El objetivo es simple: ganar masa muscular. De vuelta a lo básico: entrena al máximo. Si puedes reunir todo tu coraje, incorpora ejercicios básicos de fuerza en tus entrenamientos: sentadillas, filas inclinadas, peso
Hoy, quizás, todo el mundo ha oído hablar del yoga, pero definitivamente no todo el mundo sabe qué es y por qué es tan útil para la salud. En sentido estricto, el yoga es una enseñanza religiosa y filosófica de
La diástasis de los músculos rectos del abdomen es la divergencia de los músculos rectos del abdomen en relación con la línea blanca (tejido conectivo donde se unen los tendones del músculo). Esta discrepancia puede ser muy pequeña (hasta 1,5
A diferencia del cuerpo masculino, el cuerpo femenino trabaja en ciclos hormonales complejos durante la mayor parte de su vida. Afectan el metabolismo, la fuerza, la resistencia y la energía. El cuerpo femenino responde a los saltos hormonales con cambios
Mucha gente piensa que entrenar en casa es difícil e ineficaz, ¡pero esto no es del todo cierto! Al elegir los medios adecuados y dar a los ejercicios la fuerza y la energía suficientes, es muy posible lograr excelentes
Continuando con la serie de artículos sobre tipos de formación. Hoy queremos presentarte el concepto de «entrenamiento funcional». Averigüemos qué es, para qué es adecuado y cómo elegir u organizar la formación de este tipo para nosotros.
El entrenamiento funcional,
Como continuación de la conversación sobre los principales tipos de actividad física, no se puede ignorar el entrenamiento cardiovascular. Esta gran clase consiste en ejercicio significativo y prolongado, que conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca y aumento
Desafortunadamente, muchos, y creen especialmente los atletas novatos, que respirar durante los deportes no importa. Este juicio es erróneo y puede tener algunas consecuencias negativas. En este artículo explicaremos por qué es importante dar correctamente durante el entrenamiento y cómo