Traumabindning, eller traumatisk bindning, kan betyda att du inte kan lämna ett förhållande även när din partner behandlar dig dåligt.

förstår ingen av dina vänner varför du stannar?

har du kanske haft en barndom där du upplevde ett trauma?

vad är trauma bonding?

i psykologi hänvisar ’bonding’ till den positiva känslan av koppling och anknytning som växer mellan människor när de tillbringar mycket tid tillsammans. Du kanske märker känslor av bindning efter att ha gått igenom något både riktigt bra eller riktigt svårt med en partner eller vän. Du känner dig närmare dem och mer lojal.

’Trauma bonding’ avser ett tillstånd av att vara känslomässigt knuten inte till en vänlig vän eller familjemedlem, men till en missbrukare. Det är en negativ form av bindning eftersom det håller dig lojal mot en destruktiv situation. Missbrukaren använder cykler av missbruk och sedan någon form av belöning för att hålla dig instängd psykologiskt och känslomässigt.

är du i ett missbrukande förhållande? Behöver du någon att prata med? Besök vår systersida harleytherapy.com att boka rådgivning enkelt och snabbt, över hela världen. Möten är tillgängliga online via Skype, via telefon eller personligen.

tecken på traumabindning

Är du inte säker på om du är eller inte är involverad i traumabindning? Leta efter dessa tecken på traumatisk bindning:

• du känner dig fast och maktlös i förhållandet men försök att göra det bästa av det
• innerst inne finns det stunder du inte ens vet om du gillar eller litar på den andra personen, men du kan inte lämna
• förhållandet är intensivt och komplext och innebär ett löfte – ”Jag lovar att saker kommer att bli bättre”, ”jag lovar när jag får ett jobb saker kommer att vara annorlunda”, ”jag lovar att jag ska gifta mig med dig en dag”.
• du vet att de är ’ibland’ kränkande, men du fokuserar på ’bra’ i dem
• eller du tror att du på något sätt kan ändra dem så att de inte är känslomässigt/fysiskt kränkande
• dina vänner och/eller familj har rådde du lämnar relationen men du stannar
• du befinner dig försvara relationen om andra kritiserar det
• du har försökt att lämna, men du känner dig fysiskt sjuk om du gör, eller som du kommer att dö eller ditt liv kommer att förstöras
• den andra personen låter dig ständigt ner men du tror fortfarande på sina löften.

exempel på traumabindning

ett exempel är ett barn som missbrukas av en vuxen. Den vuxna missbrukar barnet, berätta för honom / henne att de är speciella, vackra, kanske köper dem gåvor. Då missbrukar den vuxna barnet igen.

Efter flera cykler är barnet förvirrat av att han eller hon kan börja förvirra rädsla med spänning. Så småningom kan barnet utveckla beteenden som att välja att träffa missbrukaren även om hon är rädd för honom.

som vuxna kan traumabindning vara mycket mer subtil. Vi kan vara i ett förhållande där vi ständigt verbalt kritiseras, låt ned, och manipuleras. Men ibland vår partner är ’så underbart’, vi sticker ut. Så småningom, när vi försöker att lämna, Vi kan inte. vi känner panik utan missbruk partner, och rusa tillbaka, oavsett råd från vänner och familj.att ha en partner som är en alkoholist eller drogmissbrukare som går in och ut ur återhämtning kan vara en form av traumabindning. Vi lever på de goda stunderna, och när de faller av vagnen sticker vi ut det på löftet att de en dag kommer att bli rena igen.

andra exempel på traumabindning inkluderar en kultmedlem med kultledare och gisslan med kidnappare.

traumatiska upplevelser kastar dig i överlevnadsläge. Din primära kamp, flyg eller fryssvar utlöses, och i det här fallet är det fryssvaret.

din kropp kommer att vara på en konstant eller intermittent kortisol hög, vilket gör att du känner dig dissocierad och oförmögen att tänka tydligt. Och du kommer att arbeta från dina överlevnadsinstinkter, inte logik, så du letar efter vad som är bra med missbrukaren och glansar över skräcken.

Traumabindning sker också delvis på grund av vetenskapen om missbruk. Hjärnan är kopplad till att upprepa aktiviteter som orsakar en känsla av belöning. Och när vi lider hemskt kan något litet som ett ögonblick av vänlighet verka som en sådan belöning, vi upplever även en dopaminhit, vilket också skulle uppmuntra oss att vara beroende av missbrukaren.

om du försöker lämna en partner som du är traumabunden med, kan du känna dig utmattad och till och med sjuk, precis som någon som kommer av ett läkemedel. Du säger till dig själv att du bara behöver se dem ’en gång till’, och precis så, du är tillbaka i relationen, hooked igen.

Varför är du mer mottaglig för traumabindning?

Varför är vissa människor alltid anslutna till kränkande relationer, och andra inte alls?

Om du lidit missbruk som barn, eller till och med försummelse, och aldrig har sökt hjälp för att läka såren av barndomstrauma, är du mer benägna att lockas till relationer som upprepar cykeln av traumabindning.

varför trauma bonding matters

förhoppningsvis, efter att ha läst om trauma bonding, kan du börja se hur trauma bonding kan vara på grund av olöst tidigare trauma, vilket inte är ditt fel.

det gör dig inte heller svag eller ointelligent om du inte kan lämna någon du är traumabunden med. Din hjärna och fysiologi är i cykler av anknytning och missbruk som någon skulle kämpa för att bryta.

Vad ska jag göra om jag oroar mig för att jag har traumatisk bindning?

traumatisk bindning är inte en enkel sak. Det kan innebära missbruk och barndomstrauma.

så det rekommenderas starkt att du söker stöd från en rådgivare eller psykoterapeut. Han eller hon kan hjälpa dig att känna igen vilken kraft du har att gå bort.

Du kanske också vill läsa nästa stycke i den här serien, ”Hur man bryter sig fri från ett Traumobligationer”.

vill du prata med en varm, vänlig och erfaren terapeut som kan hjälpa dig med traumabindning? Vi ansluter dig till toppterapeuter på centrala London-platser.

inte i London, eller ens Storbritannien? För prisvärd rådgivning över hela världen, besök vår systersida harleytherapy.com att boka terapi via Skype eller telefon snabbt och enkelt.