det kan vara svårt att fokusera medan du läser av olika skäl. Speciellt i denna dag i ålder är teknik en distraktionsfaktor i allt vi gör. När ett meddelande dyker upp på din telefon kan det vara svårt att ignorera det och hålla fokus. Människorna omkring dig kan också påverka ditt fokus. Att prata och titta på vad människor gör kan vara en enorm störning. Miljön du befinner dig i är en annan aspekt. Att vara bekväm hemma, hopkrupen på soffan kan du fokusera på att läsa i stället för att vara i en livlig coffee shop.

det här blogginlägget kommer att diskutera hur du kan använda för att behålla fokus medan du läser. Vissa av dessa metoder kan fungera för dig, och vissa kanske inte. Det handlar om att veta vad som utlöser ditt fokus att brytas och ändra dessa distraktioner så att de inte längre stör dig. Om det tar att stänga av telefonen för att komma igenom en bok, så är det vad du måste göra. Nedan listas flera metoder du kan använda för att behålla fokus medan du läser:

td>

läsning fokus teknik	hur det kan hjälpa din Läsning fokus
Stäng av/lägga undan mobiltelefon	tar bort frestelsen att kontrollera text/e-post/sociala medier
hitta en lugn plats att läsa	hitta en lugn plats bort från bullret och andra människor hjälper till att skapa en bättre miljö att koncentrera
	lyssna på omgivande, icke-lyrisk musik medan du läser	vissa former av icke-lyrisk, omgivande musik kan hjälpa till med fokus /TD >
ta pauser	ger dig lite vila, så att det att ladda sin fokus förmåga
har ett mål	mål ger en prestation aspekt att läsning och kan motivera		gör materialet intressant	hitta en aspekt av läsning eller författare som gör att lära sig mer om det övertygande
försök att komma ihåg vad du läser	läs med avsikt att återkalla det. Efter läsa ett par sidor, Försök att minnas vad du läser för att säkerställa att du är lära sig det
få en läsning kompis	detta hjälper till med ansvarighet	Läs det två gånger	upprepning kan hjälpa mycket med retention	försök inte att multi-task medan läsning	hjärnan är bara riktigt bra på att fokusera på en sak i taget. Ägna din läsning tid att bara läsa, ingenting annat.

om du letar efter böcker att läsa bör du verkligen registrera dig för Kindle Unlimited. Kindle Unlimited har ett stort bibliotek med böcker, ljudböcker och tidskrifter. För att lära dig mer om Kindle Unlimited, klicka på länken nedan:

Kindle Unlimited – Obegränsad läsning, obegränsad lyssning, vilken enhet som helst

Om du är mer en ljudboksperson är Audible för dig. Audible har ett stort bibliotek med ljudböcker om olika ämnen och att lyssna på ljudböcker är ett bra sätt att lära sig när du är på språng. Audible inkluderar podcasts och Audible Originals också. För mer information om Audible, klicka på länken nedan för att få dina första 30 dagar på Audible gratis:

Audible – din första ljudbok är på oss

Stäng av /Lägg bort din Smartphone

Vi har alla smartphones, och det kan vara svårt för många av oss att lägga ner dem och fokusera på andra aspekter av livet. Vissa människor kan inte ens njuta av en avkopplande semester utan att obsessivt posta på sociala medier. Det kan vara svårt att motstå att öppna ett Twitter-eller Instagram-meddelande som dyker upp när du är mitt i läsningen. Den andra telefonens skärm tänds, blir du automatiskt distraherad. Om du inte tillåter att skärmen tänds eller ding, kan den inte distrahera dig. När du sätter dig ner för att läsa en bra bok, stäng av telefonen eller lämna den i ett annat rum. Teknik är en av de största distraktionerna i allt vi gör idag, särskilt när det gäller läsning.

hitta en lugn läsplats

När du besöker din lokala Starbucks ser du alltid människor som arbetar på sina bärbara datorer, har ett möte och skriver. Denna aktivitetsnivå kan göra att en kaffebutik verkar vara den perfekta platsen att koppla av, njuta av en kopp kaffe och njuta av en god bok. När du tänker på det kan dock denna typ av miljö vara en otroligt utmanande plats att fokusera på. Du har baristor som tar order med frappuccino-blandare som surrar, människor som har konversationer i telefon (som du vet att du vill avlyssna), bland en mängd andra distraktioner. Det är viktigt att hitta en lugn miljö som är distraktionsfri för läsning. Oavsett om det är en lugn park eller till och med en plats i ditt hus som är tyst och mysigt, att inte ha potentiellt högljudda omgivningar kan vara mycket fördelaktigt. Prova en ny läsplats varje dag för att hitta utrymmet med minst distraktioner, och du är säker på att hitta din nya distraktionsfri plats.

lyssna på musik medan du läser

Jag vill vara tydlig att detta förslag inte betyder att lyssna på några Shawn Mendes och försöka fokusera på läsning. Det kommer inte att fungera, det kommer bara att distrahera dig mer. Försök att sätta i öronsnäckor och lyssna på klassisk eller omgivande musik. Att lyssna på lyrisk, mjuk musik blockerar ljudet runt dig, men bryter inte ditt fokus från att läsa på grund av texter och höga instrument. Denna metod föreslås också för användning under studier. Det blockerar ljudet runt dig, sätter dig i ett lugnt tillstånd och låter dig fokusera.

ta en paus

du behöver inte läsa en timme rakt. Försök ta kanske en 10-minuters paus var 50: e minut. Denna lilla paus ger dig och din hjärna lite vila. Ditt sinne kan bli mer ineffektivt när du läser om du inte tar pauser. Att följa en cykel medan du läser kan hjälpa dig att träna dig själv till bättre fokus, få ut det mesta av din läsning och också utveckla en arbetstakt som blir enkel för dig att följa.

har ett mål

skapa ett mål medan du läser. Oavsett om det är ”avsluta Kapitel 4” eller ”läs till sidan 150”, kan den här strategin vara bra för att hålla ditt fokus. Att veta exakt hur långt bort du är från att bli klar kan inspirera dig att fortsätta och nå mållinjen. Det blir lättare att koncentrera sig och komma igenom materialet snabbare när du har ett mål i åtanke. Mål kan vara stora livsprestationer, men de kan också vara okomplicerade, som i det här fallet.

gör materialet intressant

om du läser en bok som inte riktigt är i linje med dina intressen, gör lite forskning i förväg. Leta efter något som intresserar dig om boken och gör att du vill läsa den. Det kan vara en artikel om författarens livshistoria eller en YouTube-föreläsning som förklarar bokens inverkan på samhället, till och med en dokumentär eller blogg. Det kan finnas något som kopplar dig och dina intressen till boken som du aldrig kommer att veta om du inte utforskar. Du kanske också kan hitta något referensmaterial som hjälper dig att förstå läsningen bättre, vilket i sin tur hjälper dig att behålla fokus.

Läs och återkalla

har du någonsin läst en hel sida i en bok, vänt på sidan och insåg att du inte kommer ihåg något som hände på föregående sida? Ett sätt att bekämpa denna förlust av fokus är att läsa och återkalla. Läs några stycken och recitera sedan vad som hände eller vad du lärde dig i dessa stycken. Att recitera det du just läst hjälper dig att rädda dig från att behöva läsa om hela sidor, vilket kan ta mycket av din dyrbara tid. Denna metod hjälper dig att behålla det material du läser bättre. Om du följer detta tillvägagångssätt varje gång du hämtar en bok blir det en vana som avsevärt förbättrar ditt fokus när du läser.

skaffa en Bokkompis

försök att få en vän eller familjemedlem att läsa samma bok som du. Kanske träffas för middag eller kaffe och prata om boken. Att ha en läskamrat ger dig incitamentet att fokusera eftersom du kommer att prata om innehållet med någon. Plus, att veta att någon annan läser samma sak som du kan skapa en rolig bokklubbvibe. Denna teknik kommer att hjälpa dig att gräva djupare i ämnen eftersom du kommer att samtala om texten. Metoden fungerar på samma sätt som när du tränar med en vän. Om en vän kämpar för att fokusera kan den andra uppmuntra dem att fortsätta. Denna förstärkning från en annan människa kan vara precis vad du behöver för att behålla fokus.

Läs det två gånger

detta tillvägagångssätt kan vara skrämmande om du läser något som inte är spännande för dig. Saken är att första gången du stöter på ny information försöker din hjärna bearbeta och förstå den. När du läser den för andra gången är uppgifterna fortfarande färska i ditt sinne och lämnar mindre utrymme för motstånd. Denna process kan vara som att titta på ett avsnitt av en TV-show för andra gången. Du kommer säkert att fånga något som du inte hittade förra gången. Dessa små godbitar av material kan göra en enorm skillnad. Den informationen kan komma tillbaka senare i berättelsen eller dyka upp som en fråga på en frågesport. Man vet aldrig.

bli inte distraherad av andra uppgifter.

om du behöver tvätta, diska eller packa ditt barns lunch till skolan, gör dessa uppgifter innan du sätter dig ner för att läsa. Att veta att du måste ta hand om dessa oönskade ansvarsområden kommer att hålla dig nere tills du uppnår dem. Använd att läsa en bok som belöning för att slutföra dessa uppgifter. En Stephen King-skräckroman kommer inte att få dig att investera och på kanten av din plats om ditt sinne konsumeras av ”Jag behöver rengöra duschen.”När dessa uppgifter är ur ditt huvud kan du verkligen koppla av och njuta av att läsa.

läsning ska vara en trevlig upplevelse för alla. Det kan vara svårt för oss att fokusera, särskilt på något som att läsa. Vi har så många skyldigheter och störningar, och det är lätt för oss att bli distraherade av saker som verkar viktigare. Dessa tio tips hjälper dig att finslipa orsakerna till att du blir upptagen när du läser så att du kan lära dig att justera. Det kan vara något så enkelt som att ändra när och var du läser.

några av dessa tillvägagångssätt kan verka enkla och enkla eftersom de är. Att inte kunna fokusera under läsning kan vara en enkel lösning om du tänker på det. Inte bara kan dessa tips tillämpas på läsning, men de kan också ha en ansökan till andra aspekter av ditt liv. Att leva i nuet och möta uppgiften till hands kan vara svårt för oss i denna dag i ålder. Vi kan alla dra nytta av en vana med förbättrat fokus.

vilka tips och metoder använder du för att behålla fokus när du läser?

vill du ha fler Tips och Tricks? Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

om du inte redan har prenumererat, vänligen prenumerera på produktivt ingenjör nyhetsbrev. Den är fylld med tips och tricks om hur du får ut det mesta av de produktivitetsappar du använder varje dag. Vi hatar spam lika mycket som du gör och lovar bara att skicka saker som vi tror hjälper dig att få saker gjorda.

kolla in vår YouTube-kanal!

Vi har en YouTube-kanal nu och vi arbetar hårt för att fylla den med tips, tricks, instruktioner och handledning. Klicka på länken nedan för att kolla in det!

länk till vår YouTube-sida

kolla in vår resurssida

kolla in vår resurssida för de produkter och tjänster vi använder varje dag för att få saker gjorda eller göra våra liv lite enklare på länken nedan:

länk till resurssidan

artikel du kanske är intresserad av

tio bra Tips för att använda Todoist

länk till tio bra Tips för att använda Todoist

En nybörjarguide till Trello

länk till en nybörjarguide till Trello

7 sätt att övervinna Impostor Syndrome

länk till 7 sätt att övervinna Impostor Syndrome /p>

hårdast eller lättast arbete först? Vad forskningen visar

länk till hårdast eller lättast arbete först? Vad forskningen visar blogginlägg