från Meditation till Mahamudra

Sadhguru: ordet ”meditation” används för så många saker. I allmänhet, om du koncentrerar dig på något, kommer folk att säga att du mediterar. Om du tänker en tanke kontinuerligt, säger folk att du mediterar. Om du bara uttrycker ett ljud, ett mantra eller vad som helst, kontinuerligt, kallas det också meditation. Eller om du är mentalt uppmärksam på saker som händer runt dig eller inom ditt fysiologiska system, kallas det också meditation.

Shambhavi tillhör inte någon av dessa kategorier. Det är därför vi kallar det en Mahamudra eller en kriya. Vad är en mudra? Ordet ”mudra” betyder bokstavligen en tätning – du låser den. I dagens värld mer än någonsin är det största problemet som människor har, energiförlusten, eftersom vårt sensoriska system stimuleras mer än någonsin tidigare i mänsklighetens historia. Till exempel kan vi idag sitta hela natten med ljusa ljus på. Dina ögon var inte förberedda för detta-de gjordes för tolv timmars ljus och tolv timmars mörker eller mycket dämpat ljus. Nu stimuleras din visuella apparat som galen.

Systemöverbelastning: överstimulering av sinnena

i tidigare tider, för att du skulle höra något ljud, måste ett lejon ryta, en elefant måste trumpet eller något annat spännande ljud måste hända; annars var det tyst. Nu är det ljud som händer hela tiden. Dina öron tar in för mycket. Tidigare, för att se något färgstarkt, var du tvungen att vänta på solnedgången. Och innan du kunde ringa din familj för att komma och se, det var borta. Nu, om du slår på TV: n, ser du alla typer av färger, i snabb följd, för att blända dig hela tiden.

så mängden sensorisk inmatning som du tar in är som aldrig tidigare. När denna nivå av sensorisk inmatning finns i dig, om du sitter här och säger ”Aum, Ram” eller vad du än tror, kommer det också att fortsätta i oändlig, snabb följd. Om de inte skapar en kraftfull process inom sig själva, i dagens värld, kan de flesta människor inte sitta med slutna ögon utan dagdrömmer.

kraften i Shambhavi Mahamudra

det är därför en Mahamudra eftersom det är en tätning. När du sätter tätningen och låser den kommer dina energier att avleda sig i en helt annan riktning. Nu kommer saker att hända. Sällan blåser någon övning upp människor direkt från dag ett som Shambhavi Mahamudra gör. Detta beror helt enkelt på att om du tillämpar Mahamudra-rätten, vänder dina egna energier i en riktning som de normalt aldrig gör. Annars försvinner dina energier som reaktion på olika sensoriska ingångar. Det är som om du fortsätter att titta på något, blir du trött efter en tid. Inte bara ögonen – du blir trött.

för varje gång du uppmärksammar något, förlorar du energi. Om en ljusstråle kommer på dig, för att du ska se det, är det en förlust av energi. Om ett ljud kommer på dig, för att du ska höra det, är det en förlust av energi. Vi vill vända det på ett sådant sätt att det finns vinst. Varför vi tillbringar så mycket tid att psykologiskt och känslomässigt förbereda dig för en tjugoen minuters praktik är att få dig till rätt nivå av mottaglighet.

vetenskapliga bevis på väsentlig inverkan

det finns mycket forskning på Shambhavi. Du vet, i dagens värld är det som händer inom dig inte tillräckligt bra. Det måste mätas i ett laboratorium. Forskare fann att kortisoluppvakningsresponsen är betydligt högre för personer som har praktiserat Shambhavi. BDNF, som är den hjärnhärledda neurotrofiska faktorn, ökar också.

kortisoluppvakningsresponsen markerar olika nivåer av vakenhet. Upplysning kallas också uppvaknande. Varför? Är du inte vaken redan? Nej, du är inte på samma nivå av uppvaknande varje ögonblick i ditt liv. Om du har tränat Shambhavi i minst nittio dagar, trettio minuter efter att du vaknat på morgonen, är ditt kortisoluppvaknande svar flera gånger högre än hos en normal person.

antiinflammatorisk, anti-Aging, anti-Stress

de inflammatoriska markörerna förbättras också kraftigt. Och ditt DNA visar att efter nittio dagars träning är du 6.4 år yngre än vad du var, på mobilnivån. Allt detta har upprättats korrekt av ansvariga forskare. Och framför allt är det vackraste, nivån av lugn multiplicerar mångfaldigt, medan hjärnan fortfarande är aktiv. Detta är en unik dimension av Shambhavi. de studier som har gjorts i USA handlar till stor del om buddhistiska meditationer, inte andra dimensioner av yoga. En viktig aspekt av buddhistiska meditationer är att människor blir fredliga, trevliga; samtidigt går hjärnaktiviteten ner. Det som är viktigt med Shambhavi är att människor blir mycket fredliga, trevliga och samtidigt ökar deras hjärnaktivitet.

fred och möjlighet utan problem

Du måste ha dina hjärnor som arbetar. I andlighetens namn ser du normalt människor sitta och göra” Ram, Ram ” eller något annat mantra. Även om du bara fortsätter att upprepa ”ding dong ding” kommer du att bli fredlig. Det är som en vaggvisa. Om ingen sjunger för dig, sjunger du det för dig själv. Det kommer att hjälpa. Alla använder sådana knep, som de omedvetet kom fram till, och säger sig något upprepade gånger. Oavsett om det är ett så kallat heligt ljud eller ett nonsensiskt ljud, om du fortsätter att upprepa det, kommer en viss tråkighet att uppstå. Dullness misstas ofta som Fred.

det enda problemet med dig just nu är hjärnaktiviteten. Om vi tar bort hjärnaktiviteten är du lugn och underbar, men utan möjligheter. I huvudsak är det mänskliga problemet just detta: de upplever sina möjligheter som problem. Om du tar bort möjligheten, om du tar bort hälften av din hjärna, är problemet naturligtvis borta. För att förbättra möjligheten och fortfarande inte ha problem med det – det här är det unika med Shambhavi Mahamudra.

en version av denna artikel publicerades ursprungligen i Forest Flower magazine, juni 2019.