Tienes que ser de un tamaño más pequeño. Tienes que quemar más grasa. ¡Tienes que apretar el trasero, reafirmar los abdominales, ponerte esos jeans ajustados y hacerlo todo en 3 semanas! Eso apesta.

Si estás cansado de escuchar todo esto, y escucharlo una y otra vez, tal vez necesites mantenerte firme, rebelarte e ir contra la corriente. Eres mucho más que un tamaño o un número, pero vivir en una cultura obsesionada con la belleza y la imagen corporal no es fácil. De hecho, es francamente doloroso, especialmente si no eres de talla 2.

la Mayoría de nosotros ni siquiera habían nacido ese pequeño! Si estás cansado de sentirte mal, especialmente en esta época del año, cuando el clima se está calentando y todo el mundo está hablando de bikinis, tal vez necesites un nuevo look, pero este no debería tener nada que ver con tu peso, tamaño o forma.

Este aspecto requiere cultivar lo que hay en el interior. Significa ser intrépido sobre quién eres tanto por dentro como por fuera. Significa ponerse de pie y gritar a todo pulmón, » No voy a dejar caer una talla de jean para ser aceptable y valorado, ¡en realidad soy perfecto tal como soy!»

Aquí hay algunos consejos sobre cómo comenzar:

Conozca su corazón

Houston, tenemos un problema, y ese problema es que estamos prestando más atención a los problemas externos que a nuestros corazones. Es por eso que la gente está muriendo: si pasáramos la mitad de tiempo notando y atendiendo a nuestros corazones, estaríamos emocionalmente mucho más saludables. Piense en cuánto tiempo la industria de la moda, la industria alimentaria y la industria cosmética pagan para convencerlo de que no está bien, y la mayoría de la gente se lo cree, gancho, línea y plomada. ¿Cómo lo sé? Porque también lo compro con demasiada frecuencia. Invierte en tu corazón, conoce tu valor y cambia tu mundo.

Cultivan

¿Cómo se tienden a su corazón? Prestando atención a lo que le está pasando a medida que se desarrollan las pérdidas de vida. Alimentándolo con cosas buenas y amables. Pasando tiempo contigo mismo y aprendiendo quién eres y cuáles son tus fortalezas.

Sé intrépido

Encuentra tus fortalezas y te volverás intrépido. Utiliza los regalos que se te han dado e impacta a tu mundo con ellos. Sé humilde. Sé un amigo. Sé generoso. Regala tu corazón y guía a otros.

Love strong

Presta atención a lo que es más importante en tu vida: a los que amas. No dejes que tu preocupación por tu tamaño, peso o imagen corporal te robe la vida. No dejes que le robe tiempo a los que amas porque estás tan preocupado por todo ese lío. Riesgo. Sal. Despídete de la forma antigua y atrévete a probar algo nuevo. Te sentirás mucho mejor.

Ser agradecidos

Es difícil ser agradecido por algo que detesto. Mis clientes con trastornos alimenticios y preocupaciones por la imagen corporal generalmente no pueden encontrar una cosa que les guste de su apariencia física, pero los desafío a arriesgarse a mirar más allá de lo que ven y comenzar a cultivar una actitud de agradecimiento por lo que su cuerpo físico les permite hacer. Sostenga a un niño. Corre una maratón. Escribe un poema. Toca un instrumento. Toca a un ser querido. Empieza poco a poco, pero empieza en alguna parte.

Deja de comparar

No mires a la chica en el gimnasio, al chico en la revista o a la chica sexy en la playa para juzgarte a ti mismo. Empieza a pensar en tus fortalezas, tus atributos. Si te alimentas con una dieta constante de basura, así es como te vas a sentir, como basura.

Al final del día, solo una cosa es necesaria para rebelarse contra las normas sociales que exigen que seamos delgados para ser valorados: la elección. La elección de ignorar los mandatos culturales y prender fuego al mundo tal como eres. Una opción para vivir, realmente vivir una vida plena y abundante en la que estés contento con quién eres, no con lo que pareces. ¡Ve por ellos!

de Vuelta a usted: ¿Cómo se ha sentido presionado para cumplir con los estándares de belleza y perfección hoy en día? ¿Cómo te has resistido?