känner mig lite under vädret? Denna uppfriskande juice kan ge ditt immunsystem en boost och hjälpa dig att bekämpa sjukdomar och inflammation. Detta är en utsökt citrusjuice att njuta av med din hälsofrukost.

Hej kära läsare!

Jag är glad att dela detta helande juice recept med dig av två speciella skäl; Som en del av mitt engagemang för dig och mål för 2016 har jag startat en community/ sluten grupp på facebook som heter ”Get Healthy Now” som utvecklades för att skapa medvetenhet och stödja alla samtidigt som de ger alternativ och direkta verktyg för att göra dessa val inte bara enklare men roligt. Detta recept representerar mitt engagemang för mig själv och dig, att fokusera på vad våra kroppar behöver för att hålla sig supervibranta.

dessutom delar detta recept spänning till min tarm, för i många år har denna medicinska dryck tjänat mig bra och jag vet att det kommer att bli fantastiskt i ditt liv. Detta är min periodvis gå till juice för att hålla mitt immunsystem starkt och redo att bekämpa oönskade förkylningar och inflammation. Detta är också min akuta gå till juice den andra känner jag de första tecken på förkylning eller när jag känner mig öm.

”Inflammation är roten till många sjukdomar”

en av de stora fördelarna med att leva en mer naturlig och balanserad livsstil, vilket begränsar användningen och exponeringen av allt som kan förändra hur du naturligt känner, är att du verkligen lär känna din kropp. Så den andra du får huvudvärk vet du att det är ett tecken, och du vet förmodligen orsaken också. Detta kan ibland vara så enkelt som att inte dricka tillräckligt med vatten (och du vet det) eller om din kropp säger att den kämpar mot något.

Ingen är helt skyddad från att få en förkylning, en infektion eller bli skadad. Om du inte bor under en sten, som förresten låter ganska tråkigt! Men det finns några saker du kan göra för att skydda dig från att rida på bergskusten av sjukdomar. Frukt, grönsaker, örter och kryddor kan ge en mängd vitaminer och näringsämnen som hjälper dig att hålla dig frisk.

Apelsiner: apelsiner är en utmärkt källa till C-Vitamin, vilket är avgörande för att ett hälsosamt immunsystem ska fungera korrekt. Immunsystemets huvudmål är att skydda dig mot sjukdom, så lite extra C-vitamin kan vara användbart vid tillstånd som förkylning, flus och återkommande öroninfektioner. C-Vitamin är den primära antioxidanten i kroppen, avväpnar fria radikaler och förhindrar skador i cellerna. Det är därför ett bra intag av C-vitamin är förknippat med en minskad risk för tjocktarmscancer.

citron: citroner alkaliserar för kroppen som hjälper till att återställa balansen i kroppens pH. Citroner är rika på C-vitamin och flavonoider som arbetar mot infektioner som influensa och förkylningar. Det är också packat med C-vitamin, antioxidanter och det perfekta naturliga antibiotikumet. Citroner gör också ett bra tillskott till någon juice eller smoothie. Gör det till en daglig vana att dricka ett glas varmt citronvatten på morgonen för god hälsa.

morötter: morötter är packade med vitamin A, betakaroten och antioxidant vilket gör dem till en bra friradikalfighter! Morötter innehåller löslig fiber som kan sänka blodsockernivån genom att sakta ner matsmältningen av socker och Stärkelse. De kan också mata de goda bakterierna i tarmen vilket kan leda till förbättrad hälsa och minskad risk för sjukdom.ingefära: traditionellt känt för att ge matsmältningsbesvär och illamående lättnad, ingefära har också många terapeutiska egenskaper inklusive antioxidanteffekter och antiinflammatoriska, med förmågan att hämma bildandet av inflammatoriska föreningar. Ingefära kan också värma på en kall dag och hjälpa till med avgiftning.

gurkmeja: Gurkmeja är en kraftfull medicin som länge har använts i kinesisk och indisk medicin som ett antiinflammatoriskt medel för att behandla en mängd olika tillstånd. Gurkmeja naturliga antiinflammatoriska egenskaper betyder att det kan fungera såväl som vissa antiinflammatoriska läkemedel, utan biverkningar. Gurkmeja kommer att ge immunsystemet det boost det behöver.

För detta recept kan du antingen använda en juicepress eller en mixer. Jag ville se till att detta recept är tillgängligt för alla, så jag gjorde två versioner. När du använder en juicer märker du att du får 1 kopp en mycket koncentrerad juice. Om du är nybörjare rekommenderar jag att du försöker använda en mixer och tillsätta vatten för ett mindre koncentrerat (men lika kraftfullt) resultat. Du får 4 koppar från mixerreceptet.

med all denna information i handen och ett fint litet receptkort nedan hoppas jag att du försöker denna smaskiga juice som ersättning för andra söta drycker och när du känner de första symtomen på förkylning. Från min tidigare erfarenhet kommer denna juice antingen att förkortas och försvaga livet för en förkylning eller förhindra att du får en.

Om du tyckte att det här receptet var till hjälp ber jag dig att ge mig lite kärlek genom att dela den på dina favoritplattformar för sociala medier.

Tack ett gäng!