för nästan tre år sedan, strax före hennes 41-årsdag, vaknade Prescod och kände sig lite yr. ”Jag trodde att jag måste få influensan,” minns hon, ”men jag gick ändå till jobbet. Det är en två timmars pendling-tre tåg och en buss. När jag kom till kontoret, jag kunde inte komma ihåg hur man använder datorn.”Hennes blodtryck var 220/160—det anses vara strokenivå-och hon skyndades till akutmottagningen, där hon satt som Jimmy Stewart-karaktären i det är ett underbart liv och tänkte på de människor hon skulle lämna bakom sig. ”Min far hade dött av en stroke, och ett antal släktingar hade succumbed till viktrelaterade problem”, säger hon. ”Jag visste att jag inte kunde förvänta mig att någon annan skulle ta hand om mig, och jag ville verkligen ha mer av livet.”
upplevelsen nära döden var galvaniserad, säger Jonathan Waitman, MD, fetma specialist Prescod konsulterade några månader efter att ha släppts från sjukhuset. ”Hon hade tur i den meningen att hennes väckarklocka inte var dödlig”, säger han. ”Någon som går runt med 400 pund är en olycka som väntar på att hända.”Prescod insisterade på att använda en flytande dietformel i några månader för att uppnå en snabb start. (Waitman hävdar att alla som försöker en sådan plan bör vara under medicinsk övervakning för att säkerställa att de uppfyller grundläggande näringsbehov.) ”Jag behövde se stora siffror”, säger hon. ”Jag började med fyra skakningar och en proteinstång, så jag fick bara cirka 800 kalorier om dagen. Efter tre dagar gick jag upp ur sängen och svimmade.”övertygad om att äta lite mer skulle vara klokt, började Prescod komplettera skakningarna och baren med en lunch med magert protein och grönsaker (livsmedel med lågt glykemiskt index för att hålla blodsockret stabilt), totalt cirka 1200 kalorier om dagen. ”Min första måltid var en kalkonburger och sallad, ingen bulle”, minns hon. ”Jag såg läkaren eller nutritionisten en gång i månaden, och varje gång skulle de lägga till något, som ett sent eftermiddagsmat av yoghurt.”Hon fick en så bra start och förlorade upp till 15 pund i månaden, att hon kunde avbryta blodtrycksmedicineringen, men oundvikligen minskade viktminskningen. ”Det är en tuff övergång”, säger Heather Bainbridge, den registrerade dietisten i Waitman ’ s practice som rådde Prescod. ”När människor platå, känner de sig som om de misslyckas.”Hon hjälpte Prescod att förstå att det var en normal reaktion på vad hjärnan uppfattar som svält, vilket orsakade en avmattning av ämnesomsättningen och en ökning av produktionen av aptitstimulerande hormoner.
de flesta viktminskningsexperter är överens om att långsiktig framgång är osannolikt utan regelbunden träning. Men att få en 400-pund kropp i en träningsrutin är en extraordinär utmaning. ”Det finns små saker du kan göra”, säger Prescod. ”Dr Waitman sa till mig,” Jag vill bara att du ska flytta, kanske gå av bussen två hållplatser tidigare ” och jag skulle göra det tre eller fyra hållplatser.”Men Prescod trotsade också ansvarsfriskrivningen på sin stationära cykel att den maximala viktbelastningen var 250 pund och använde en pall för att dra sig på, Hantera först att pedalera i bara ca 30 sekunder innan han blev lindad. Gradvis byggde hon upp till en minut, sedan två, sedan 10. Smärtan i knäna förbättrades med mycket mindre vikt på dem, så hon kunde ta långa promenader. När hennes uthållighet ökade köpte eller hyrde hon olika typer av boot-camp och yoga DVD-skivor för att hålla sig uttråkad och vaknade klockan 4 för att klämma in ett träningspass i hennes schema. ”Mina träningskläder är ute 24/7”, säger hon. ”När jag började hade jag ratty gamla träningsbyxor, och jag var för generad för att göra saker utanför. När min kropp började svara och jag tappade tum började jag köpa fina träningskläder. De är en del av min’ behandla ’ för mig själv.”En annan gåva – en julklapp från vänner-var en serie ridlektioner, något som har varit på hennes önskelista länge men verkade omöjligt vid hennes tidigare vikt. ”Jag skulle ha skadat den stackars hästen”, säger hon med karakteristisk humor.