artikel uppdaterad den 20 februari 2020
Borderline personality disorder (BPD) är en psykisk sjukdom som kännetecknas av problem med att reglera sina egna känslor, vilket kan leda till smärtsamma och instabila interpersonella relationer. Nedan har vi listat de nio klassiska symtomen på BPD, som beskrivs i Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5). För att få en diagnos av BPD uppfyller en patient vanligtvis fem av nio av de angivna kriterierna.
symtom på borderline personlighetsstörning
- gör desperata ansträngningar för att undvika verklig eller föreställd övergivande.
- att ha ett mönster av instabila relationer som ofta kännetecknas av att idealisera eller devalvera en person (även känd som svartvitt tänkande eller ”splittring”).
- kämpar med instabil självbild eller identitet.
- engagera sig i riskabelt eller impulsivt beteende.
- har ofta självmordstankar eller engagerar sig i självskada.
- upplever perioder av känslomässig intensitet eller frekventa/snabba humörsvängningar.
- har kroniska känslor av tomhet.
- lever med intensiv eller okontrollerbar ilska.
- dissocierar eller har en ”out of body”, frånkopplad från dig själv-Typ känsla.
Även om vi vanligtvis associerar BPD med flyktiga, yttre uttryck av smärtsamma symtom, upplever inte alla BPD på samma sätt.
Vad är ’tyst’ Borderline Personality Disorder (BPD)?
de som upplever ” dolda ”manifestationer av BPD-symtom kallas ofta” tysta ” gränser. Termen ”tyst” BPD är inte en officiell diagnos, utan snarare en term för att beskriva någon med BPD som inte uttrycker sina symtom så uppenbart. Till exempel kan en person med tyst BPD uppleva samma nivå av okontrollerbar ilska som en person med ”typisk” BPD, men istället för att surra ut utåt kan de rikta sin ilska inåt genom konstant negativt självprat eller dold självskada.
det här är något mäktigt bidragsgivare Matthew Gemma Karamozov skrev om i sitt stycke, ”när du inte passar den ”klassiska” definitionen av Borderline Personality Disorder”:
uppfattningen av Borderline personality disorder (BPD) är en som agerar ut.’Det är den’ klassiska ’definitionen, men som varje störning manifesterar sig tillståndet på olika sätt…så vad betyder det att vara den’ tysta ’ gränsen? ’Tyst’ BPD agerar i stället för att agera ut, men internaliserar alla känslor de känner. Rädslan för övergivande, humörsvängningar, ångest, självskadande beteenden, impulsivitet och till och med självmordstendenser och svartvitt tänkande (splittring) är alla en del av att vara en tyst gränslinje. Men dessa känslor handlas vanligtvis mot oss själva.
eftersom BPD inte alltid förekommer utåt som vi tror att det gör, ville vi lysa på erfarenheterna från personer med” tyst ” BPD. Bara för att något inte är så synligt betyder det inte att det är mindre smärtsamt att leva med. Vi ville veta vad de” dolda tecknen ”på tyst BPD är, så vi bad medlemmar i vårt mäktiga BPD-samhälle att dela med oss ett” tecken ” som vanligtvis går obemärkt.
Här är vad vårt samhälle delade med oss:
Self-Blame
eftersom människor med BPD tenderar att känna sig starkare än andra, upplever de känslor som skuld intensivt. Detta kan leda till kronisk självkänsla.
” Jag brukar skylla mig själv för många saker, även när det inte är mitt fel. Och mycket av tiden tror jag att mina vänner kunde göra bättre än mig. Jag känner att jag irriterar dem för mycket eller Jag är för mycket besvär att bry mig om.”- Prue I.
”jag tar varje liten sak verkligen personligen även om det inte finns någon koppling till mig. Som om min vän blev arg på något, skulle jag automatiskt känna att det är mitt fel och de är arg på mig även om jag inte har något att göra med det.”- Erica L.
mentalt Retreating
När det utlöses är det normalt att dra sig inåt för att skydda dig själv. Om detta är något du konsekvent kämpar med, du är inte ensam.
” mentalt retreating och känner mig själv gå ner i spiralen, samtidigt som jag kan behålla ett bra utseende. Ingen märker förändringen … att behöva hantera depression och ångest tillsammans med min BPD. Folk tror att jag ’gör bättre’ medan jag är bara bra på att dölja de svåra sakerna.”- Shana S.
’Slå dig upp’
som vi nämnde tidigare, folk med tyst BPD ofta direkt ilska inåt. Detta kan leda till kronisk negativ självprat. Om du kämpar med negativ self-talk, vi uppmuntrar dig att nå ut till en terapeut. Här är ett praktiskt verktyg för att hitta en terapeut i ditt område.
” jag attackerar mig själv internt. Som en varg som attackerar sitt byte, sliter mitt sinne mig till strimlor.”- Haley F.
”jag spelar upp alla dagens samtal och slår mig själv för dem. Jag svarar aldrig tillräckligt bra eller jag sa något som fick mig att se dum ut.'”- Shawna H.
att vara en People Pleaser
People-pleasing eller” fawning ” är ett typiskt svar på trauma. Majoriteten av personer med BPD har en historia med trauma. I en nyligen genomförd studie fann forskare att BPD var den psykiska sjukdomen med den starkaste länken till barndomstrauma.
” Jag blir knuten till någon nästan omedelbart och jag spenderar 90 procent av min dag på att försöka göra dem som jag. Om jag tror att de är lite arg på mig eller ogillar mig, då min värld smular och jag känner mig som den värsta människa vid liv.”- Kimberly B.
att vara rädd för känslomässig intimitet
rädsla för övergivande kan få människor med tyst BPD att dra sig tillbaka från relationer helt. Tyvärr, detta lämnar människor utan stöd vänner, familj och partners kan ge. Tack och lov, många terapeuter är specialiserade på relationsfrågor och kan hjälpa dig att ta itu med din rädsla om detta är något du kämpar med.
” de flesta skulle inte överväga gränsen bara för att jag aldrig kommer så långt i förhållandet där de verkligen kan se mig. När jag går ut med ’vänner’ och jag känner mina känslor går över ’standardnivåer,’ jag tar en stund att titta på min andning så att jag kan sänka min eufori eller ta mig till mitt centrum igen. Ingen vet det här. Folk tror regelbundet att jag är normal. Jag arbetar ständigt med min andning när jag är runt människor utan att bli märkt.”- Ml
Dissociation
enligt Mental Health America (MHA) är dissociation en mental upplevelse som får en person att koppla från sina nuvarande omständigheter, tankar, minne och identitet. Liksom de flesta symtom finns dissociation på ett spektrum från mild till svår. Dissociation är vanligt hos personer som har upplevt trauma.
” Om jag och min man hade ett argument skulle jag börja stänga av och dissociera. Jag skulle inte vara ’där’ eftersom i mitt sinne, det var antingen, ’Åh Gud jag hade fel och han kommer att lämna mig, jag bättre hålla käften för att inte göra det värre’ och jag skulle sitta i timmar i mitt huvud, gå över varför jag inte var tillräckligt bra… men jag har en stor man som förstår, och vet om jag får det sättet är det inte den tysta behandlingen, det är jag inte vara där och han hjälper dra mig tillbaka till verkligheten och marken själv.”- Aspen A.
upplever inre raseri
okontrollerbar ilska är ett av de nio klassiska symptomen på BPD, och tysta gränser är inte immuna för att uppleva det. Även om de kanske inte agerar utåt på sin ilska, känslorna i sig kan vara intensiva och svåra att hantera.
” Intern raseri och ett racingsinne. De saker som går genom mitt huvud är så förvrängda och det lämnar mig skakande inom några dagar.”- Michaela S.
rädsla för övergivande
att göra häftiga ansträngningar för att undvika övergivande är ett av kännetecknen för BPD och påverkar nästan alla personer med diagnosen. Om rädsla för övergivande påverkar din dagliga funktion och relationer, kan du dra nytta av att prova ”Wise Mind”, en dialektisk beteendeterapi (DBT) färdighet som rekommenderas för personer med BPD.
” det är inte den typiska rädslan för att vara ensam. Det är mer som en ständig rädsla för att jag ska driva bort människor.”- Amanda M.
självsabotage
självsabotage, eller ett avsiktligt försök att störa ens tillväxt eller mål, kan vara vanligt för personer med BPD-speciellt om de kämpar med självskadande tendenser. Om du kan relatera är du inte ensam. För att få kontakt med människor som förstår uppmuntrar vi dig att posta på The Mighty med hashtaggen #CheckInWithMe.
” Jag är utmärkt på själv sabotage. Medvetet eller omedvetet, det är alltid ’mig vs. mig.”- Mi C.
känner självmord eller vill självskada efter sociala interaktioner
en av de mest anmärkningsvärda delarna av BPD är att ha instabila och stormiga interpersonella relationer. När tysta gränser upplever socialt avslag eller letdowns kan de ha smärtsamma interna upplevelser som självmordstankar eller engagera sig i självskada.
” Jag blir avstängd och blir bara arg på mig själv för det. Som om jag kommer att bli utlöst, och istället för att hantera vad mitt problem är, tar jag bara det som ett sista halm och jag släpper bara översvämningsportarna av känslor i mitt huvud. Jag går därifrån för att hata mig själv till whatnot och slutligen sluta med självmordstankar. Även när jag inte känner mig särskilt självmordsbenägen.”- Alyssa D.
”Om någon gör mig riktigt arg, internaliserar jag det nästan omedelbart och vill självskada över det eftersom jag känner att det alltid är mitt fel.”- Allison M.
stänga av
i klassisk” tyst ” stil är det mer troligt att en person med tyst BPD internaliserar och stänger av snarare än att agera eller slå ut.
” jag stänger av istället för att spränga. Jag har alltid internaliserat saker, särskilt som barn, så det är fortfarande svårt att prata om/uttrycka mina känslor högt.”- Cecilia C.