många människor är bekanta med säsongsbetonad affektiv sjukdom, eller ledsen, som en form av depression som kommer upp till ytan under vintern. SAD är traditionellt gillat säsongsförändringar som lägre ljusnivåer (hej, sommartid), svalare temperaturer och livsstilsförändringar. Men det finns en annan typ av säsongsbetonad affektiv sjukdom som träffar när vädret blir trevligare. Omvänd SAD är ett tillstånd som påverkar ditt humör när temperaturen blir varmare, och även om det är mindre vanligt än sin chillier kusin, kan det också ändra ditt humör på oväntade sätt.precis som ledsen som är förknippad med vintern, ledsen som inträffar på våren eller sommaren inträffar ungefär samma tid varje år, sammanfaller med årstiderna, berättar Dr.Marc Romano MD, chef för medicinska tjänster vid Delphi Behavioral Health, Bustle. Även om det finns (teoretiskt) mer ljus ut på våren, vilket vanligtvis är en go-to-behandling för SAD, hanterar en liten del av människor med SAD humörförändringar under de varmare månaderna. ”Omkring 10% av personer med säsongsdepression upplever det under sommaren” Dr.Seema Sarin MD, chef för livsstilsmedicin vid hälsoleverantören EHE Health, berättar Bustle. ”National Institutes of Health (NIH) rapporterar att personer med omvänd SAD kan uppleva symtom upp till 40% av varje år”, säger Dr.Sarin.

Vad är Reverse Seasonal Affective Disorders symptom?

”medan Winter SAD presenterar med ökad aptit, hypersomni och låg energi, är Summer SAD motsatsen och består av minskad aptit, sömnlöshet och ökad energi”, säger Dr.Romano Bustle. Dr. Sarin säger att ångest kan vara ett av symptomen på reverse SAD också. Villkoret kan likna hypomani, mildare form av mani som åtföljer bipolär sjukdom II. att ha för mycket energi och inte tillräckligt med sömn kan låta bra för produktivitet och umgås under sommarmånaderna, men är faktiskt inte mycket bra för din hälsa.

Vad orsakar sommartid säsongsbunden affektiv sjukdom?

”olika studier har försökt förklara Summer SAD och har föreslagit sådana orsaker som höga pollenantal, exponering för för mycket solljus, höga temperaturer och förändringar i cirkadiska rytmer”, säger Dr.Romano Bustle. ”Forskare vet inte orsakerna till reverse SAD, men de teoretiserar att, som winter SAD, kan känslor av depression vara kopplade till mängden lätta människor får”, säger Dr.Sarin. Förändringar i melatoninproduktionen, hormonet som reglerar människans sömn och stimuleras av exponering för solljus, har föreslagits som en seriös kandidat för vad som ligger bakom humörförändringen. ”I varmare klimat nära ekvatorn är omvänd SAD vanligare än i tempererade zoner”, säger Dr.Sarin. Melatoninförändringar kan röra med dina energinivåer och sömn — det marknadsförs som ett sömnhjälpmedel för personer med jetlag — men mer forskning måste göras om det kan påverka omvänd ledsen.

en intressant studie publicerad i Current Biology 2015 avslöjar något som kan bidra till reverse SAD: säsongen där du föddes. Enligt tester på möss var de som föddes på sommaren mer benägna att svara bra på varma temperaturer i sina vuxna liv, medan de som föddes på vintern tycktes vara mindre positiva till dem. Det finns ingen forskning ännu för att indikera att detta är fallet hos människor, men det kan vara en ytterligare faktor.

Hur hanterar du Reverse Seasonal Affective Disorder?

om du tror att du har att göra med reverse SAD kan du söka hjälp. ”Behandlingen kan vara säsongsbetonad, precis som tillståndet”, säger Dr.Sarin. ”Att hålla upp ett hälsosamt träningsschema, fortsätta att äta hälsosam mat och begränsa de dagliga timmarna av solen du upplever kan hjälpa till att lindra symtomen på omvänd säsongsbetonad affektiv sjukdom.”National Alliance on Mental Illness säger att inte alla med SAD behöver behandling året runt. Dr Romano tillägger att antidepressiva läkemedel och en förbättrad sömnväckningscykel har föreslagits som behandlingar också, liksom talkterapi.

experter:

Dr. Marc Romano md

dr. Seema Sarin md

studier citerade:

grön, Nh, Jackson, Cr, Iwamoto, H., Tackenberg, mc,& McMahon, dg (2015). Fotoperiodprogram dorsal raphe serotonerga neuroner och affektiva beteenden. Nuvarande biologi: CB, 25(10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Seasonal Affective Disorder: en översikt över bedömnings-och behandlingsmetoder. Depression forskning och behandling, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564