¿Es este el plan de entrenamiento para mí? Un maratón de 4: 00 horas es aproximadamente de 9: 00 por milla. Para romper las 4:00, eventualmente debería ser capaz de una media maratón sub-1:50 (8:20 por milla) y sub-50:00 10K (8: 00 por milla). En este momento, debe correr al menos 20 millas por semana, y ser capaz de correr […]

Foto: Cuando estaba en la escuela secundaria, mi auto frenos dio en mí mientras se conduce por una colina. Mis recuerdos del incidente son confusos, lo recuerdo como unos segundos que se extendieron para siempre: pisando frenéticamente los frenos; mi automóvil se detuvo; yo, hiperventilando por un período indeterminado. Ese incidente es solo una de varias razones por las que […]

La cantidad de peso que subes durante el embarazo depende de tu índice de masa corporal (IMC) normal, que se determina dividiendo tu peso en libras por tu altura en pulgadas. Si esta cifra está por debajo de 18.5, tiene bajo peso y puede esperar ganar de 28 a 40 libras. durante el embarazo, de acuerdo con babycentre.co.uk. Si su […]

Refuerzo sin contacto Parte 1: Descripción general por Gabriel Gafner en ABA Connect El refuerzo sin contacto (NCR) es la presentación de un reforzador, independiente de la presencia de un comportamiento específico. El alumno recibe refuerzo en un horario establecido en lugar de una respuesta positiva. El ejemplo clásico es de un estudiante sentado en la parte delantera del aula, […]

Ian Thorpe, el mejor nadador del mundo antes de que llegara Michael Phelps, reflexionó sobre su rivalidad con Phelps, su jubilación anticipada y más en un podcast con su compañero de equipo olímpico australiano y entrenador de natación Brett Hawke publicado el lunes. Thorpe ganó su primer título mundial a los 15 años en 1998, luego ganó tres medallas de […]

Una de las fantásticas características de los sistemas Linux es la capacidad de modificarlo y configurarlo a su gusto. La utilidad de línea de comandos, comúnmente conocida como Terminal, permite a los usuarios pasar comandos al núcleo y ejecutar tareas cruciales. Es una de las muchas características que destacan la diferencia entre Linux y otros sistemas operativos. En este post, […]

La polilla femenina tiene una envergadura de 36-49 mm; la envergadura del macho es de 31-39 mm. Ambos sexos tienen un tórax peludo. Las alas anteriores son de color gris ceniciento opaco; las venas, los márgenes y las tres bandas transversales son más oscuras. Las alas posteriores son blancas, con flecos grises, con una característica mancha oscura en la región […]

Situado en la Bahía de Nápoles, en el sur de Italia, se encuentra Campi Flegrei, un vasto e inquieto caldero volcánico. La historia de este coloso dormido incluye dos erupciones masivas, hace 39.000 y 15.000 años, que dejaron profundas calderas en el paisaje. Su último evento volcánico significativo fue una erupción de 1538 conocida como Monte Nuovo que dio lugar […]

El Entrenamiento Específico para Hipertrofia ™ surgió de la investigación que analizó los estímulos y mecanismos para la hipertrofia de células musculares. El entrenamiento específico para hipertrofia (TSH) se basa en principios fisiológicos de hipertrofia descubiertos por primera vez en el laboratorio. Estos principios se organizaron en un «método» de carga mecánica del músculo para inducir hipertrofia. Por supuesto, traducir […]

La actriz y cantante estadounidense Amanda Seyfried nació el 3 de diciembre de 1985. Comenzó su carrera profesional como modelo a la edad de 11 años y más tarde se trasladó al campo de la actuación cuando tenía 15 años. Después de comenzar con papeles sin acreditar y luego papeles recurrentes en las telenovelas All My Children y As the […]