Susana ha trabajado extensamente con mujeres embarazadas y familias. Dirige un sitio web sobre el embarazo y un grupo de apoyo sobre el embarazo en Facebook.
Calmar a su Señora Bits, Aliviar el Dolor en los Pechos, y Aliviar el Malestar
Dolor, moretones piezas de la señora. Pechos llenos de leche. Un miedo intenso a defecar y dolor cuando realmente logras irte. Pezones doloridos y agrietados. Mucha sangre. Además de sentir que has corrido una maratón después de pasar 24 horas haciendo ejercicio sin parar en el gimnasio, estos son solo algunos de los síntomas posparto con los que tendrás que lidiar.
Para ayudarte a sobrellevarlo todo, he elaborado una lista de todos los productos esenciales que yo y otras mamás experimentadas recomendamos después del parto para ayudar a mantenerte cómodo y lidiar con todos los síntomas normales (pero a menudo desagradables) posteriores al parto.
He incluido productos específicamente para aquellos que han tenido partos vaginales o para aquellos que tuvieron una cesárea. Además de otros productos que necesitará si planea amamantar.
No se puede negar que los primeros días y semanas después del parto son bastante doloridos e incómodos. El lugar exacto en el que se sienta dolorida e incómoda dependerá del tipo de parto que haya tenido y, en cierta medida, de cómo alimente a su bebé.
Basándome en eso, he separado la lista de abajo en cuatro secciones:
- Productos esenciales para Todas las Mamás (independientemente de cómo dio a luz o de cómo planea alimentarse)
- Productos para Mamás Que han tenido un Parto vaginal
- Artículos esenciales para Mamás de Cesárea
- Productos adicionales para Mamás lactantes
Los siguientes artículos son los que recomiendo a las mamás posparto para que pueda recuperarse lo más rápido posible, mantenerse feliz y cómoda y centrarse en disfrutar de su hermoso bebé recién nacido. Añádelos a tu lista de compras o registro para que estés totalmente preparada para cuando llegue tu bebé y no te pillen desprevenido.
Para Todas las Mamás Posparto
Compresas Sanitarias GRANDES
¿Dije grandes? ¡Quise decir ENORME! Recomiendo almohadillas para incontinencia o calzoncillos para incontinencia Depends para la primera semana, ya que sangrarás mucho. Sangré a través de dos almohadillas Siempre nocturnas y se filtró sobre mi cama la primera noche después de tener a mi segunda hija.
He probado varias compresas sanitarias diferentes en el período posparto y he encontrado que las compresas TENA Serenity Overnight Ultimate son las más absorbentes y con menos probabilidades de fugas.
Son muy cómodos porque se curvan con tu cuerpo. No se frotan contra usted y permanecen en su lugar, incluso si está persiguiendo a un niño pequeño. La capa superior es suave contra la piel, lo que necesitarás si te han dado puntos. Debido a que son almohadillas para incontinencia, aguantan más y se absorben más rápido, las cuales son esenciales después de tener un bebé.
Sangrará durante 4 a 6 semanas, así que asegúrese de abastecerse de una variedad de tallas de ropa sanitaria. Necesitarás las toallas sanitarias grandes que he recomendado anteriormente para la primera o dos semanas, pero después de eso, puedes ir a toallas sanitarias regulares, como siempre.
Bragas grandes de color Oscuro
Ya lo he dicho, pero lo diré de nuevo: vas a sangrar MUCHO después de tener un bebé. Lo último de lo que quieres preocuparte es de arruinar tus encantadoras bragas. Tus bragas de posparto deben ser lo suficientemente grandes como para acomodar toallas sanitarias realmente grandes como las de arriba y también querrás apoyo adicional alrededor del área de la barriga.
Anteriormente, he comprado unos cuantos juegos de bragas negras grandes para el período posparto y las he desechado después de dejar de sangrar (alrededor de 4-5 semanas después del nacimiento) o las he guardado durante los días de menstruación abundante.
yo recomiendo algo como el big bambú bragas. Son grandes, suaves, de apoyo y extremadamente cómodos. Definitivamente mantendrán tus toallas sanitarias de gran tamaño en su lugar y, si te han hecho una cesárea, no lastimarán tu herida. También son lo suficientemente baratos como para que si goteas mal, puedas tirarlos sin sentirte mal por ello.
Almohadillas de cama
Quítamelo cuando te diga que sangrarás mucho más de lo que anticipas después de tener un bebé. Ya sea que haya dado a luz por vía vaginal o por cesárea, no hace ninguna diferencia. La primera semana es la peor y muchos colchones se han arruinado por fugas de sangre (las manos aquí arriba a dos colchones manchados).
Las almohadillas de cama en la imagen de abajo son del mismo tipo que puede haber usado en el hospital y son súper útiles para mantener su colchón limpio.
Estos Extra Grande Desechables Incontinencia Cama Almohadillas son los que me compré la última vez. No solo son absorbentes, sino que también son lo suficientemente anchos como para cubrir toda la zona de dormir. Lo mejor de ellos es que permanecerán en su lugar a medida que te levantas y bajas con tu nuevo pequeño. Definitivamente vale la pena obtener un paquete de estos para mantener su cama libre de manchas.
Ablandador de heces
Nunca nadie te dice lo aterrador que es hacer caca después de tener un bebé. Si has tenido un parto vaginal, parece que todo tu interior podría caerse cuando estás sentada en el inodoro (¡no te preocupes, no lo harán!).
Puede terminar manteniéndolo demasiado tiempo, lo que rápidamente conduce al estreñimiento, lo que hace que sea aún más difícil hacer caca.
Hacer caca tampoco es mejor después de una cesárea. Cualquier compresión de los músculos del estómago es increíblemente dolorosa durante las primeras 3-4 semanas.
Tiendo a confiar en Miralax durante la primera o dos semanas después del parto, pero las opciones sin marca hacen lo mismo por la mitad del precio. Es un laxante osmótico, por lo que es seguro usarlo durante el embarazo y la lactancia, y no causa calambres ni gases dolorosos.
Almohadillas de lactancia / Mamas
Desechables o lavables? Sugiero productos desechables si no está amamantando porque solo necesitará usarlos durante un par de semanas mientras espera a que su leche se seque.
Pero si está amamantando, definitivamente vale la pena obtener almohadillas lavables para los senos. Es posible que gotee mucho una vez que llegue la leche y durante muchos meses después, así que espere cambiar sus almohadillas de lactancia al menos tres o cuatro veces al día durante las primeras semanas.
Hay un montón de marcas de almohadillas reutilizables para elegir. Personalmente, me gusta la sensación del bambú contra mi piel, ya que es súper suave. Las que tengo son estas Almohadillas de Lactancia de Bambú Reutilizables Lavables. Los elegí porque vienen en un paquete lo suficientemente grande como para que tenga un suministro de varios días.
Las 16 almohadillas son de estilo circular y tienen el tamaño justo para atrapar todas las fugas. Me encanta que también obtengas una bolsa de almacenamiento y una bolsa de lavadora para que las coloques para que no se pierdan en tus fundas de almohada al lavar la ropa. Usaba esa pequeña bolsa de lavar todo el tiempo.
Ropa vieja suelta
Incluso usando esas toallas sanitarias para trabajo pesado o calzoncillos para incontinencia, recomendé antes que aún tenga fugas en la primera semana, por lo que es mejor usar ropa cómoda suelta que no le importe ensuciarse un poco.
Empaca tu ropa de hospital y quítate tus sudaderas y pantalones de yoga viejos. Esto no es un concurso de belleza, se trata de comodidad. No es que nadie se dé cuenta de lo que llevas puesto, están aquí para ver tu nuevo paquete de alegría.
Cinturón de soporte para maternidad
Si compraste un cinturón de soporte para maternidad durante el embarazo, te alegrará saber que aún no has terminado con él. Puede proporcionar una gran cantidad de apoyo muy necesario alrededor de la espalda y la barriga en los días y semanas posteriores al parto a medida que su cuerpo se recupera y sus ligamentos (especialmente los de la pelvis) recuperan su sensación sólida.
Botella de agua sin BPA
Es muy importante que bebas mucha agua durante el período posparto. Ayuda a sanar más rápido y si está amamantando necesitará más de lo normal. Una botella de agua que te guste te ayudará a llevar un registro del agua que bebes, así como a animarte a beber en abundancia.
tengo un par de diferentes BPA-libre de botellas de agua. Me encantan los dos, pero mi botella de agua con Infusor de frutas Willceal es probablemente mi favorita porque puedo agregar fruta a mi agua, lo que la ayuda a tener un mejor sabor. Con una capacidad de 32 oz, es un tamaño grande y agradable, lo que significa menos viajes al fregadero.
Árnica
Árnica Montana tiene una larga tradición de ser un remedio increíble para la curación de heridas y moretones y, a través de mi propia experiencia personal, he encontrado que esto es cierto.
Uso el remedio homeopático Arnica 30c por la mañana y por la noche durante los días previos al nacimiento y durante varias semanas después. Estaba asombrada de lo rápido que mis partes femeninas se recuperaron de mi último nacimiento. Me sentí de vuelta a la normalidad allí abajo después de solo un par de días. Todo es natural y no tiene interacciones farmacológicas conocidas.
Sal de Epsom
Las sales de Epsom están hechas de magnesio mineral y se utilizan para bañarse, relajarse y ayudar a la curación. No hay nada mejor que un buen remojo para ayudar a aliviar los músculos adoloridos y las sales también se absorberán a través de la piel y te ayudarán a dormir bien por las noches.
Otra cosa para la que he usado sales de Epsom es para aliviar la congestión en mis senos después de llegar a casa del hospital. Unos puñados en un buen baño caliente son todo lo que necesita.
No hay ninguna diferencia real entre marcas de Sales de Epsom como lo que puedo decir, así que te recomiendo ir a por el mejor valor porque usted realmente no quiere estar pagando más de lo necesario.
Compresas de hielo en gel
Son increíblemente útiles para el dolor de senos, la congestión, los conductos tapados y la mastitis. No hay forma de evitar el hecho de que es probable que tus senos te duelan en algún momento, ya sea que estés amamantando o no. Los conductos obstruidos duelen peor de lo que crees y la mastitis puede ser insoportable.
Algo tan simple como estos de la Ronda de Gel Reutilizable bolsas de Hielo (con suave tela) puede hacer su vida mucho menos doloroso. Se pueden usar calientes o frías, aunque el calor generalmente funciona mejor para los problemas de mama posparto, pero encuentre lo que funciona mejor para usted. La forma es genial, ya que se ajustan muy bien a tu sujetador. Un imprescindible para su kit de supervivencia posparto.
Sujetador para dormir para embarazadas
Ya sea que esté amamantando o no, necesita cuidar bien sus tetas posparto. Necesitarás usar almohadillas para los senos durante al menos las primeras dos semanas para evitar fugas en toda la cama, por lo que es esencial un sostén cómodo para la noche.
No se sienta tentado a usar su sujetador diario normal o incluso su sujetador de lactancia diurno por la noche. Por lo general, son más ajustados y pueden causar obstrucciones de la leche e incluso mastitis al impedir el flujo de leche (lo sé porque me sucedió a mí).
Estoy en el amor con la Parentela Valientemente marca de productos de maternidad por lo que fueron la opción obvia para que mi postparto de la noche tiempo de bras. El sujetador para dormir de enfermería de Rizo francés Racerback es tan cómodo y se mueve contigo para que no sientas que lo llevas puesto.
El material es súper suave y no frota ni presiona los pezones ya sensibles, y hay suficiente soporte para sentirse apoyado mientras mantiene las almohadillas de lactancia en su lugar.
He encontrado que estos sujetadores de lactancia se lavan muy bien y se mantienen como nuevos durante años. No estoy amamantando ahora, pero todavía los uso en casa cuando estoy teniendo un día de descanso y no quiero sentir la tensión de un sujetador normal.
Ropa de dormir para embarazadas (que se duplica para ropa de día)
Quieres estar cómodo, pero quieres lucir lo suficientemente bien como para sentirte lindo cuando la compañía llega. Para cubrir ambas bases, la ropa de dormir para embarazadas que se duplica para una ropa de día cómoda es el camino a seguir.
La enfermería pijama por encima están de Parentela con Valentía y ellos son los Davy Ultra Suave de Maternidad y lactancia Pijamas ropa de dormir Conjunto. Son fáciles de amamantar, vienen en una variedad de colores y son súper cómodos de usar día y noche. Mi par me ha servido bien y todavía se ve como nuevo seis meses después.
Almohada de alimentación
Pasarás la mayor parte de los próximos meses con un bebé apoyado en el rabo de tu brazo alimentándolo. Tómalo de me…it se cansa y te duelen los brazos.
Mi Brest Amigo Original de Enfermería Almohada es la que tengo yo, pero hay un montón de opciones disponibles. Encontré que esta almohada de lactancia es perfecta para amamantar porque es fácil de usar, no hay espacio entre usted y el bebé y la funda es lavable. La mejor parte es que ayuda a colocar al bebé en la posición correcta para que no le duela.
Productos posparto Para Mamás de parto Vaginal
Incluso cuando el parto se desarrolla sin problemas, la vagina y las áreas circundantes se sentirán magulladas y adoloridas durante la primera o dos semanas. Además, es posible que tenga otras lesiones allí abajo.
Puntos de sutura después de un desgarro o episiotomía. Rasguños de uñas pequeñas (pero afiladas) de bebé al salir. Es posible que te duela mucho tener un parto instrumental. Y ni siquiera hemos mencionado las hemorroides que probablemente tendrás.¡Orinar es doloroso! Caca aún peor. Una toalla sanitaria que presiona contra usted es ouchie. Incluso sentarse y ponerse de pie son incómodos.
En los viejos tiempos, todo lo que tenías era un anillo de goma para sentarte (si tenías suerte). Afortunadamente, hay algunos productos más para ayudarnos hoy en día!
Estos son mis favoritos absolutos después de un parto vaginal.
Almohadillas de Hamamelis posparto
¡Son increíbles! Las almohadillas de hamamelis son ideales para puntos doloridos y hemorroides. No solo ayudan con cualquier lesión, sino que una limpieza rápida también ayuda a evitar que su almohadilla se adhiera a partes sensibles de la mujer.
Hay algunas almohadillas de hamamelis diferentes en el mercado, pero he utilizado Almohadillas Astringentes de Hamamelis Originales de Thayers con fórmula de Aloe Vera porque no pican y son lo suficientemente grandes como para acariciar suavemente todo abajo sin dolor. Una bañera es probablemente suficiente para superar el peor de los dolores. Guardé las mías junto al baño para poder usarlas después de usar el baño.
La lavadora de mamá
Este producto es brillante para usar cuando orinas para evitar el dolor después de puntos de sutura o rasguños. Sí, podrías usar una jarra en su lugar, pero personalmente, no me gusta usar mi equipo de cocina en el baño si puedo evitarlo.
El spray de la lavadora de mamá es lo suficientemente fuerte como para limpiarte en lugar de usar papel higiénico. No duele, de hecho, se siente bien tener una manera de sentirse limpio de nuevo.
Extra esenciales Para la C-Sección Mamás
el Té de Menta o Cápsulas
Muchos c-sección mamás que han sido atrapados por muy doloroso atrapado el viento y la gasificación post cesárea. Para aliviar esto, las madres experimentadas recomiendan cápsulas de hojas de menta o té de menta.
Las cápsulas tienen buen sabor, son fáciles de tragar y pueden ayudar a los problemas digestivos en general. El té de menta es una alternativa refrescante y sabrosa a las bebidas calientes con cafeína y también ayudará con el viento atrapado.
Cinturón de recuperación de cesárea
Yo no he usado un cinturón de recuperación de cesárea, pero muchas madres de cesárea a las que les pregunté dicen que les parecen un gran apoyo después de la cirugía. Hay muchos estilos diferentes de faja posparto, desde la simple como se muestra a continuación hasta las que tienen flejes más complejos.
Snugglebundl
Usted no ha visto este producto antes de que como es nuevo a NOSOTROS, pero es muy popular en el reino unido. Se promociona como un producto que le ayuda a transferir a su bebé de su asiento de seguridad, columpio o cochecito sin despertarlo.
El Snugglebundl también es muy popular entre las mamás que han tenido cesáreas porque no tienes que forzar los músculos del estómago para mover al bebé. Hace que sea fácil levantar, mover y envolver la cesárea posterior del bebé.
Productos Extra Para las Mamás que amamantan
ya he mostrado un par de posparto productos que usted necesita para mantener cómodo como un asilo de mamá en la primera sección. Las almohadillas de bambú para el pecho y las compresas frías y calientes son imprescindibles en lo que a mí respecta. Aquí hay algunos otros artículos que recomiendo.
Crema Lansinoh para pezones
No importa lo bien que el bebé esté enganchado o lo buena que sea tu postura, a veces tus pezones se duelen y duelen. Lansinoh Lanolina crema para pezones alivia el dolor de los pezones mientras ayuda a curar los pezones agrietados o sangrantes. No se lo que hubiera hecho sin estas cosas increíbles cuando tenía los pezones agrietados y sangrantes en las primeras semanas de lactancia.
Solo me enteré de este producto porque mi partera me dio algunos paquetes de muestra. Antes de eso, nunca había oído hablar del uso de lanolina para los pezones adoloridos. Es espesa y bastante pegajosa, pero al bebé no le importó en absoluto. No es un producto barato, pero solo necesita un tubo.
Consejo: Asegúrese de usar sus almohadillas para los senos si las ha estado usando para evitar que su ropa y sujetadores se manchen de grasa.
Cómodo de Enfermería Tops
Por último, pero no menos importante, recomiendo conseguir un par cómodo de enfermería tops. A veces, quieres estar cómodo y tumbarte alrededor sin sostén, pero si estás amamantando, eso no siempre es posible porque necesitas algo para sostener en tus almohadillas para los senos. Además, sus senos pueden ser muy pesados y necesitan algo de apoyo.
Con estas camisetas sin mangas, obtienes todos los beneficios de un sujetador de lactancia y una camiseta sin mangas al mismo tiempo para que puedas sentirte cómoda y seguir amamantando. Son flexibles porque puedes usarlos durante el día como un top por sí solo o debajo de otro top, o puedes usarlos por la noche como un sujetador de lactancia.
Tengo las camisetas de maternidad Tank Cami que puedes ver a continuación. Son de buena calidad, se lavan bien y son muy cómodos de usar de día o de noche.
Casi todas estas posparto productos son los que he usado yo. Las otras son recomendaciones de madres que han estado allí. Cada artículo de esta lista está aprobado por la madre para ayudar a aliviar el malestar y el dolor después del nacimiento y lidiar con los cambios en su cuerpo que tal vez no hubiera esperado.
El objetivo final de esta lista es ayudar a otras madres con su recuperación posparto, ya sea que hayan tenido un parto vaginal o una cesárea, estén amamantando o alimentando con biberón, así que háganos saber si nos perdimos algo.
Este contenido es preciso y fiel al mejor conocimiento del autor y no sustituye el diagnóstico, el pronóstico, el tratamiento, la prescripción y/o los consejos dietéticos de un profesional de la salud con licencia. Los medicamentos, suplementos y remedios naturales pueden tener efectos secundarios peligrosos. Si está embarazada o amamantando, consulte con un proveedor calificado de manera individual. Busque ayuda inmediata si está experimentando una emergencia médica.