att växa upp, mina fotbollstränare lovade ofta mitt spel och förståelse för spelet – men bara under praxis.

när speltiden kom blev mina ansträngningar och färdigheter mindre än anmärkningsvärda. Mitt spel undergrävdes ofta av överflödet av interna konflikter som överflödade i mitt sinne.

Jag skulle övertänka mitt nästa drag, överanalysera nästa spel och ha en röst i bakhuvudet och säga att något dåligt skulle hända när som helst. Ju mer jag försökte kontrollera spelet och hur jag spelade, desto mer blev jag känslomässigt frustrerad, mentalt trött och helt flummoxed av min oförmåga att utföra grunderna.

I riktiga spelinställningar var jag högsträngad. Jag var lätt nervös och distraherad av förväntan på nederlag eller fattade ett dåligt beslut. Ångest ägde mig, och är fortfarande en kamp för mig idag.endast med den medvetenhet som Skriften ger, och den frid som kommer från Gud, kan jag vara fri från det förslavande greppet av ångest.

för mig är ångest rotad i min otro.

Varför är jag så högsträckt?

en Huffington Post – artikel för inte så länge sedan beskrev ångest som följande: ”Det är som att ditt sinne är i brand-övertänker och överanalyserar allt utan avstängningsbrytare.”Jag har ofta misstagit ångest av rädsla och fokuserat mer på att inte försöka vara rädd än att hantera ångest.rädsla är det emotionella svaret på ett specifikt känt eller bestämt hot, medan ångest är en diffus, obehaglig, vag känsla av oro för ett oprecist eller okänt hot.

med andra ord:

1. jag kan vara orolig för något som jag vagt föreställer mig skulle kunna gå fel i en situation, relation eller roll som jag aldrig har varit i utan några bestämda fakta för att underbygga min oro.
2. medan rädsla är baserad på ett specifikt faktum, verkligt hot eller nedslående resultat från det förflutna som jag har sett eller upplevt som jag inte vill upprepa.

Varför är jag så högsträckt? För mig är ångest rotad i min otro. Jag blir mer benägen för detta när jag kopplas bort från Gud och saknar en äkta tro på hans skydd över mitt liv.

Även om jag kan känna känslan av rädsla på en viss dag, skrifterna gör det klart att jag inte behöver leva i ständig väntan på ett framtida hot; jag kan välja att leva genom tro på Gud, fri från ångest.

detta börjar med att möta sanningen om mitt andliga tillstånd och behov av Gud. Sanningen är nyckeln till att bli fri (John 8:31-32), och för att övervinna det utmattande greppet av ångest måste vi först identifiera tecknen på hur det äger oss.

känslomässigt utmattad

för det är Gud som är hela tiden effektivt på jobbet i dig , både till vilja och att arbeta för hans goda nöje och tillfredsställelse och glädje.Filipperbrevet 2:13 AMP

Ställ dig själv följande frågor:

1. har din motivation och önskan att göra en personlig förändring, fördjupa dina relationer eller sträva efter Guds syfte uttömts av ångest?
2. befinner du dig känslomässigt utmattad och försöker kontrollera omständigheterna och resultaten i ditt liv?

När jag är orolig har mitt första svar ofta varit att förlita sig på mänsklig styrka, mänskligt intellekt och mänsklig ansträngning för att hitta en lösning eller ett sätt att kontrollera oönskade resultat eller omständigheter.

i dessa ögonblick har jag befunnit mig utbränd, stressad, vilket leder till isolering och apati, eftersom jag saknade den inre styrkan och tron för att övervinna mina farhågor.

i detta tillstånd vill jag inte längre engagera eller ge till andra känslomässigt, för min ångest har slitit mig ut och lämnar inget utrymme att bry sig om Gud, än mindre andra i mitt liv. Denna cykel är inte bara utmattande, men motverkar hur Gud föreställer oss att leva våra liv och uppleva hans öde för oss.

” ångest är som att vara på ett löpband. Du uttömmer dig själv utan att komma någonstans. Du är alltid upptagen, men mycket sällan produktiv.”

Jozie Jennings

Vi kommer också att upptäcka att våra mänskliga ansträngningar är meningslösa, eftersom det finns många omständigheter i våra liv som ligger utanför vår kontroll. Endast Gud ger den energi, andlig lust och styrka vi behöver (Psalm 138:3 TLB) för att övervinna de utmaningar vi står inför i livet.när vi tror att Gud är villig och arbetar inom oss, kan vi hitta andlig energi för att hålla oss framåt, även när vår fysiska energi är låg och när våra farhågor är höga.

Vi måste välja att leva genom tro på Gud och be mer än att strategisera för att få till stånd hans syfte för våra liv.

alltför orolig

Gläd dig alltid i Herren ; igen säger jag, Gläd dig! Låt alla människor känna och uppfatta och känna igen din osjälviskhet (din hänsyn, din förlåtande Ande). Herren är nära . oroa dig inte eller ha någon oro över någonting, men under alla omständigheter och i allt, genom bön och framställningar ( bestämda förfrågningar), med tacksägelse, fortsätt att göra dina önskemål kända för Gud. Och Guds frid som överskrider allt förstånd skall garnisonen och mount vakt över era hjärtan och sinnen i Kristus Jesus.Filipperbrevet 4: 4-7 AMPC

ett annat tecken på ångest grepp om mitt liv är överdriven oroande. Det här är när ingen, än mindre Gud, kan komma igenom mig, för jag är mer i linje med mina oroliga tankar och ett styvt tänkesätt, snarare än förnuftets och sanningens röst från skrifterna.

Jag kan tyckas vara lugn och funktionell på utsidan, men inuti är jag fylld med värsta fall som saknas av Gud.

När vi är mer konsumerade med ängsliga” vad händer ” snarare än möjligheterna för allt Gud kan göra, kommer vi aldrig att uppleva fred eller äkta lycka.

denna inre frid och” lugna tillstånd av en själ ” kommer bara från Gud, börjar med att identifiera och ge upp alla dessa bekymmer och band till honom i bön. Kort sagt, att vara högsträngad avslöjar att vara bönbrist. ju mer specifika och sårbara vi är när vi ber Gud om hjälp, desto mer ger han kraften och freden för att övervinna vår oro.

lätt upprörd

nåd till dig och fred från Gud vår Fader och Herren Jesus Kristus.

Filipperbrevet 1:2 AMP

När vi lever med konstant låg nivå stress snarare än att gå med Gud, ge upp allt till honom, även mindre problem eller irritationer har befogenhet att frazzle oss. När jag är lätt irriterad och stressad är det ett säkert tecken på att jag har drivit bort från Gud, som är källan till ”inre lugn” och andligt välbefinnande.

besatt av perfektionism

12 inte för att jag redan har fått det eller redan har gjorts perfekt, men jag trycker aktivt på så att jag kan ta tag i det för vilket Kristus Jesus tog tag i mig och gjorde mig till sin egen.

13 bröder och systrar, jag anser inte att jag har gjort det till mitt eget ännu; men en sak gör jag: att glömma det som ligger bakom och nå fram till det som ligger framåt, 14 Jag trycker på mot målet att vinna priset för Guds uppåtgående kallelse i Kristus Jesus.

Filipperbrevet 3:12-14 AMP

Jag har ofta i hemlighet stolt över mig själv att tänka att jag vill att saker ska vara” utmärkt ”eller” perfekt”, samtidigt som man ignorerar att mitt motiv var singularly rotad i att vilja godkännande och respekt för människor. Den ständiga upptagenhet med att uppnå den önskade” perfekt ” utseende, uppmärksamhet eller erkännande har ofta varit roten till min oroliga strävan (Predikaren 2:22).

den ”perfektion” jag ivrigt strävar efter är långt ifrån den person som Gud kallar mig att bli. Vi lär oss av Pauls liv att målet inte är perfektion i den meningen att försöka komma fram till plats som samlar människors beundran eller godkännande, men att lära av det förflutna så att vi kan fortsätta att förändras och sträva efter Guds perfekta öde har föreställt oss.

genom att välja att bli en elev snarare än en artist, kommer vi att inspireras om att förändra och upptäcka nästa steg i livet som Gud leder oss in i, snarare än besatt av att inte försöka vackla eller misslyckas i våra egna ögon eller i människors ögon.

benägen att undvika

slutligen, mina bröder och systrar, Tänk alltid på vad som är sant. Tänk på vad som är ädelt, rätt och rent. Tänk på vad som är underbart och värdigt respekt. Om något är utmärkt eller värt beröm, tänk på sådana saker. 9 Gör vad du har lärt dig eller fått eller hört av mig. Följ mitt exempel. Den Gud som ger fred kommer att vara med dig.

Filipperbrevet 4:8-9 NIRV

När jag är fylld med negativ självprat, ofta spelar upp tidigare misstag i mitt sinne, tenderar jag att undvika nya utmaningar eller utnyttja nya möjligheter, för jag förväntar mig ängsligt att det värsta ska hända.i stunder som dessa kan vi krympa vår värld för att försöka förhindra att bli överväldigad och hålla fast vid rutiner för att undvika intensiva känslomässiga upplevelser, engagera sig i relationer, sociala händelser, konflikter eller något annat som kan utlösa ångest.

denna Skrift lär oss att vi kan vad våra sinnen är fokuserade på istället för att låta ångest förslava oss med negativitet. När vi vill undvika saker har vi också en möjlighet att göra en andlig: kommer vi att tänka på Guds möjligheter, Skrifterna, att fokusera våra sinnen på vad Gud och hans kraft kan göra, eller kommer vi att välja att låta vår ångest hålla oss fångade i en livsstil av undvikande?

Gud träffade mig mer än halvvägs, han befriade mig från min oroliga rädsla.

Psalm 34:4 MSG

inslagning upp

här är några steg du kan vidta för att börja ändra:

1. fråga dig själv: vilken av dessa 5 tecken avslöjar grip ångest har haft på ditt liv?
2. besluta: att ta på de mest dominerande i ditt liv, snarare än att förneka dem. Sedan genom att vända sig till Gud och skrifterna kan du utveckla tron och andlig styrka för att bryta sig loss från ångest.
3. skicka det vidare: vem annars kan du hjälpa till att göra detsamma?