idag kan även de minsta förändringarna i vårt minne utlösa rädsla för Alzheimers, särskilt för dem som har förlorat en älskad till denna förödande sjukdom.
några tröstande nyheter för kvinnor: Det är inte alls ovanligt att ha minnesproblem när du åldras eller att minnesproblem blir mer märkbara när klimakteriet närmar sig.
patienter kommer ofta till mig runt 40 års ålder med oro över förändringar i deras minne. Vanligtvis är det kvinnor som alltid har haft exceptionellt minne, kan enkelt komma ihåg långa listor eller multitask. Ibland är det första de kämpar med att komma ihåg namn. Eller de kommer att gå in i ett rum och glömma vad de gick in för. Min personliga favorit är när jag sätter mig ner vid datorn för att Google något och glömmer vad jag skulle leta upp.
Var säker på att denna typ av minnesförlust – oavsett om det är svårt att hämta mindre information eller söka efter dina glasögon när de är på toppen av ditt huvud – är en normal del av åldrandet.
några andra typiska ”åldersrelaterade beteenden” enligt Alzheimers Association inkluderar:
- gör tillfälliga misstag när du balanserar din checkbook
- behöver ibland hjälp att komma ihåg hur man gör saker som att spela in en TV-show
- har problem ibland att hitta rätt ord
- Misplacing saker men att kunna spåra dina steg för att hitta dem
- gör ett dåligt beslut ibland
- ibland känner sig trött på arbete, familj och sociala skyldigheter
- har specifika sätt att göra saker och blir irriterad när din rutin störs
det bör också trösta kvinnor att veta att forskare vid universitetet i Rochester Medical Center och University of Illinois i Chicago har bekräftat ”hjärndimman” som ofta verkar rulla in med klimakteriet. Östrogen är extremt skyddande för hjärnans funktion. I perimenopause, som östrogennivåer börjar minska, många kvinnor befinner sig blir alltmer glömska eller känsla ”dimmig.”2013-studien, publicerad i Menopause, journal of the North American Menopause Society, validerade dessa erfarenheter och bekräftade att kognitiva förändringar inträffar under denna fas i en kvinnas liv.
Så, hur vet du när dina minnesförändringar inte är en del av den normala åldringsupplevelsen? Alzheimers Association rekommenderar att du besöker din läkare om du upplever något av dessa 10 varningsskyltar:
- minnesförlust som stör ditt dagliga liv
- utmaningar i din förmåga att planera eller lösa problem, som att följa ett recept eller betala räkningar
- svårigheter att slutföra bekanta uppgifter som att köra till en bekant plats
- förvirring med tid eller plats
- problem med att förstå visuella bilder och rumsliga relationer
- nya problem med ord när du talar eller skriver, som att ringa saker med fel namn
- Misplacing saker och hitta dem på ovanliga platser
- minskat eller dåligt omdöme, till exempel när det handlar om pengar eller personliga hygien
- tillbakadragande från arbete och sociala aktiviteter
- förändringar i humör och personlighet, och blir lätt upprörd när du är utanför din komfortzon
forskare fortsätter att undersöka lovande nya behandlingar för Alzheimers, den vanligaste formen av demens. Under tiden presenterade Alzheimers Association nyligen ”10 sätt att älska din hjärna” och minska risken för kognitiv nedgång och eventuellt demens när vi åldras.nyckeln är att kombinera grunderna i ett hälsosamt liv – som adekvat träning och sömn, god hjärthälsa, en näringsrik kost och undvika rökning – med ytterligare vanor som inkluderar att vara socialt engagerade, ta pedagogiska klasser, utmana ditt sinne genom pussel och spel, skydda dig mot huvudskador, minska stress och söka hjälp för depression.
källor:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Kognition i perimenopaus: effekten av övergångsstadiet. Klimakterium. 2013 Maj; 20 (5):511-7. PubMed PMID: 23615642.
University of Rochester Medical Center. (2012). ”Hjärndimma” av klimakteriet bekräftat.”Hämtad från https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…
Alzheimers förening. (2015). ”Ny Forskningsöversikt: Livsstilsförändringar Hjälper Till Att Minska Risken För Kognitiv Nedgång” . Hämtad från http://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf