Vad är tecknen på lågt självvärde?

vart du än vänder dig verkar fler och fler mödrar kämpa med lågt självvärde och känslor av otillräcklighet. Vi känner att hela vår existens kretsar kring att göra andra lyckliga, och vi känner att allt måste vara perfekt.

lågt självvärde är dock inte ett nytt koncept eller en sällsynt känsla. Faktum är att uppskattningar visar att 85 procent av människor lider av låg självkänsla och en allvarlig brist på förtroende. Men om du kan känna igen tecken på låg självkänsla och vidta nödvändiga åtgärder för att förbättra denna falska uppfattning, kan du förbättra din mentala och fysiska hälsa.

Vad är tecknen på lågt självvärde?

enligt en artikel publicerad av PsychCentral visar personer med lågt självvärde ofta några uppenbara och mindre uppenbara tecken på självvärde. Till exempel kan många människor som tänker dåligt på sig själva be om ursäkt ofta, frivilligt hjälpa till med allt och slåss mot ständiga perfektionistiska tendenser. De går också runt med ständiga känslor av skam, skuld och sorg.

fortsätt bläddra för att fortsätta läsa klicka på knappen nedan för att starta den här artikeln i Snabbvy.

människor med låg självkänsla kämpar vanligtvis negativt självprat och kan till och med använda självförstörande humor för att få kontakt med andra. De kämpar ständigt med att se sig själva och värdiga, vilket innebär att de kan slåss mot depression eller åtminstone en skev självkänsla.

dessutom hävdar livscoach Barrie Davenport att personer med låg självkänsla kan kämpa för att acceptera komplimanger och ständigt oroa sig för vad andra tycker. De kan bli en dörrmatta och ständigt backa under meningsskiljaktigheter eller förbli tyst i gruppsamtal. Dessa människor skulle hellre vara tysta eller” hålla freden ” eftersom de saknar förtroendet att stå upp för sig själva.men vissa människor som kämpar mot dessa känslor kan maskera det med andra beteenden. Faktum är att vissa människor med låg självkänsla faktiskt kommer att isolera och undvika sociala interaktioner. När de konfronteras med kritik eller förfrågningar kan dessa människor faktiskt bli defensiva och fientliga. De kan använda defensivt kroppsspråk och till och med skylla på andra för deras smärta.

tyvärr kan tecken på lågt självvärde också bli fysiska symtom som påverkar en persons förmåga att utföra aktiviteter i det dagliga livet. Dessa människor kan kämpa med sömnlöshet eller kronisk trötthet och även slåss ofta huvudvärk eller andra värk och smärta som ett resultat av den känslomässiga bördan av låg självkänsla.

Vad orsakar dessa känslor?

som du kan föreställa dig finns det många möjliga orsaker till lågt självvärde. De flesta experter är dock överens om att livserfarenheter spelar en avgörande roll i utvecklingen av dessa känslor. I själva verket hävdar Psychology Today att händelser i tidig barndom ofta formar hur vi ser oss själva även när vi växer upp. Det sätt på vilket någon är uppvuxen, någon mobbning eller plåga de får i skolan, och barndomstrauma förvränger ofta sin självkänsla.

livserfarenheter är dock inte den enda faktorn som kan orsaka låg självkänsla. Vissa experter säger att vår genetiska smink faktiskt kan påverka mängden förtroendehöjande kemikalier i vår hjärna. Dessutom verkar människor som upplever beteendehämning — även kallad ett ”försiktigt temperament” — också mer benägna att uppleva social ångest och lågt självvärde.slutligen verkar kvinnor bara mer benägna att känna sig på detta sätt på grund av samhällsnormer, den roll de spelar i föräldraskap och deras oro över uppfattningen.

vad kvinnor kan göra för att förbättra sin självkänsla

även om det kan kännas omöjligt att klättra ut ur hålet av låg självkänsla, det är inte helt sant. Om du är villig att göra en medveten ansträngning för att ändra din inställning kan du förbättra din självkänsla och i slutändan se ditt liv i ett mer optimistiskt ljus.

först och främst måste kvinnor med lågt självvärde dike det perfektionistiska tankesättet. Vi gör alla misstag då och då; vi är mänskliga. Om du kan ge dig själv tillåtelse att göra misstag och titta på dem som en möjlighet att växa istället för en motivering för din brist på självkärlek, kommer du att hamna i ett mycket bättre mentalt tillstånd.

dessutom måste du släppa andras uppfattning och bara hålla fast vid dina vapen när du fattar ett beslut. Den ständiga oro över vad din partner kommer att säga eller potentialen för mamma-shaming får dig att undvika att göra några större beslut utan godkännande av andra. Men vad händer om deras åsikter inte stämmer överens med vad du verkligen vill ha? Du måste sluta oroa dig över dina val och bara göra vad som känns rätt i ditt hjärta.

Slutligen måste du stoppa människor-glädjande och säga ”ja” till allt för att bryta dessa känslor av otillräcklighet. När du spenderar all din energi på att försöka göra andra lyckliga, du skickar dig ett meddelande om att du är ”mindre viktig.”I slutet av dagen måste du stoppa denna vana innan du verkligen kan arbeta med att öka dina känslor av självvärde.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.