Sí, vamos allí

a Menos que seas un niño en pleno proceso de control de esfínteres, vamos a adivinar que no pasan mucho tiempo hablando acerca de su caca. O incluso reconocer que ocurren. Pero esta es la razón por la que es posible que desee echar un vistazo a su #2 antes de tirar la cadena: en realidad, es una de las mejores pistas que tiene para su salud. «Tus deposiciones son el único marcador real que tienes sobre lo que tu G.I health es como», dice el gastroenterólogo Anish Sheth, MD, autor de What’s Your Poo Telling You?

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Familiarizarse con lo que es normal para usted también puede hacer que sea más fácil detectar problemas antes, cuando son más fáciles de tratar. Sin embargo,» no exageres con los cambios del día a día», dice Sheth. «Más bien, busca cambios consistentes.»Esto se debe a que, dependiendo de lo que haya estado comiendo, puede notar anomalías temporales que solo duran un día o dos. Pero si notas un cambio que dura una semana o más y no puedes rastrearlo a ningún cambio reciente en tu dieta, pide una cita con tu médico. Hablar de sus deposiciones puede no ser su idea de pasar un buen rato, pero podría salvarle la vida.

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Echa un vistazo a estas siete cosas que tu caca podría estar diciendo sobre tu salud.

Si tu caca lo es…Duro, en piezas, y usted tiene que esforzarse para pasar

puede significar: estás estreñido—pero usted probablemente ya lo sabía. «Sin embargo, algunas personas asumen que si van al baño todos los días, entonces no están estreñidos, pero si sus heces son consistentemente duras y salen en pedazos en lugar de una pieza suave y única que pasa sin mucho esfuerzo, puede estar estreñido», dice Sheth. El culpable más común es la ingesta inadecuada de fibra. El promedio en los estados UNIDOS consuma solo para adultos aproximadamente 15 gramos de fibra al día, una fracción de los 25 gramos por día recomendados para las mujeres y 38 gramos por día para los hombres. Lea las etiquetas y lleve un diario de alimentos durante una semana para hacer un seguimiento de la cantidad de fibra que está consumiendo en realidad. Si se está quedando corto, aumente su dieta con frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas adicionales. (Echa un vistazo a estos 23 ganadores de nuestros Premios de Alimentos Envasados Más Limpios con alto contenido de fibra.)

Si su caca lo es…Negro o rojo brillante

puede significar: Algo en su tracto G. I. es el sangrado. «La mayoría de las veces, la sangre en las heces se debe a algo tan benigno como las hemorroides», dice Sheth. Dado que también podría deberse a una úlcera en el estómago o cáncer de colon, es crucial que avise a su médico cada vez que note sangre en el inodoro. Ciertos medicamentos de venta libre, como el Pepto-Bismol, pueden volver negras las heces. Ocurre cuando el azufre en el tracto digestivo se combina con bismuto, el ingrediente activo del medicamento, y forma sulfuro de bismuto, una sustancia de color negro. La decoloración es temporal e inofensiva y puede persistir varios días después de dejar de tomar Pepto.

Si tu caca lo es…Muy flojo, pero no diarrea

puede significar: Usted tiene la enfermedad celíaca. Aunque solo afecta a aproximadamente el 1% de la población, se estima que el 83% de los estadounidenses que tienen enfermedad celíaca no saben que la tienen, según la Fundación Nacional para la Conciencia Celíaca. Los signos en las heces pueden ser uno de los principales, y posiblemente los únicos, indicios de que la tiene. Con la enfermedad celíaca, su cuerpo no puede tolerar el gluten, una proteína del trigo, el centeno y la cebada. Comer gluten destruye las vellosidades (las pequeñas protuberancias en forma de dedos que recubren el intestino delgado) y no puede absorber los nutrientes de los alimentos que come. Esto contribuye a las heces sueltas que podría experimentar varias veces al día. Hable con su médico sobre si debe hacerse la prueba de detección de la enfermedad celíaca. Cambiar a una dieta sin gluten puede ayudar a la absorción, reafirmar las heces y abordar cualquier otro síntoma relacionado, como fatiga, dolor, hinchazón, depresión o erupciones cutáneas.

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Si tu caca…Flotadores en lugar de los sumideros

puede significar: Usted tiene exceso de gas en el tracto digestivo. «Si ha estado comiendo muchos frijoles, brotes, repollo o comidas muy grandes, es perfectamente normal que las heces floten debido al gas, y no es motivo de preocupación», dice Sheth. Sin embargo, si los flotadores se vuelven más comunes para usted o detecta una apariencia de mancha de aceite, podría significar que algo está impidiendo la capacidad de su cuerpo para absorber las grasas de los alimentos. Por ejemplo, una inflamación o una infección en el páncreas podrían impedirle producir suficientes enzimas digestivas. Una alergia alimentaria o infección podría estar dañando el revestimiento de los intestinos, lo que también está afectando la absorción. Pídale a su médico una muestra de heces para ver si hay grasa que no debería estar allí. Sheth dice que pueden ser necesarios exámenes adicionales para llegar al fondo del problema.

Si tu caca…Huele a azufre o huevos y tiene diarrea

puede significar: Usted podría tener la giardia. El parásito tiende a pasar el rato en agua dulce, por lo que si fuiste a nadar a un lago, fuiste a acampar o bebiste agua no purificada recientemente, es posible que hayas detectado el insecto en el camino. El problema no siempre es tan obvio como crees. Podrías tener diarrea durante semanas o incluso meses, pero de lo contrario te sentirás bien. El médico puede realizar un análisis de muestras de heces para diagnosticarlo, y ciertos antibióticos pueden tratarlo.

Si tu caca lo es…Lápiz delgado

puede significar: Está estreñido o es un indicador de cáncer de recto. «Si notas heces delgadas como un lápiz durante uno o dos días, probablemente no sea un problema», dice Sheth. «Puede ocurrir si estás estreñido y te esfuerzas mucho, lo que impide que se abran los músculos del esfínter anal y puede reducir la forma en que salen las heces.»Agregar más fibra a su dieta puede ayudar. Pero si el problema continúa, podría indicar cáncer de recto. «Con el cáncer de recto, el tumor es fijo y rígido y rodea el recto, por lo que hay menos espacio para que las heces se escurran, por lo que parecen muy finas y fibrosas», agrega Sheth. Haga una cita con su médico. Una colonoscopia puede evaluar lo que está pasando.

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Si su caca lo es…Explosivo, líquido y de color verde algas

Puede significar: Usted tiene una infección por Clostridium difficile (C. diff). «Se está volviendo más común y generalmente ocurre después de un tratamiento con antibióticos», dice Sheth. C. la diff es una parte normal de la flora del tracto digestivo, pero tomar antibióticos puede eliminar las bacterias buenas que normalmente mantienen la diff bajo control. Como resultado, las bacterias pueden proliferar incontrolablemente y causar problemas estomacales graves que pueden conducir a deshidratación, hospitalización y, en casos extremos, incluso pueden ser mortales. Llame a su médico de inmediato. Si todavía estás tomando antibióticos, averigua si debes dejar de tomarlos.

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