Vad är Cupping Therapy?

redan innan koppningsmärkena över Olympian Michael Phelps rygg genererade hundratusentals internetsökningar sommaren 2016 användes koppningsterapi sedan antiken i olika kulturer över hela världen. En källa till muskelavslappning och terapi efter träning för många kan koppningsterapi hjälpa till att befria kroppen från gifter, förbättra matsmältningsförmågan och lindra uppbyggd stress.Koppningsterapi är en form av alternativ medicin där glas, silikon eller plastkoppar placeras på huden för att skapa vakuumsugning för att främja hälsa och läkning. Koppningsterapi främjar lossning av mjukvävnad och bindväv, ärrbildning och vidhäftningar, rörlig stagnation och ökat lymfflöde och cirkulation. Den enkla, traditionella terapimetoden delar fördelarna med djupvävnadsmassage och muskelavslappning, utan höga avgifter eller engagemang för timmar av behandlingstid.

Koppningsterapi: grunderna

vem är det för?
nästan vem som helst kan dra nytta av koppning. Lure Essentials koppar är extremt användarvänliga och kan användas i en professionell eller hemma miljö, ensam eller med en partner. Cupping terapi är för alla med 3-5 minuter ledig tid, letar efter ett enkelt sätt att ta itu med idrottsskador, muskel-och ledvärk, bindväv (fascia), matsmältningsproblem och andningsproblem som förkylningar och hosta.

många människor älskar koppning terapi på grund av dess enkelhet. Hemmabrukare kan enkelt applicera koppar för att hjälpa till med smärtlindring i muskler och leder, matsmältning och mer. Professionella idrottare drar nytta av koppning för att förbättra prestanda i spelet och förkorta återhämtningsperioderna. Oavsett om du är en högprofilerad idrottare, en arbetande professionell eller en nyfiken åskådare, kan du också njuta av de många fördelarna med koppningsterapi på några minuter.

Obs: kopp inte på tom mage eller under fasta perioder. Kopp inte om du är på blodförtunnare, har en historia av hjärtsjukdom eller diabetes. Undvik koppningsterapi om du är energiskt utarmad (lågt blodtryck, äldre, barn etc.). För mer information om bästa praxis för koppningsterapi, kolla in referensen ”säkerhet, kontraindikationer och allmänna protokoll” i vår praktiska Guide till koppning.

innan du börjar

innan vi kan gå igenom enkla koppningsterapitekniker för att omvandla din stressavlastning, matsmältningshälsa, återhämtning efter träning och mer, behöver du en egen koppning. Om du på något sätt har lyckats överleva utan din egen uppsättning terapikoppar, är vi här för att hjälpa dig att välja den bästa uppsättningen för dig när du är redo. Detta är vår rekommenderade favorituppsättning för alla nybörjare. Det finns så många sätt att dra nytta av den mest prisvärda skönhetsmodaliteten på marknaden: Atleticism, skönhet, hälsosam matsmältning, lossa muskler och så många sätt att kopp medan du gör det!

väntar på att din koppningssats ska komma fram? Sitt fast, det är på väg. Oroa dig inte; vi kommer att vara här när du är redo.

När du har unboxed din cupping therapy set, är du bara några enkla steg från fördelarna med hemma cupping terapi!

olika sätt att Kopp

Bestäm koppstorlek och koppningsmetod innan du börjar din koppningsterapisession.

först vill du sätta dig på en koppstorlek. Använd stora koppar för att sprida stark sugning över ett större område och små koppar för mindre områden eller konturmassage. Använd en stor kopp med konsekvent sugning för att lossa vidhäftningar, stagnation och för utlösningspunkt.

därefter vill du bestämma dig för en koppningsteknik. Dina silikonkoppar kan enkelt användas för att utföra fyra cupping-terapitekniker: statisk cupping, flash cupping, dynamisk (glidning/massage) cupping och shake/rotation cupping.

1. Statisk koppning

statisk koppning terapi innebär kopp placering i ett enda område, utan rörelse. Innan du börjar, tillsätt vatten eller någon typ av smörjmedel – en som inte snabbt absorberas i huden – till det område du tänker kopp. Komprimera koppen för att skapa vakuumsugning. Lämna kopparna på huden i 3-5 minuter, börja med 3 minuter för den första sessionen och gradvis öka tiden. Om koppen dyker upp, flytta och applicera på huden igen. Du kan använda den statiska koppningstekniken flera gånger i veckan i upp till 10 dagar och sedan ta en paus.

2. Flash Cupping

Flash cupping är upprepad placering och frisättning av koppar på huden. Pressa koppen för att skapa vakuumsugning, placera på huden, släpp och upprepa. Utför blixtkoppningsrundor i upp till 15 minuter per område på kroppen. Flash cupping kan hjälpa till att lindra trängsel och sinustryck. Det är bra för djup vävnadsfrisättning för att minimera obehag vid en koppmassage.

3. Dynamisk (glidning/Massage koppning)

dynamisk koppning är glidning eller glidning av koppar över huden. Applicera olja eller något smörjmedel av hög kvalitet på torr hud eller använd på våt hud med kroppstvätt eller tvål i duschen. Komprimera koppen för att skapa vakuumsugning. Skjut koppen i en sicksack, cirkulär eller upp och ner rörelse. Slutför metoden genom att tömma mot lymfkörtlar. Det är säkert att utföra dynamisk koppning 1-3 gånger per vecka, i totalt 5-20 minuter. Ta en paus för att återställa energinivåerna.

För mer information om dynamisk koppning, se ”lymfdränage Chart” i vår praktiska Guide till koppning.

4. Shake/Rotation Cupping

Shake / rotation cupping therapy är rörelsen av koppar när de är i statisk position. Skaka eller rotera koppar sida vid sida. Shake / rotation cupping är effektiv för mjukgörande ärr, djupt vävnadsarbete, triggerpunkter och myofascial frisättning.

Post-Cupping Therapy

Undvik frossa, drag eller överdriven värme i upp till 6 timmar efter cupping. När kroppen måste kämpa för att hålla sig från inre kyla, gör det behandlingen mindre effektiv. Undvik ånga, bastu och andra typer av kroppsbehandling som massage eller annan kroppsbehandling under de kommande 48 timmarna.

Du kanske vill vara uppmärksam och hålla reda på förändringar i din kropp, såsom sömnmönster, aptit, törst, humör, energi, eliminering av vätskor och fasta ämnen, klädpassning, matsmältning, smärtnivåer, uthållighet, atletisk återhämtningstid och andra förändringar du märker.

även om det är frestande att hoppa in i duschen omedelbart efter att en koppningsterapisession har avslutats, är det bäst att vänta. Låt istället din hud den tid den behöver återhämta sig. Efter några timmar är du klar för en snabb dusch. Det är också viktigt att hålla sig väl hydrerad efter koppning, för att hjälpa kroppen att spola bort toxiner. Alkohol dehydrerar kroppen, så det är bäst att undvika några ämnen under de första 24 timmarna efter koppning. Öka istället ditt vätskeintag för att ersätta det som naturligt spolas. Slutligen, undvik ansträngande träning efter att ha avslutat en koppning session. Istället spendera tid på att njuta av välförtjänt vila och avkoppling.

koppning terapi: fördelarna

former av koppning terapi har gynnat användare sedan det fjärde århundradet. Med vissa undantag gynnar koppningsterapi användare på grund av ökad blodcirkulation till målområden. Koppningsterapi kan bevisa sitt värde på några minuter.

koppning för ett bättre matsmältningssystem

Koppningsterapi fungerar som ett effektivt botemedel mot ibland försvagande matsmältningsvägar. Om du har att göra med förstoppning, flatulens, irritabelt tarmsyndrom eller andra matsmältningshälsoproblem kan koppningsterapi minimera stillestånd och sätta dig tillbaka på fötterna. Oavsett om du vill förbättra din aptit, främja tarmregularitet eller helt enkelt främja gastrointestinal hälsa, kan cupping therapy ge lättnad efter bara en standard 3-5 minuters cupping-applikation. Många användare noterar mer regelbundna tarmrörelser efter matsmältningsbehandling.

många cuppers använder flash cupping för matsmältningsförmåner. Koppar appliceras på bukområdet, frigörs sedan från kroppen och appliceras sedan igen. Börja denna blixtkoppningsteknik i mitten av buken och glida kopparna över tarmområdena. Denna process följer en L-formad väg över buken, som efterliknar avlägsnandet av avfall från kroppen. Flash cupping för matsmältning kan hjälpa till att eliminera blockering av avfallsprodukter i kroppen och kan rensa tarmpassager.
koppning för förbättrad prestationsförmågan & återhämtning

koppning terapi kan direkt gynna idrottare, förbättra i spelet prestationsförmågan och slashing post-workout återhämtningstider. Idrottare kan njuta av spänningsavlastning, särskilt över problem muskelområden.

korrekt atletisk koppning kräver vanligtvis större koppar, med tanke på de större musklerna – hamstrings, skinkor, etc. – kräver uppmärksamhet. Men idrottare som försöker rikta sig mot specifika områden kan också innehålla mindre koppar, placerade nära eller ovanpå de drabbade musklerna. Koppningsterapi kan direkt gynna fascia-lager under huden, särskilt användbart för att påskynda atletisk återhämtning.

medan Post-workout massage terapi för idrottare kan pågå timmar, koppning för atletiska ändamål varar bara 3-5 minuter. I gengäld kan idrottare dra nytta av ett ökat rörelseområde, samt förbättrad cirkulation och minskad muskelsmärta.

idrottare drar regelbundet nytta av både statisk och glidande koppning. Oavsett metod kan dessa lokaliserade koppningstekniker återvända idrottare till domstolen eller fältet tidigare än idrottare som återhämtar sig utan hjälp av alternativ medicin.
koppning för förbättrad muskelavslappning

alla som lider av trånga muskler, spänningshuvudvärk, mjölksyrauppbyggnad eller muskelspasmer förstår vikten av muskelavslappning. Lyckligtvis är koppningsterapi känd för att hjälpa till att frigöra muskelspänning.

både statiska och glidande koppningsmetoder är användbara i lugnande spända muskler. Fokusera dina koppningsinsatser på huden ovanför ömma eller trånga muskler, för lättnad på några minuter. Efter en lång dag på kontoret, en särskilt ansträngande träningsrutin, dåliga sömnmönster eller andra stressiga eller muskelspänningsaktiviteter, finns det inget som en snabb koppningsterapimassage för att slappna av muskler och omgivande leder.

koppning för att förbättra hudens kontur

En 3-5 minuters koppning terapi session kan gynna din hud kvalitet, kontur och elasticitet. Små koppar kan göra stora förändringar i din hud: koppningsterapi har varit känt för att stärka rynklinjer och öppna dina porer och frigöra toxiner från kroppen. Förstärkt ansikts-och hudskönhet kan börja med en vanlig koppning.

glida dina små koppar över antingen ansiktet eller andra målområden under din 3-5 minuters terapisession. Det är viktigt att koppar hålls i rörelse medan de appliceras på mer känsliga områden i kroppen, vilket förhindrar cupping-orsakade märken. Medan dessa märken helt enkelt är biprodukter av skadliga toxiner som lämnar kroppen, kan de undvikas genom att hålla koppar i rörelse över huden.
Vi svarar på dina vanliga frågor om koppning

oavsett din upplevelse i världen av koppningsterapi kommer du att få frågor. Det är därför vi är här för att svara på alla dina frågor. Vi har beskrivit vanliga frågor om koppning nedan, tillsammans med vårt svar. Om du inte ser ett svar på din koppningsterapifråga, kontakta oss gärna för ett snabbt svar från en av våra koppningsexperter.

FAQ #1-är något obehag normalt?

ett visst obehag är normalt. Cupping-användare bör dock också känna sig avslappnade under en session och efter att den slutar. Så småningom bör ditt obehag ersättas av en känsla av avkoppling. Om ditt obehag kvarstår, eller om du upplever smärta vid något tillfälle, sluta använda och nå ut till våra certifierade koppningsexperter.

FAQ # 2-ska jag vara orolig för märkena på min hud?

Du kan märka märken på huden efter avslutad koppning. Missfärgningarna som produceras efter koppning är ofta resultatet av toxinuppbyggnad som bringas till ytan, stagnation, tidigare skada eller mjölksyra som produceras av musklerna.
om rodnad eller klåda uppstår beror det troligen på inflammation som kommer till ytan.

FAQ # 3-Kan jag utföra koppning terapi om jag är gravid?

Cupping terapi är fortfarande tillåtet under graviditet, med specifika tillstånd. Gravida kvinnor uppmuntras att delta endast i lätt eller måttlig koppning. Använd endast flash cupping-metoden för att bara flytta ödem och överskottsvätskor. Undvik att bara kupa nedre och övre buken. Koppar kan appliceras på nedre delen av ryggen fram till den 6: e månaden av graviditeten.

FAQ # 4-Hur länge ska koppar kvar på min hud?

koppar ska förbli på huden inte längre än 3-5 minuter. Förstagångsanvändare kanske vill börja med att bara lämna koppar på huden i 30 sekunder till en minut i taget innan de tar bort och bedömer hudens reaktion. Koppar som finns kvar på huden längre än 5 minuter kan påverka din hud och välbefinnande negativt.

FAQ # 5-Var ska jag placera kopparna?

generellt kan koppar appliceras nästan var som helst på kroppen som möjliggör sugning. Koppar ska dock aldrig användas på könsorganen, öppningarna eller något område som orsakar en obehaglig känsla. Populära målområden för koppar inkluderar stora muskelskiktade regioner, såsom lår, rygg och skinkor.

för att förhindra kvävning, använd inte över näsa eller mun. Undvik cupping på nacken över hals-eller halspulsåder (eller någon annan plats med vanliga blodkärl). Kopp inte över åderbråck, utbuktande skivor eller skador. Kopp inte över akut psoriasis, eksem eller rosacea, nässelfeber, herpes, bältros, upphöjda mol eller hudcancer.

För mer information om rekommenderad koppplacering, se ”Koppreferensdiagram” i vår praktiska Guide till koppning.

FAQ # 6-innebär koppning eld?

det är en vanlig myt att eld måste införlivas i koppningsterapi. Faktum är att de flesta professionella koppningsapplikationer är fullt funktionella idag utan hjälp av eld. Idag kan mjuka silikonkoppar ha tillräcklig sugning utan att använda någon eld. Dessutom är dessa silikonkoppar sanitära, lätt transportabla, långvariga och användbara för en mängd olika målområden på huden.

FAQ # 7 – Hur tar jag hand om mina koppar?

Silikonkoppar från Lure Essentials kan tvättas i varmt tvålvatten, både före och efter användning på huden. Torka av koppar med alkoholservetter eller rengör med en 50% vatten, 50% Listerinblandning. Glaskoppar med gummilampor kan torkas av med alkoholkuddar eller rengöras med 50% vatten, 50% Listerinblandning. Undvik att få vätska inuti glödlampan. Om glödlampor kan avlägsnas säkert kan glaskoppar tvättas i varmt tvålvatten. För att rengöra biomagnetiska koppar, ta först bort magneter. Tvätta kopparna i varmt tvålvatten. Rengör slangen med Listerine eller alkohol. Använd inte produkter som innehåller eteriska oljor med några plastkoppar.

OBS: koka inte eller mikrovågsugn koppar. Silikonkoppar är inte diskmaskinssäkra.

Kom ihåg: resultaten är kumulativa, och övning ger färdighet! Glad koppning!

medicinsk ansvarsfriskrivning

detta innehåll är endast avsett för informations-och utbildningsändamål och är inte avsett att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom eller medicinskt tillstånd. Den information som lämnas är inte avsedd att ge medicinsk rådgivning eller att ersätta sådan rådgivning eller behandling från en läkare eller läkare. Kontakta din läkare eller kvalificerad sjukvårdspersonal om du har några hälsofrågor. Varken Lure Essentials eller utgivare av detta innehåll tar ansvar för eventuella hälsokonsekvenser av någon person eller personer som läser eller följer informationen i detta utbildningsinnehåll. Produktrecensioner listade på denna webbplats är riktiga recensioner från riktiga användare. Individuella resultat kan dock variera. Uttalandena eller effekten av dessa produkter har inte utvärderats eller bekräftats av FDA-godkänd forskning.