inte alla former av missbruk är öppet uppenbara. Idag utforskar jag en form av emotionellt missbruk som är centrerad kring att hålla kvar tillgivenhet som en form av straff och kontroll.

ingen relation, vare sig professionell, romantisk eller platonisk, är perfekt. I alla fall, det finns vissa situationer i relationer som är indikatorer på giftiga problem som kan orsaka att förhållandet avslutas. Även uppenbara tecken på missbruk, såsom att slå eller utskällning, kan vara tydligare att upptäcka, andra former av missbruk kan inte vara omedelbart igenkännbar. En form av känslomässiga övergrepp som kallas emotionell undanhållande kan tyst urholka relationer och orsaka känslomässigt kaos för partnern på den mottagande änden av situationen. Är du bekant med känslomässig undanhållande? Läs mer om detta giftiga svar på relationsstressorer för att undvika att det händer dig.

det är naturligt att kräva validering. Människor vill ofta veta att de behaga andra, särskilt de de bryr sig om. Det är därför vi regelbundet ger komplimanger till våra nära och kära och uttrycker vår tillgivenhet och beundran för de människor vi älskar så att de kan veta deras betydelse för oss. Emotionell undanhållande, å andra sidan, fungerar som en anordning för att straffa sin partner genom att förneka dem den kärlek och tillgivenhet som finns i alla hälsosamma förhållanden. Det kan vara en skärande sak att uppleva. Ett ögonblick din partner är duscha dig med kärlek och tillgivenhet, men plötsligt tabellerna vända, och du står inför stonewalled avslag. Inte bara är den plötsliga bristen på kärlek skärande, men det kan vara djupt förvirrande.

emotionell undanhållande, även känd som undvikande missbruk, använder beröm, tillgivenhet och närvaro som ett vapen för kontroll och straff. Förövaren undanhåller sin tillgivenhet efter behag för att orsaka smärta på sin partner, ibland med hjälp av denna manipulation för att kontrollera sin partners beteende. För att sätta detta missbruk i ett scenario, man kan vara i en till synes lycksalig relation, men så snart personen går emot sin partners önskemål eller vägrar att följa sin vilja, de kommer att träffas med kalla handen tills de uppfyller sin partners önskemål. När emotionell undanhållande sker i relationer, sex och intimitet blir weaponized, som kärnan grunden för en sund relation används som ett sätt att skada någon. I stället för att få godkännande och kärlek som människor så medfött längta, missbrukas partiet görs för att känna som om de måste ”tjäna” kärlek från sin partner genom att göra och säga saker som behagar den andra personen.

varför skulle någon stanna hos en partner som får dem att känna sig så isolerade och öde? Som med alla fall av den misshandlade parten som väljer att stanna kvar i förhållandet, det är komplicerat. För det första är missbruk inte alltid lätt att känna igen. Även om du upplever missbruk kräver det mycket mod att kunna sätta ett namn på vad som händer och ännu mer mod att extrahera dig från situationen. Det blir ännu mer komplicerat, och ibland kan kännas omöjligt, att lämna en giftig situation om du har verkliga känslor för din partner. Å andra sidan söker människor naturligtvis godkännande, så att nekas ett sådant kärnbehov kan få dem att längta efter det ännu mer, ytterligare driva dem att behaga sin partner och ”vinna” tillbaka sin kärlek. Dessutom är en aspekt av missbruk som många som inte har upplevt det inte känner igen att det är cykliskt. För att förövaren att hålla sin partner i relationen, de fungerar på ett sätt som gör det möjligt för dem att samtidigt skada sin partner och behålla sitt engagemang.

även om emotionellt missbruk och fysiskt missbruk inte alltid går hand i hand, är cykeln av våld i hemmet en relevant modell att betrakta när man överväger emotionell förvaring. Denna tredelade modell inkluderar” byggnad ” – fasen, akut episod och smekmånadsfas. I byggnadsfasen stiger spänningen och växer inom missbrukaren, vilket resulterar i att den akuta misshandlingsepisoden inträffar i den andra fasen. Det episodiska våldet inträffar när spänningen toppar innan det ofta viker för fas tre, smekmånadsfasen. I denna fas uttrycker missbrukaren ånger, minimerar missbruket som inträffade och duschar offret i kärlek, värme och tillgivenhet i ett försök att kompensera för det som hände. Detta är ofta den fas som håller offren involverade i ett farligt förhållande, eftersom missbrukaren kan vara mycket övertygande om att de verkligen är ursäktande och inte kommer att skada offret igen. Tyvärr, för dem utanför cykeln av missbruk, det är inte svårt att se att när spänningen börjar montera igen, processen kommer att upprepa sig.

varje relation har sina egna specifika faktorer, så det finns ingen uppsättning cykel som kan tillämpas på alla former av missbruk. Emotionell undanhållande, i synnerhet, skiljer sig i vissa avseenden eftersom det innebär en brist på kommunikation, vilket innebär att missbrukande part sannolikt inte ens kommer att be om ursäkt för sitt beteende än mindre erkänna det under ”smekmånad” fas. Istället, den känslomässiga undanhållande kommer sannolikt cykel mellan perioder av extrem kärlek och tillgivenhet och fullständig känslomässig avstängning, lämnar sin partner känsla whiplashed av den allvarliga förändringen i emotionell hänsyn. Tyvärr, medan nedgångar av missbruk är inget annat än förödande, toppar kan svänga lika extrem. Att hålla fast vid de goda minnena kan räcka för att hålla många i ett giftigt förhållande, men så småningom kommer det att erodera sig själv med tillräckligt med tid.

även kvar i ett missbruk relation är aldrig tillrådligt, särskilt eftersom känslomässiga övergrepp alltid riskerar att eskalera till något fysiskt och eventuellt dödlig, emotionell undanhållande behöver inte nödvändigtvis stava slutet på en relation. Även realistiskt är det inte troligt att förövaren kommer att känna igen hans eller hennes giftiga beteende, om partiet är verkligen kunna erkänna den skada som de har orsakat och formulera en plan för att förhindra deras beteende från att upprepa sig, då förhållandet kan potentiellt räddas. Verktyg som kognitiv beteendeterapi kan hjälpa missbrukaren att förstå hur de agerar för att hjälpa dem att formulera nya svar på triggers och stressorer. Tyvärr, när det gäller emotionell undanhållande, eftersom missbruket är svårt att sätta fingret på, det är osannolikt förövaren kommer även att känna igen det sker. I det här fallet är det enda hälsosamma valet att avsluta förhållandet.

den situationsaspekt som förtjänar mest uppmärksamhet är att se till att den misshandlade parten känner sig trygg och stödd i sitt förhållande och att de förstår att de inte är ansvariga för eller förtjänar sin partners giftiga och grymma beteende. Emotionell undanhållande är en mycket allvarlig situation som kan ha långsiktiga och varaktiga effekter på en person. Emotionell undanhållande kan förändra vem en person är, vilket får dem att känna sig undervärderade och saknar. Låt dig inte förvandlas till ett skal av vem du en gång berodde på missbruk av en annan. Känn igen hur du behandlas och hitta en säker mark för att stå upp för dig själv. Kräva bättre behandling, eller i de flesta fall lära sig att gå bort. Om någon verkligen älskar dig, kommer de inte att använda sin kärlek som ett kontrollvapen.