Du måste ha hört talas om brunt ris, vitt ris och till och med svart ris, som är ganska populära för sitt näringsvärde. Men har du någonsin hört talas om rött ris? Det är inte en ny upptäckt, men vad som lägger till populariteten hos rött ris är den mängd hälsofördelar Det erbjuder. Här är allt du behöver veta om rött ris, dess hälsofördelar & enkla röda risrecept!

vad är rött ris?precis som brunt ris och vitt ris, kommer rött ris också med många otroliga hälsofördelar. På grund av närvaron av en komponent som kallas antocyanin konsumeras detta ris vanligtvis antingen delvis skrovat eller oskadat. Rött ris härleder denna iögonfallande färg från denna komponent och har mycket mer näringsvärde jämfört med andra sorter av ris. Vad gör denna variant av ris, ett hälsosamt val är den röda skinken, som är laddad med naturens godhet.

hälsofördelar med rött ris
intressant, med ökningen av hälsomedvetande bland människor har rött ris blivit populärt och det är bara på grund av dess otaliga hälsofördelar. Det finns cirka 40 000 varianter av ris; vår kunskap är dock bara begränsad till endast några populära varianter tack vare paradigmskiftet i konsumtionsmönstren på grund av medvetenhet bland massorna. Det har skett en ökning av efterfrågan på hälsosamma livsmedel över hela världen.dessutom är rött ris berikat med godheten av antioxidanter och magnesium, vilket hjälper till att förebygga och bota flera sjukdomar. För sent, med tillväxten av sociala medier, har rött ris varit en kram bland människor för sina otroliga hälsofördelar. Så här kan detta magiska ris göra underverk för flera hälsoproblem.

rött ris hjälper till att kontrollera diabetes
rött ris hjälper till att reglera insulinnivån. Det låga glykemiska indexet för rött ris hjälper till att kontrollera sockernivån och är bra för diabetespatienter. Bortsett från det finns det några fler mer naturliga ingredienser som hjälper till att hålla sockernivån balanserad. Det här är ingredienserna du måste lägga till i din kost : Makhana, kiwi, svart ris för att nämna några.
rött ris kan också förhindra astma
det bästa med denna risvariant är att det hjälper till att kontrollera lungfunktionerna. Det är helt enkelt beacuse av den rika magnesiumhalten i detta ris att dess regelbundna konsumtion kan förbättra syrecirkulationen i kroppen och kommer också att förhindra astma.
förbättrar syreförbrukningen
packad med järnens godhet, daglig konsumtion av rött ris kan hjälpa till att absorbera syre och cirkulera det till varje vävnad och cell i kroppen. Dessutom kan en förbättrad nivå av syre i kroppen höja ditt humör och få dig att känna dig energisk.

rött ris hjälper till vid matsmältningen
rött ris är en stor fiberkälla och kan hjälpa till i flera digestiva funktioner. Laddat med godheten hos lösliga och olösliga fibrer, kan rött ris lätt tömma toxiner från kroppen och underlätta tarmrörelsen. Dessutom fungerar det som ett naturligt laxermedel.
rött ris håller hjärtsjukdomar i schack
närvaron av fullkorn i rött ris kan lätt minska nivån av dåligt kolesterol i kroppen. Kli av rött ris kan hjälpa till att minska kolesterolnivån och förebygga hjärtsjukdomar. Dessutom, om du vill lägga till naturliga ingredienser, som minskar kolesterolnivån, kan du också lägga till Noni, linfrön, Anjeer till din dagliga kost.
hjälper till att minska trötthet
rött ris är perfekt för viktvaktare och fiberinnehållet i detta ris gör det till ett mycket hälsosammare val jämfört med andra risvarianter. Kli i rött ris gör att du känner dig mättad under en längre period.
intressanta recept
Vem säger hälsosam mat kan inte göras intressant. Om du trodde det måste du läsa vidare när vi samlade några intressanta recept, som är en perfekt blandning av smak och hälsa. Prova dessa delikatesser gjorda med rött ris och tacka oss senare.
Red Rice Khichdi
Denna indiska version av rött ris är ett hälsosamt men läckert recept, som kan förberedas hemma utan att göra mycket ansträngningar.

rött ris
Detta enkla men hälsosamma recept är ett kraftpaket för näring, koppla det med lite thailändsk grön curry och vi satsar på att dina nära och kära kommer att njuta av denna läckra behandling.