dina vokalveck är klaffar av muskler i halsen. Att få dina vokalveck att vibrera ger ljud. Detta ljud blir då din röst. Vocal fold vibration kallas fonation.

två villkor ger fonation. Först släpper du ut luft från lungorna. Därefter spänner du eller stramar dina vokalveck.

placera fingrarna på halsen. Andas ut och hum. Dina fingrar ska känna en vibration. Detta är din stämbanden vibrerande.

sluta nynna och känna vibrationsstoppet. Öva på att slå på och stänga av din fonation.

variera nu din fonation på två sätt. Ändra volymen genom att surra högre och sedan tystare. Ändra din tonhöjd genom att nynna upp och ner en musikalisk skala.

hur gjorde du det? Du varierade din utandningsvolym, dvs du ökade eller minskade luften som släpptes från dina lungor genom att spänna eller slappna av dina bröstmuskler (övre bröstkorg). Mer utandning gjorde det möjligt för dig att producera mer volym.

Du varierade också din vokala vikspänning. Spända vokalveck ger en högre röst. Avslappnade vokalveck ger en djupare eller lägre röst.

Spänn dina vokalveck så hårt du kan. Du kommer helt blockera halsen, inte låta någon luft att fly. Om du tar ett djupt andetag och sedan blockerar halsen, gör ditt ökade lungtryck ditt bröst starkare. Som att blåsa upp ett däck för att bära en tyngre last, är detta effektivt för att lyfta en tung vikt. Men det är inte ett bra sätt att prata!

öva ytterligare en aspekt av fonation. Ta andan och håll den, spänn dina vokalveck och släpp sedan luft. Byt till det andra sättet: ta ett andetag, släpp lite luft och spänn sedan dina vokalveck. Observera att den förra producerade en croak. Den senare gav en fin hum. Detta visar att fonation kräver timing två muskelrörelser: andas ut lite luft och börjar sedan spänna dina vokalveck.

du ser nu att tre saker kan gå fel med fonation:

• släpper för mycket eller för lite luft (otillräckligt andningsstöd).
• Overtensing dina vokalveck. Under stress kan du försöka för hårt att prata, spänna dina vokalveck för mycket och blockera luftflödet. Detta resulterar i ett tyst block.
• Mistiming utandning och vokal vikspänning. Ett mål med stamningsterapi är träna stammare att medvetet ta andetag, släppa lite luft, försiktigt spänna sina vokalveck och börja sedan prata. Denna övning kallas mild start eller lätt start.

Gentle Onsets med VowelsEdit

för att slå en baseball home run använder du all din armmuskelstyrka. Däremot, för att putta en golfboll några meter, är dina armmuskler mer avslappnade än spända. Phonation är som att sätta en golfboll, inte som att slå en Home run.

om du vill använda skonsamma onsets( även kallade easy onsets), ta ett avslappnat andetag med membranet. Släpp lite luft. Gör ett ah-ljud när du gradvis ökar din vokala vikspänning. Känn att dina vokalveck börjar vibrera. Öka din vokala vikspänning tills du når normal talvolym. Gradvis minska vokalveckspänningen tills du når tystnad. Tid detta att ta ungefär två sekunder. Du borde kunna göra detta på ett andetag utan att nå kvarvarande luft.

Om du skulle se din vokalvolym kartlagd skulle det se ut så här:

Du kan använda ett datorprogram som visar din fonationskontur på skärmen.

öva femton mjuka uppsättningar med de femton vokalljuden (säg vokalen, inte ordet):

främre vokaler:

• lång e, som i betor
• kort i, som i bit
• lång A, som i bete
• kort E, som i bet
• kort A, som i at

Tillbaka vokaler:

• lång U, som i Boot
• kort o, som i bok
• lång o, som i båt
• Aw, som i orsak
• ah, som i Cot

centrala vokaler:

• ow, som i ungefär
• kort u, som i men

Dipthongs:

• lång i, som i bite
• oy, som i boy
• au, som i bough

Gentle Onsets med ord

mild början med ord

Säg nu ”hund” sträckt över två sekunder, med mild början. Börja med en tyst, mild / d / ljud. Byt till/ aw / vokal ljud och öka gradvis vokalvolymen. Efter en sekund, minska gradvis vokalvolymen. Växla till/ g / ljud, och stoppa vocal fold vibration.

röst-och röstlösa konsonanter

alla vokaler använder fonation. Vissa konsonanter använder fonation, dvs uttrycks. Andra konsonanter produceras utan fonation, dvs är röstlösa. Du kan viska dessa konsonanter.

placera fingrarna på halsen. Säg ah för att känna dina vokalveck vibrerande. Säg följande ord och bestäm om den ursprungliga konsonanten är röst eller röstlös:

den första kolumnen var röstlös. Den andra kolumnen uttrycktes.

märkte du att dessa ljud var Par? / h /och/ w / ha dina läppar, käke och tunga i samma positioner. Skillnaden är att dina vokalveck vibrerar för att producera / w/, men vibrerar inte för att producera/h/.

för att säga ett ord med röstlös konsonant, ta andetag, släpp ut lite luft, forma konsonanten med dina läppar, käke och tunga, byt sedan till vokalen och starta försiktigt din vokalvibration.

öva en ordlista. Håll fingrarna på halsen för att känna att dina vokalveck slås på och av när du går från tonande till röstlösa ljud. Sträck varje ord till två sekunder.

eftersom de flesta ord innehåller både tonande och tonlösa ljud, byter vi våra vokalveck på och av många gånger varje sekund medan vi pratar. Ett kärnbeteende hos stamning är en oförmåga att slå på fonation vid rätt ögonblick. Tidpunkten kan vara så exakt som en hundradel (1/100) av en sekund.

normalt tal är cirka fem stavelser per sekund, eller 0,2 sekunder per stavelse. För denna övning använder du två sekunder per stavelse sträckt tal, eller tio gånger långsammare än en normal talhastighet. Att sakta ner ditt tal hjälper dig att utveckla medvetenhet och kontroll av talelement som annars är för snabba att märka eller kontrollera. Om du spelar en sport, som tennis eller golf, kan din tränare videoband din sving och sedan spela upp den i slow motion. Detta förbättrar din medvetenhet och kontroll av motorfärdigheten.

kontinuerlig fonation

Stammarterapi lär ibland tekniker som ger flyt, men låter onormalt. T. ex., tal med diafragmatisk andning ger flyt, men förkortar fraslängden och gör att du pausar mellan fraser. Det omedelbara målet är att använda dessa tekniker för att producera flytande tal och med tiden minska graden av överdrift tills ditt tal låter normalt. Ett annat mål är att ha ett” trick ” att använda i stressiga situationer, som att prata med en polis.

kontinuerlig fonation är en sådan teknik eller trick. Minns att konsonanter kommer i uttryckta / röstlösa par. Enkelt ersätta en röstkonsonant när du behöver säga en röstlös konsonant.

om du förkortar konsonanterna och sträcker dina vokaler (producerar en långsammare talhastighet) kommer lyssnare inte att höra skillnaden mellan ”Patty” och ”Baddy.”

Gentle Onsets med multisyllabiska ord

öva med en mild inverkan på varje stavelse. Gå högt på varje vokal. På konsonanterna, slappna av, gå tyst och lätt och snabbt formulera ljuden.Till exempel på” American ” börjar du med en mild början på den ursprungliga /uh/. Öppna munnen vid den högsta punkten i fonationskonturen.

ta /uh /ljudet ner i volym, samtidigt som du stänger din mun för att artikulera den uttryckta/m/. Ta upp/ eh / ljudet i volym. Återigen, öppna munnen vid den högsta punkten i fonationskonturen.

ta ner/ eh / ljudet i volym, samtidigt som du minskar käftöppningen (men stäng inte dina läppar) för att artikulera den uttryckta /r/.

öppna din mun bred igen för / ih / vokalen på den tredje stavelsen.

om du fortfarande blockera på / k/, ändra den till en tonande / g/. Med andra ord, säg ” Amerigan.”

använd en annan mild början på den slutliga/ eh / vokalen. Minska volymen på den slutliga voiced / n / konsonanten.

resultatet är ett onormalt klingande” sing-song ” – talmönster. Din käke öppnas och stängs märkbart på varje stavelse. Även om du inte vill prata så här för resten av ditt liv, för övning eller i stressiga situationer hjälper den här tekniken dig att använda mjuka onsets, kontinuerlig fonation och en långsammare talhastighet.