roddmaskin mot elliptisk tränare

låt oss nu titta på roddmaskinen mot elliptisk tränare. Båda dessa träningsmaskiner är utmärkta för hjärtat och stärker din övre och nedre kropp.

jag bör påpeka här att vissa elliptiska tränare inte fungerar i överkroppen, eftersom de inte alla kommer med rörliga armar. Självklart, de med rörliga armar är de som kommer att arbeta din övre och nedre delen av kroppen.

roddmaskiner är mer effektiva för att stärka din kärna, eftersom du kommer att använda den för att hålla din torso rak under din roddträning (om du behåller rätt form). En elliptisk tränare med rörliga armar kommer att engagera både din övre och nedre kropp, men det kommer inte att stärka din kärna så mycket som en roddmaskin kommer. Å andra sidan, med hjälp av en elliptisk tränare kommer att ge dig en bättre träning för bröstet och triceps än vad du skulle få från att använda en roddmaskin.

När det gäller att bränna kalorier går du i allmänhet bara några fler kalorier på en elliptisk tränare än vad du skulle göra på en roddmaskin. Detta beror naturligtvis på din vikt och intensiteten med vilken du tränar.I genomsnitt kommer en person som väger cirka 155 pund vanligtvis att bränna cirka 630 kalorier per timme på en roddmaskin och cirka 670 kalorier per timme på en elliptisk tränare.

båda träningsmaskinerna ger dig en träning med låg effekt, eftersom dina händer och fötter ska hålla kontakten med dem kontinuerligt under dina träningspass. Så när det gäller kaloriförbränning och stress på lederna är den elliptiska tränaren och roddmaskinerna ganska jämna.

eftersom träningen du kommer att få från att använda en elliptisk tränare är en viktbärande övning, kan den användas för att förbättra din bentäthet. Rodd är inte en viktbärande övning, men det hjälper till att göra ryggen starkare och detta kan hjälpa dig att förhindra osteoporos också.