Adolescente de la ira puede ser aterrador. Los padres encuentran que las rabietas de los niños pequeños son lo suficientemente difíciles de manejar, pero cuando su hijo se vuelve más alto de lo que es y arroja su peso, es hora de pensar seriamente en cómo manejar la situación.

puede ser útil imaginar su ira como un globo. Suceden muchas cosas que ponen aire en el globo. Es importante trabajar en formas de desinflar el globo sin que se rompa, así que aquí hay algunas ideas sobre cómo ayudar a su hijo adolescente a mantener su ira bajo control.

1. Modele un buen manejo de la ira

Asegúrese de que cuando esté enojado lo exprese apropiadamente y pregunte con firmeza qué desea cambiar la situación. Hable con su hijo adolescente sobre cómo lidiar con los sentimientos de enojo y qué hace para liberarlos

2. Ayude a los adolescentes a expresar su enojo de manera apropiada

Muéstrele a su hijo adolescente cómo manejar los sentimientos de enojo. Dígales que está bien estar enojado, pero no dañar a las personas o la propiedad. Hable sobre las diferentes formas en que las personas manejan su ira y encuentran lo que funciona para ellas. Podría ser golpear una bolsa de boxeo o una almohada, ir al gimnasio o hacer algún ejercicio vigoroso. Puede estar retirándose a su habitación y escuchando música, o un CD de relajación. O, su adolescente podría decir un mantra en su cabeza como «mantener la calma», «puedo mantener el control» o «puedo manejarlo». Alternativamente, pueden imaginar un botón de pausa en un control remoto y presionarlo físicamente. Es importante que los adolescentes tengan un lugar privado al que ir cuando se sientan enojados. Si tienen que compartir un dormitorio, es posible que tenga que planificar con anticipación para cuando necesiten un tiempo a solas.

3. Mantenga un sentido de perspectiva

Sea consciente de otras influencias, no solo de la vida en el hogar. Los padres a menudo sienten que el comportamiento de sus hijos adolescentes es un reflejo de su (pobre) crianza de los hijos. Recuerde que su hijo pasa gran parte de su tiempo con amigos y otros adolescentes. Toma en serio cualquier arrebato de enojo, pero no lo tomes como algo personal y te culpes a ti mismo. Algunos de los padres más amables tienen adolescentes problemáticos.

4. Establezca límites claros

Tenga reglas, recompensas y consecuencias. Si eres padre soltero, puedes hacerlo por tu cuenta o hablar de ello con otros adultos que respetas. Si son pareja, pueden hacer esto juntos. Averigua qué reglas son realmente importantes para ti. Averigüe los beneficios para su hijo adolescente por cumplir con las reglas y las consecuencias si no lo hacen. Asegúrese de que las consecuencias sean justas y apropiadas (como no tener tiempo para hacer cosas por él si no ayuda, limpiar cualquier desastre que haga o comprar alimentos baratos y valiosos si le falta dinero a su bolso.)

Trate de tener no más de diez reglas al mismo tiempo, pero pueden cambiar con el tiempo. Comente cuando note que su hijo adolescente sigue las reglas. Deja que las consecuencias hablen cuando no lo hagan. Compadécete cuando tu hijo adolescente tenga que sufrir las consecuencias. Puedes dejar que las reglas sean el «malo» y puedes empatizar y compadecerte con ellas cuando no lo hacen bien. (Pero sin condescendencia, sarcasmo, crítica o regañadientes, solo consecuencias naturales para el mal comportamiento).

5. Recompensa buen autocontrol

¡Intenta dar una recompensa aleatoria cuando tu adolescente se comporte de la manera que quieres! Haga que las recompensas sean algo que realmente atraiga a su hijo adolescente sin comprometer sus valores. Dales una recompensa al azar y diles que es porque has notado lo duro que han estado tratando de controlar su temperamento. Las recompensas pueden ser un motivador poderoso y mucho más positivo que las consecuencias.

6. Reconozca la presión que sufre su hijo adolescente

Los adolescentes pueden encontrar abrumadora la presión del estudio, el trabajo, las amistades, la responsabilidad y los aumentos hormonales en los adolescentes. Los adolescentes pueden sentirse bien en un momento y luego en el siguiente. A nadie le gustaría trabajar todo el día y luego tener que trabajar más por la noche. Sus amigos también pueden tener grandes problemas y los adolescentes a menudo no tienen la madurez para saber cómo ayudar.

7. Empatiza con las luchas y dificultades

Pregúntale a tu hijo adolescente sobre las áreas de conflicto. Averigüe con qué están luchando y pregunte si hay alguna forma en que pueda ayudar. Es posible que haya olvidado lo difícil que era en la escuela y la «vergüenza terminal» que sufren los adolescentes. El deseo de ser visto como cool, inteligente, exitoso, parte de la pandilla o atractivo. La lista es interminable. ¡Y estén abiertos a ser señalados como una de sus fuentes de conflicto!

8. Haga que sea una prioridad pasar tiempo con su hijo adolescente

Pase tiempo para escuchar y hablar con su hijo adolescente. Encuentre tiempo cada día para preguntarles sobre su día. Haz que se sientan lo suficientemente importantes como para que valga la pena que preguntes por ellos.

Si puede, haga arreglos para salir con su hijo adolescente, para tomar un café o dar un paseo, o cualquier cosa que le guste. Tener momentos felices en familia juntos también es muy importante.

Las comidas son un buen momento para compartir y escuchar. Planee comer juntos tan a menudo como sea posible. Las investigaciones han demostrado que esta simple medida puede tener un gran impacto en todo tipo de problemas adolescentes, desde la anorexia hasta el consumo de alcohol.

En el libro de Faber y Mazlish «Cómo hablar para que los adolescentes escuchen & Escucha para que los adolescentes hablen», sugieren al hablar con adolescentes:

• En lugar de dar órdenes, describa el problema.
• En lugar de atacar al adolescente, describa lo que siente.
• en Lugar de culpar, dar información.
• En lugar de amenazas u órdenes, ofrezca una opción.
• En lugar de una larga conferencia, dilo en una palabra.
• En lugar de señalar lo que está mal, indique sus valores y/o sus expectativas.
• En lugar de reprimendas enojadas, haz lo inesperado.
• Y en lugar de regañar, póngalo por escrito (usando una nota humorística).

9. Esté abierto a la negociación

Si su hijo adolescente se queja de restricciones o castigos, intente resolver algo. La mejor manera es llegar a un compromiso si pueden demostrar que son responsables de las normas existentes. Por ejemplo, si su hijo necesita regresar a las 10, hágale saber que si logra llegar a las 10 para salir tres noches, extenderá el toque de queda por media hora. Pero si no pueden, tendrá que atenerse a la hora original. Que se ganen sus privilegios.

10. Manténgase callado y simplemente escuche

Anímelos a hablar sobre sentimientos negativos, ira, su opinión y cosas que desaprueban. Cuando un adolescente le habla de cosas que lo hacen enojar, esto no debe considerarse una falta de respeto. No los reprendas ni los castigues. Permita que se quejen, no estén de acuerdo y desaprueben, siempre y cuando no sea desagradable, frívolo o sarcástico. También es importante que los adolescentes entiendan que está bien describir sus frustraciones en privado y hablar asertivamente con la persona adecuada cuando se sienten enojados. Pero no está bien intimidar o menospreciar a otros miembros de la familia.

11. Trate de entender las cosas desde la perspectiva de su hijo adolescente.

Los adolescentes necesitan separarse de sus padres y convertirse en adultos independientes. Necesitan cometer errores, y no puedes protegerlos de eso. A veces, necesitas darles un poco de holgura y hacerles saber que seguirás ahí para ayudarlos a recoger las piezas. Evita la actitud de «te lo dije». Las lecciones para adolescentes son lo suficientemente duras como para restregarlas.

Es muy alentador saber que tus padres están dispuestos a estar a tu lado y estar allí, sin juzgarte, cuando cometes un error. Otro punto importante es no seguir mencionando el mal comportamiento y los errores del pasado. Cuando se haya cometido un error y su hijo adolescente haya hecho las paces y se haya disculpado, no vuelva a mencionarlo en la conversación. Lo pasado, pasado está.

12. Ayude a su hijo adolescente a resolver problemas y encontrar soluciones.

Cuando su hijo adolescente le diga que algo está mal, siéntese con él y encuentre una amplia gama de posibles soluciones. Anota todo, sin importar lo tonto (o inaceptable) que suene al principio. Deje que su hijo adolescente dé sus respuestas primero, y luego agregue algunas de las suyas propias. Pídale a su hijo que mire la lista y elija qué solución quiere probar primero. Si su solución lo involucra a usted, solo acepte si está dispuesto a hacerlo, siempre puede negociar un compromiso. Esté allí para respaldarlos y averiguar si su solución funcionó. Si no, mira el resto de las ideas y pídeles que elijan su próxima estrategia. Y así sucesivamente.

13. No prestes atención al mal comportamiento

Es posible que hayas escuchado el dicho: En lo que te enfocas, crece. Si presta atención a las cosas malas que hace su hijo adolescente, hará más. Por lo tanto, intente notar & comentar su buen comportamiento. Es fácil ignorar a tu hijo adolescente cuando hace lo que esperas que haga, y luego quejarse y criticar cuando no lo hace. Observe cuándo siguen las reglas y comente sus logros, éxitos y pasos en la dirección correcta.

No te quedes en silencio cuando ayudan en casa o llegan a la universidad a tiempo. Simplemente apreciar a su hijo adolescente y agradecerle puede ser una recompensa en sí mismo. Cuando comience a hacer esto por primera vez, su hijo adolescente puede sentirse incómodo o decir que lo está condescendiendo. Por favor, no se detengan, aprenderán a aceptarlo, y un flujo de comentarios sobre lo que están haciendo bien tendrá un impacto positivo eventualmente.

14. Da al menos cinco comentarios positivos a cada uno negativo

No te quejes constantemente de todo. En algunos hogares, los adolescentes sufren un flujo constante de negatividad desde el momento en que se levantan. Si se le menospreciara, regañara, criticara y amenazara constantemente, su vida sería bastante insoportable.

En su libro ‘Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione’, Daniel Goleman encontró que las personas necesitaban cinco comentarios positivos por cada comentario negativo para que sus matrimonios duraran. ¿Te imaginas cuánto más importante es para un adolescente con todas sus inseguridades y ansiedades tener un flujo de comentarios positivos regulares?

15. Ignore el comportamiento pasivo-agresivo

Si le pide a su hijo que limpie su dormitorio y lo hace, pero pone música a todo volumen, ignore la música y agradézcale que la haya ordenado. Si le pides ayuda a un adolescente, y lo hacen, pero gime constantemente y murmura cómo preferirían vivir en otro lugar, ignora los comentarios y dales un amable agradecimiento al final. Cuando hablan así, están dejando salir el aire del globo y, siempre que no lastimen a las personas ni a la propiedad, déjenlo pasar.

16. Considere la depresión

Aproximadamente el veinte por ciento de los adolescentes experimentarán depresión adolescente antes de convertirse en adultos. La depresión sin tratar puede provocar problemas en la escuela y en el trabajo, comportamientos de riesgo, promiscuidad sexual y suicidio, por lo que vale la pena llevar a su hijo adolescente al médico de cabecera si está preocupado.

17. Dales una salida.

Cuando los ánimos se enfurecen, los padres a menudo dan un ultimátum de todo o nada o amenazan a sus hijos adolescentes. Es posible que no sea físicamente posible detener a su hijo adolescente, pero puede decirle que hablará con él cuando la situación se haya calmado para hablar sobre las consecuencias.

18. Sigue intentando

A veces los padres solo quieren echar a sus hijos de la casa lo antes posible. Pero los padres que perseveran y aguantan, y continúan trabajando con sus hijos adolescentes, son los que generalmente logran salvar su relación.

Es cierto que los adolescentes a menudo encuentran a sus propios padres los adultos más embarazosos y difíciles del planeta. Trata de empatizar con ellos, mientras mantienes la perspectiva de que estás tratando de hacer lo mejor por ellos, y amarlos a pesar de todo. Dicho esto, ningún padre debe vivir con violencia o amenazas continuas de violencia. A veces, los adolescentes necesitan vivir lejos de casa si no pueden evitar dañar a las personas o la propiedad.

19. Mantenga su sentido del humor

Es difícil no sentirse abrumado cuando un adolescente ejerce control sobre el hogar. Pero dé un paso atrás y aprenda a reírse de la locura del comportamiento de su hijo adolescente. (Lleve un diario, ¡podría valer miles cuando escriba sus memorias!) Asegúrate de tomarte un tiempo para ti y de seguir encontrando tiempo para reírte con tus amigos también.

20. Muestra tu amor y cariño.

A veces un pequeño gesto de amor puede ayudar mucho:

• Comprar la comida favorita de su hijo adolescente.
• Sentarse en su cama cuando los despiertas y charlar con ellos.
• Poner el brazo alrededor de ellos o tocarles el brazo.
• Sonriendo cuando los vea.
• Contarles cómo te sentiste el día que nacieron
• O escribirles una pequeña nota

Esto puede ayudar a que tu hijo adolescente se sienta amado y apreciado. Cuando se trata de ira, es mejor prevenir que curar, y todos se benefician de un poco de calidez y cercanía.