolhydratmenyalternativ från Taco Bell som du kan införliva i din keto-dietresa.