För mer information, Beställ eller ladda ner Marie Curies gratis häfte om vad du kan förvänta dig i slutet av någons liv.
tiden är också en faktor, för även om plötsliga dödsfall utan tvekan är djupt chockerande och svåra att komma överens med, kan en långsam försämring mot döden erodera vårt välbefinnande minut för minut, dag för dag. Detta kan ha stor inverkan på vårdare och kära. Det kan finnas en hemsk känsla av rädsla som eked ut dag efter dag.
Du kan hitta dig själv att sätta ditt eget liv på is och känna dig trött på tillfällen, vilket naturligtvis är helt naturligt, även om du kanske tror att du inte kan säga det högt av rädsla för dom från andra.
naturliga och normala känslor
det finns ingen känsla Du kan namnge som kanske inte finns i förväntad sorg. För att nämna några: sorg, ilska, frustration, hoppfullhet, desperation, ångest, panik, osäkerhet, skuld, skam, kärlek, isolering, deprimerad, trött. Alla dessa känslor kan förväntas och är naturliga och normala.
Jag vill också säga, viktigare, att det är helt normalt att känna att du önskar att det skulle vara över snart eftersom du inte kan bära det längre. Många vill inte erkänna detta men som tidigare rådgivare vet jag att många släktingar och nära och kära känner på detta sätt och upplever känslor av intensiv skuld på grund av det.
vad kan du göra för att försörja dig själv?
Bekräfta för dig själv och andra (om du kan) vad du känner. Försök att inte dölja dessa känslor och kom ihåg att andra kanske känner detsamma, men ingen pratar om det.
Be om hjälp. Jag skriver detta eftersom så många av er kanske soldat på (Jag använder den termen med avsikt). Jag misstänker att folk skulle älska att hjälpa dig om du bara skulle fråga dem?
hitta sätt att spendera vilken tid du har med din älskade som är meningsfulla för er båda. Hur är det dags att börja ha de samtal du kanske har undvikit. Vad är det du vill säga till din älskade? Tänk kanske på vad du kanske ångrar att du inte har sagt medan du hade chansen.
ta hand om dig själv. Hitta tid för lite avkoppling, ta dig tid att få kontakt med din familj, ta ett bad, laga en trevlig måltid, Facetime, WhatsApp eller ring dina vänner, andas djupt, läsa en bok och i slutändan försäkra dig om att du kommer att bli okej.Katrina Taee är gemensam författare till överlevande tsunamin av sorg för de sörjande och de som vill stödja dem tillsammans med Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Beställ det här (Observera: på grund av den pågående situationen med coronavirus kan din beställning ta längre tid att behandla än vanligt).
om du känner dig orolig och vill prata kan du ringa vår supportlinje på 0800 090 2309 för att prata med en utbildad officer. Det är gratis och öppet sju dagar i veckan. Vi har också utbildat frivilliga för sorgstöd som kan erbjuda upp till sex sessioner av stöd i form av ett telefonsamtal varje vecka.