Disminución del riesgo de demencia
Un estudio de 2006 encontró que la jardinería podría reducir el riesgo de demencia en un 36 por ciento. Los investigadores rastrearon a más de 2,800 personas mayores de 60 años durante 16 años y concluyeron que la actividad física, particularmente la jardinería, podría reducir la incidencia de demencia en años futuros.
Beneficios para mejorar el estado de ánimo
Un estudio en los Países Bajos, citado por CNN, sugiere que la jardinería combate el estrés incluso mejor que otros pasatiempos. Los participantes completaron una tarea estresante y luego se les dijo que leyeran en el interior o que salieran al aire libre y al jardín durante 30 minutos. El grupo de jardinería reportó mejores estados de ánimo después, y sus análisis de sangre mostraron niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol.
Ejercicio aeróbico agradable
La jardinería es una excelente forma de ejercicio aeróbico; además, es posible que se absorba tanto en su trabajo que ni siquiera se dé cuenta de que está sudando. Arrancar malas hierbas, alcanzar varias plantas y herramientas, y torcerse y doblarse a medida que planta, trabajará nuevos músculos en su cuerpo y ayudará con la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Ayuda a combatir la soledad
Después de la jubilación, muchas personas luchan con menos oportunidades de socialización, y los jardines comunitarios pueden ser una manera divertida de interactuar con otros mientras brindan beneficios a los vecindarios. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los jardines comunitarios son «proyectos de colaboración en espacios abiertos compartidos donde los participantes se unen en el mantenimiento y los productos del jardín, incluidas frutas y verduras frescas saludables y asequibles.»
La Asociación Americana de Jardinería Comunitaria ofrece una herramienta de localización para encontrar su jardín comunitario más cercano. «La asociación reconoce que la jardinería comunitaria mejora la calidad de vida de las personas al proporcionar un catalizador para el desarrollo de vecindarios y comunidades, estimular la interacción social, fomentar la autosuficiencia, embellecer vecindarios, producir alimentos nutritivos, reducir los presupuestos de alimentos familiares, conservar recursos y crear oportunidades para la recreación, el ejercicio, la terapia y la educación.»
Para comenzar su aventura de jardinería, visite Better Homes and Gardens o la Asociación Nacional de Jardinería para obtener consejos útiles sobre las muchas variedades de plantas y flores disponibles.